20種職場治愈系方法

20種職場治愈系方法

　　在職場中，試圖用孤獨營造安全感；有時候我們選擇逃避，好像這樣在職場就可以保全；有時候我們強迫自己，以為這樣就可以不受干擾，更多的時候我們放縱自己，用夸張的舉動和假話證明我們的存在。以下是小編整理的20種職場治愈系方法，歡迎閱讀。

　　職場20種自愈系方法

　　1、笑起來，制造快樂。即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘。科學研究已經證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。即使你原來并不想笑，也并不感覺到快樂。

　　2、解決問題，不要抱怨。不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個解決問題的辦法的話，談論你的問題是好的，但是讓自己成為一個事件的戲劇女主角只會使你持續抱有消極態度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，一聲抱怨一聲嘆息，會讓你的心情瞬間低落。

　　3、聽聽音樂，哼哼歌。唱歌是改善心情的最簡單方法。因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

　　4、適當放松，玩得開心點。少工作一些、少擔心一些、到戶外活動并將你的自由時間專時專用，玩得開心點。這樣會使你不那么抑郁、與他人聯系更多和提高你的整體健康水平。

　　5、停止判斷別人。研究顯示不斷的評判別人和他們的行為舉止，是一種超級自我批評的證明。為了活得更輕松自在，不要評判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認你是人類，人無完人嘛！

　　6、不要追求完美。現實生活中是不可能有完美的，因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之，定制比較實際的目標和順其自然，這都會使你生活的更加快樂。

　　7、接受那些你不能改變的事情。比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得博c的事實等。這會使你情緒好一些，并且使你對將來抱有積極的態度。

　　8、學會說“不”。這是指當你無法解決的時候就不要再繼續逞強了。如果對任何事情都說“是”，那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。

　　9、讓過去就過去吧。包括錯誤、欺騙的男友、你干過的傻事，吸取教訓并且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。

　　10、砸碎一些東西。放縱的讓自己砸碎一些陶器吧，這對你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經常壓抑憤怒。而專家認為，更好的辦法是讓它發泄出來，而不是憋在心里面！

　　11、做一些你喜歡的事一些研究發現，做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統的工作效率、釋放精神緊張情緒、提高大腦中復合胺的水平。

　　12、在不同的發展階段，應有不同的目標，切合當下現實的目標。

　　13、空想家是不受歡迎的，社會需要的是行動者。

　　14、有些事情，想很久才能明白。有些事情，想很久都想不明白。有些事情，在一瞬間頓悟。重要的是，要持續改善。

　　15、工作、生活、感情，都和身體的經絡一樣，不通則疼。

　　16、復雜的事情簡單做，簡單的事情重復做。

　　17、交流很重要。要有開放的心態和胸懷，向身邊的每一個人學習，向一草一木學習。萬物皆有緣由，皆有規律。閱讀和傾聽，也是一種交流。

　　18、快樂地工作很重要。選擇自己喜歡的工作，才容易出成績，同時讓自己變得更好。純粹為了上班而上班，并且因此而痛苦，則對自己和公司而言都是一種惡性消耗。若工作不快樂，則上班無意義。

　　19、管理這事情，形式最不重要。制度是為了有個統一標準讓大家有安全感，不是為了制約人性。最好的管理是相處。所有人都認同一個理念，氣場一致，步伐一致，則具有向心力和凝聚力。善良和負責，應是基本標準。

　　20、慎言。言必有失。然而重點不在于此。重點在于，每一天的所得都會有不同，草率發言是對自己及他人的不負責。階段性的思考，可作討論，不作評價。

　　職場治愈技巧

　　一是知足常樂

　　人生不如意者十之八九，沒有誰能夠一生都事事如意，一帆風順的，所謂“萬事如意”，只不過是一種美好的祝福罷了。

　　在職場中，我們每個人都會遇到各種挫折和失敗，也會遇到各種各樣的誘惑。如果我們能夠做到知足常樂，就會給自己少添許多麻煩和煩惱。

　　古語說得好：人生一世屈指算，能活三萬六千天；家有房屋千萬座，睡覺只需三尺寬。細細思量，確有道理。

　　少些欲望，多些滿足，我們的生活就會時時充滿陽光，胸襟之間時時清風蕩漾！

　　二是凡人心態

　　快樂的理由有千萬條，不快樂的理由卻比較集中：對自己期望值過高。職場中，總有人認為“天降大任于斯人也”，于是便把自己的奮斗目標定得很高，抱定“鴻鵠之志”。而事實上，有很多奮斗目標和遠大理想是脫離個人實際、脫離個人能力的。這就給人帶來了時時刻刻的煩惱。

　　因此，職場中，我們最好能放低心態，抱定“凡人心態”，給自己一個能夠實現的奮斗目標，或把理想定在自己的能力范圍之內，這樣，我們就能從自己取得的一項項成績中看到希望，享受到成功的快樂。時間一長，快樂心情自然形成了。《凡人歌》唱得好：“你我皆凡人，活在人世間。”人活在世上，當多以“凡人心態”看待 “凡人人生”。

　　三是少設對手

　　職場中，很多人喜歡自覺不自覺中，把同事當成自己的職場“對手”，使自己時時處于競爭的緊張狀態。

　　其實，職場中哪有那么多的對手，更沒必要時時刻刻把別人放在自己的對立面上。應該平和心態，變“對手”理念為“幫手”理念，提倡“和為貴”，因為借力而行總比爭斗前行走得快。

　　另外，還要多看到自己的長處，沒必要拿自己去套別人的生活模式和人生軌跡。保持個人的獨立性、完整性，是成功人生的基礎。

　　四是寬容他人

　　一位心理學家說過：“喜歡攀比的人在自己一個人能力有限的情況下，往往會把期望寄托在周圍最親密的人的身上，有的妻望夫貴，有的望子成龍。”

　　這種“期望”一旦沒有實現，勢必給當事人帶來萬分失望甚至是萬念俱灰。每個人都有自己的人生和生活軌跡，所謂“人各有志”，既如此，為什么非要把自己的想法強加于他人身上呢？這不僅是不明智的，也是不切合實際的。

　　因此，職場中，我們對待身邊的同事或是自己的親人，應該學會寬容，任其發揮長處，而少加干預和指責。

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