<pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

          <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

          <p id="bbfd9"></p>

          <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

            <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>

            職場白領午睡姿勢常識

            時間:2020-10-15 19:21:44 常識 我要投稿

            職場白領午睡姿勢常識

              白領的工作壓力大,早上要趕地鐵公車,又要集中進行工作,因此,不少人都希望能在中午少睡片刻,很多人受到環境的條件限制,不甚注意午睡的姿勢,直接趴在桌上就睡了,殊不知睡姿不當卻會引起很多問題的。下面為大家介紹午睡的注意事項,為了自己的身體健康,中午不要再睡得這么隨意啦。

            職場白領午睡姿勢常識

              伏案而睡有何害

              中午適當的.休息,能夠緩解疲勞,讓下午的工作充滿精神。但睡覺姿勢不正確,可能會讓人越睡越累。伏案而睡會導致身體各部位出現不適,例如長時間把頭部枕在手臂上,手臂的血液循環受阻,神經傳導受影響,極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀;趴著睡覺還壓迫到了眼球,造成眼壓過高,醒來后有暫時性視力模糊,長期以往會導致眼睛變形甚至患上青光眼;趴著睡覺還會壓迫胸部和內臟器官,會影響呼吸,加重心臟負擔。此外,如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡,會影響胃的消化功能,造成胃部脹氣。而且辦公室里空調溫度較低,伏案午睡導致身體保暖不當,也許睡醒后感冒也跟著來了。

              正確午睡提醒

              上班族午睡最好能睡在床上或沙發、躺椅上,采取平躺仰臥或側臥位,飯后20分鐘至半小時以后再休息。午睡時間以15分鐘至30分鐘為宜,最長不要超過1個小時。時間太長,人體容易進入深度睡眠,下午醒來后反倒頭腦昏沉,影響工作。沒有條件躺著午睡的上班族,可以在辦公室準備U形枕,午睡時套在脖子上,讓頸椎處于一種比較自然的狀態,再找一個有靠背的椅子,放松地坐著閉目休息。短時間趴在桌上睡時,最好能拿個柔軟且有一定高度的東西墊在胳膊下。

              午睡注意事項

              一般辦公室的空調開得都很足,午睡時不要對著風口,盡量避免空調直接吹向身體。人在入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張、汗孔張大,保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以準備一條毛毯蓋在身上很有必要。午睡后,人在初醒時會有些恍惚感,此時不要著急馬上工作,尤其是復雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水,進行輕度活動,來回走幾圈,清醒一下后再投入工作。

            【職場白領午睡姿勢常識】相關文章:

            白領職場禮儀02-22

            孕婦姿勢安全小常識01-04

            白領職場溝通技巧10-23

            職場白領工作禮儀10-23

            職場白領工作禮儀09-24

            淺談白領必備職場禮儀11-30

            等車姿勢可透露職場心理10-23

            職場英語加薪的正確姿勢11-18

            孕期姿勢與安全小常識介紹01-04

            白領麗人的職場禮儀01-04

                    <pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

                    <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

                    <p id="bbfd9"></p>

                    <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

                      <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>
                      飘沙影院