芭蕾舞基訓練習搬腿的方法

芭蕾舞基訓練習搬腿的方法

　　芭蕾舞是非常漂亮及優美的哦，但是跳芭蕾舞是有技巧的，下面就來看看芭蕾舞的技巧是什么吧！

　　正搬腿

　　練習者貼墻站立；一腿支撐，另一腿抬起；同伴一手托住練習者抬起腳跟，另一手按住膝部，向上推搬，到最痛點時，耗一段時間。練習時，左右交換進行。

　　側搬腿

　　身體側向站立，右臂貼墻上舉；右腿支撐，腳尖向前；左腿抬起。同伴左手抓住練習者小臂外拉，右手托住練習者腳跟向上搬起。

　　后搬腿

　　練習者雙手扶一固定物體，一腿支撐，一腿向后抬起。同伴用肩部扛住練習者抬起大腿，雙手按住練習者臀部，手下按，身體上起。

　　動作要求：頭頂、頸直、胸挺、腰立、腿直。

　　易犯錯誤：送髖。

　　糾正方法：讓抬起腿的臀部頂住墻上送。

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