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            黑咖啡減肥原理以及正確喝法

            時間:2024-10-22 04:25:41 咖啡茶藝 我要投稿
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            黑咖啡減肥原理以及正確喝法

              很多人都以為黑咖啡就是黑顏色的咖啡,其實只要是不加糖,不加奶或是任何香料的純咖啡,都是黑咖啡的一種,黑咖啡是最佳的最佳品,下面就教你黑咖啡減肥原理及正確喝法!

            黑咖啡減肥原理以及正確喝法

              黑咖啡減肥原理:

              1、神經興奮

              刺激中樞神經系統,特別是腦細胞,使人體腦部組織增加新腎上腺素的分泌,進而使人體之心跳加快,此時交感神經呈現興奮狀態,更可因此降低食欲。

              2、具有利尿作用

              增加排尿量,亦有暫時性的減輕體重之效。但是過量會造成反效果,鉀被留在體內,變成水腫等問題。

              3、分解脂肪

              4、加速身體消耗熱量

              不過當熱量消耗加速時,很可能會導致血糖過低的現象發生喔!

              黑咖啡減肥正確喝法:

              1、不加糖

              如果不習慣咖啡的苦味,可以加少許的低脂奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。

              2、熱咖啡比冰咖啡好

              熱咖啡可以幫助更快地消耗體內的熱量;冰的飲品對身體總是比較不好。

              3、淺度烘焙的咖啡比較好

              4、一天最多3杯

              注意事項:

              一定不要用速溶咖啡,喝的時候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡對胃的刺激比較大,最好不要空腹喝;熱咖啡比涼咖啡更有效,熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

              熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助人體更快地消耗體內的熱量。

              黑咖啡相比于白咖啡而言更易消耗人體熱量,但效果因人而異,研究表明,某部分人不宜喝黑咖啡。

              鑒于市場咖啡品種品牌眾多,挑選時應仔細觀看說明,只有純的咖啡粉,咖啡豆才起作用。可以看到大多數袋裝咖啡混入咖啡精以及植脂末(化學名:氫化植物油)作為咖啡的調味劑,長期攝入人體則百害而無一利。

              最后需要提醒大家的是,過量喝黑咖啡會使人焦躁不安、心跳加速、血壓上升等。適時適量,才是正確的“黑咖啡減肥之道”。以每天不超過3杯為宜。

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