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健康管理要改善生活方式
有關健康管理的概念，想必大家都有所了解。它距離普通人有多遠，對我們的健康又有多大幫助，你知道嗎?面向健康人群的健康管理，又該如何進行呢?
在過去的一年中，我們曾聽說多起猝死事件。從醫學角度來看，他們是因猝死離世，然而究其根本，這些病癥如心血管疾病等絕非短期所得，其實很早就埋下了一些隱患，一顆顆“定時炸彈”。
心腦血管疾病的高危因素就是這些“定時炸彈”，比如缺乏鍛煉、吸煙、飲酒、長期高壓狀態等不良生活方式，還有一些慢性病如高血壓、糖尿病、血脂異常等。然而現實情況是很多人并不在意生活方式的影響，甚至并不把這些無癥狀的慢性病當做疾病。
再加上工作壓力大、應酬多、生活不規律等，很多人更加沒有時間去關注這些潛在的“定時炸彈”，導致了疾病的惡化，最終誘發心腦血管疾病等病癥。
如果進行有效的健康管理或慢病管理，對可能導致疾病的危險因素進行早期干預，是否就能大幅度降低悲劇的發生了呢?答案是肯定的。
每個人都會經歷從健康到疾病再到死亡的發展過程。疾病的發生、發展過程及其危險因素，與人們的遺傳因素、社會和自然環境因素、醫療條件以及個人的生活方式等因素都有著高度的相關性，具有可干預性。健康管理就是在健康保健、醫療的科學基礎上，通過系統檢測和評估可能發生疾病的危險因素，建立完善、周密和個性化的服務程序，進行有針對性的指導和干預，以達到維護和促進健康的目的。
在西方發達國家，健康管理已經覆蓋了絕大部分民眾，每年有數億人從中獲益，提升了生活質量，延長了壽命。可以說，健康管理為國民健康做出了巨大的貢獻。在國內，健康管理也在穩步發展中。
行為指導
旨在培養良好生活習慣，促進健康生活。如按時、定量吃飯;每天運動鍛煉;按時睡覺等。
營養指導
通過科學膳食為機體提供所需要的全面營養，針對疾病調整飲食結構，嚴格各種營養素的攝入量，以達到促進健康，減輕疾病危險性的目的。
運動指導
根據個人的喜好選擇適合的運動方式，結合預期目標指導其合理的運動，避免不合理的運動造成運動損傷。
心理指導
根據不同人群的心理狀況進行指導紓解。如高血壓患者的表現是緊張、情緒不穩，患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動和過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當有較大精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾訴，或參加輕松愉快的業余活動，使自己生活在最佳的境界中。
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