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啞鈴鍛煉的具體方法

時間：2024-07-24 07:00:59 健身培訓我要投稿

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　　許多男生都會想要采用啞鈴進行鍛煉，那么具體的方法又是怎么樣的呢？以下是小編為大家精心整理的啞鈴鍛煉的具體方法，歡迎大家閱讀。

　　坐姿啞鈴交替彎舉

　　坐姿啞鈴彎舉

　　坐姿俯身單臂啞鈴彎舉

　　坐姿后仰啞鈴彎舉

　　直立啞鈴單臂頸后臂屈伸

　　坐姿啞鈴頸后臂屈伸

　　直立啞鈴交替彎舉

　　俯撐啞鈴單臂臂屈伸

　　仰臥啞鈴彎舉

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