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            糖尿病的健康管理

            時間:2024-09-30 15:02:46 健康管理師 我要投稿

            糖尿病的健康管理

              糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。下面為大家整理了一些糖尿病的健康管理知識,歡迎大家閱讀!

            糖尿病的健康管理

              一.糖尿病的病因

              ⒈胰島素分泌不足。 臨床約占5%

              胰島素是16種15個氨基酸組成的蛋白質

              胰島素分泌不足主要是長期蛋白質攝入不均衡,不足。

              ⒉胰島素活性不足。 臨床約占9%以上

              主要原因:

              ①礦物質攝入不足, 特別是鉻,鋅等攝入不足。鉻協助胰島素發揮正常生理作用,調節血糖濃度。

              ②礦物質維生素攝入不均衡,礦物質維生素合理搭配,調節胰島素的活性。

              ③纖維素長期攝入不足

              纖維素提高胰島素受體的敏感性,提高胰島素的利用率。

              ⒊長期暴飲暴食或碳水化合物攝入過量,形成肝脾兩虧,

              胰臟長期處在超負荷工作狀態,導致胰島素分泌功能長期過度虧耗

              二.糖尿病的風險

              ⒈99%導致糖尿病合并癥

              ①酮癥酸中毒

              ②感染(泌尿系統、呼吸道、皮膚)

              ③心臟病變(心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞)

              ④糖尿病腎病

              ⑤神經病變(四肢自發性疼痛、麻木、便秘、陽痿)

              ⑥糖尿病足(老爛腳、老爛腿)

              ⑦眼部病變(虹膜炎、青光眼、白內障)

              ⒉50%糖尿病患者死于心血管病

              ⒊15%視力下降或失明

              ⒋10~20%腎衰竭

              ⒌肢端壞死導致致殘、致死

              三.糖尿病的健康管理

              ⒈飲食管理原則

              ①合理控制總能量 (身高-105)X 25/30

              ②主食類選擇

              富含淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質的雜糧及全谷食品

              ③嚴格控制飽和脂肪酸的攝入,增加不飽和脂肪酸的攝入

              建議以山茶油、橄欖油作為烹調用油

              ④控制膽固醇攝入量,建議每天不超過200~250mg

              ⑤低鹽飲食

              ⑥補充足夠的礦物質、纖維素。特別是礦物質 鉻鋅

              ⑦限制飲酒

              ⒉運動管理

              ①運動強度由大到小逐步增加,循序漸進

              ②運動適合 慢→快→慢 交替 弱→稍強→弱 交替

              ③禁止憋氣,負重等力量型運動; 禁止比賽型競爭型運動

              ④禁止空腹或服用降糖藥30~90分鐘運動

              ⑤長時間活動要攜帶糖果

              ⑥選擇松軟合適的鞋襪,避免足部損傷

              ⒊生活習慣管理

              ①選擇寬松的衣服、鞋襪、保障血液循環暢通

              ②內褲天天換

              高血糖患者的尿液中含有葡萄糖,易滋生細菌

              ③季節交換或冷暖波動的時期注意保暖,防止感冒

              ④每日洗腳,水溫38~40℃ 10分鐘左右

              ⒋心理健康管理

              ①糖尿病不是不治之癥

              所有的效果不理想,都是調理方案不合適

              ②不要單純依賴藥物,三分治,七分養

              ③積極主動接受正確教育,讓自己能夠正確管理自己的

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