喝湯必須要注意的八大原則

喝湯必須要注意的八大原則

　　喝湯是人們滋補暖身的好方式,但你有沒有想到,在大魚大肉吃得過多的現在,不正確喝湯也會成為身體健康的負擔。下面，小編為大家講講喝湯必須要注意的八大原則，快來看看吧!

　　感冒，不適合煲湯進補

　　就連品性溫和的西洋參，也最好不服用。因為這些油膩的湯，容易加重感冒癥狀。

　　喝湯，不能長期只喝一兩種

　　應該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營養。具有食療作用的湯，要經常喝才能起到作用，每周喝2~3次為宜。

　　胃病患者，飯前需喝湯

　　對于胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，為口腔、腸道涂抹一層潤滑劑，減少干硬食物對消化道黏膜的損害，促進消化腺分泌。

　　不同季節，喝不同的湯

　　如夏天，宜喝綠豆湯;冬天，宜喝羊肉湯等。可以預防季節性疾病。

　　體胖者，餐前喝一碗蔬菜湯

　　既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強體質。

　　晨起，最適合喝肉湯

　　因肉湯中含有豐富的蛋白質和脂肪，在體內消化可維持3~5小時，避免人們一般在上午10~12點這個時段，易產生饑餓和低血糖現象。

　　孕產婦、哺乳女性以及老人、小孩，可在進食前喝半碗骨頭湯

　　可補充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。

　　月經前，適合喝性溫和的湯

　　不要喝大補的湯，以免補得過火而導致經血過多。

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