<pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

          <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

          <p id="bbfd9"></p>

          <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

            <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>

            太極拳練拳招式

            時間:2024-09-27 18:19:40 太極拳 我要投稿
            • 相關推薦

            太極拳練拳招式

              導語:太極拳是鍛煉身體、增強體質的有效方法之一。其實此項運動老少皆宜,要學會也不難,今天就教大家練習時尚潮人必學的太極拳招式,一起來學習一下吧!

              1、太極站樁

              雙手自然抱住肚臍下三寸小腹丹田,用意念想著丹田,入靜,吐故納新。

              2、太極推手

              身體穩如泰山,動作變化自如,控制對方的四肢,來留去送,收放自如。

              3、太極獨立

              增強大腦神經的控制力,強化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。

              4、太極跌叉

              雙腿打開與身體呈90°,立身中正,增強下肢的韌帶力量,促進血液循環。

              5、太極控腿

              控制身體平衡,使四肢控制自如,收放自如。

              建議你,可以每天晚上回家練習一組姿勢,早上提前10分鐘起床重復一下。練習要量力而行,不要刻意去強調體式的標準度,要以身體舒服,稍微有一些緊張為度。

              練習太極的時候,需要穿著很舒服的衣服,要注意的是,不能讓很大的衣服阻礙了你的練習,對于一開始學習太極拳的人來說,最好是跟專業的師傅學習一段時間。

              太極是中國傳統文化中的一部分,練習太極拳,到底是方法更重要,還是苦練更重要,這是很多人在思考的問題,古語“太極十年不出門”,太極拳需要勤學苦練,那么是否只是一味的苦練而不講究方法呢,讓我們一起看看文章吧。

              太極拳作為中華武術最具有代表性的拳種之一,其內涵博大精深,健身和以柔克剛的實戰功效已被越來越多的人所喜愛。同時,太極拳難練也是被大家所公認的。過去有十年太極不出門的說法,說明太極拳比較吃功夫,比較難練,出功夫時間比較長。不少人知難而退,選擇了柔道、跆拳道等見效快的健身方法。許多人都有這樣的疑問,學習太極拳有沒有快速的方法?一般得到的答案是沒有,必須下苦功。功夫、功夫需要下功夫,沒有捷徑可尋。


            【太極拳練拳招式】相關文章:

            太極拳練拳口訣03-27

            陳氏太極拳招式03-20

            武式太極拳的招式與動作要領03-08

            太極拳招式中上肢的“虛實分明”03-26

            武當太極拳九式招式詳解03-12

            陳氏太極拳分解教學招式03-19

            太極拳24式動作招式詳細分解05-20

            怎樣開始練拳擊03-13

            陳濟生論練拳要領03-20

                    <pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

                    <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

                    <p id="bbfd9"></p>

                    <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

                      <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>
                      飘沙影院