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            和式太極拳手法技巧

            時間:2024-07-08 03:47:04 太極拳 我要投稿
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            和式太極拳手法技巧

              導語:和式太極拳是經典的太極拳流派,如何練習和式太極拳呢?大家可以跟著我們的和式太極拳教學來簡單的學習下,下面是小編收集整理的和式太極拳的手法技巧,歡迎參考!

              想要學好和式太極拳首先要掌握一些練拳的技巧,和式太極拳的手法技巧有哪些呢?練習和式太極拳要從哪些細節開始呢?

              和式太極拳手法的學習

              1、拳

              對拳的要求,拇指放在四指外沿,虛虛擾住握實,不要死握,又僵又硬,拳面要平。

              2、掌

              掌,對掌的要求,一般是側面掌,掌宜微伸。

              3、單鞭

              單鞭也是修煉和式太極拳的要點,練習單鞭可以讓我們的太極拳更加有力度,單鞭的練習也是有難度的哦。

              單鞭的右臂要直,因手(吊手)是朝下的,根據人體的構造和拳法的要求,必須這么做,這樣做是順的。如果做成彎的就不合適了。

              對上肢的要求,基本上通過“放松”,肘拽肩,手腕拽肘,要有自我感覺。在練拳時注意,不練則已,練就得找點東西,使精神上有所寄托,便于提高,今天找點,明天找點,練拳不是一朝一夕,每天練每天找,日久天長,慢慢就找著了。還能控制指揮它。

              4、手腕

              要坐腕,不能僵硬,手腕上下不能有勁的感覺,勁是貫輸到全身的,肩、肘、腕、指都要連接到上肢,不能出現僵硬。

              無論是什么樣的太極拳高手,在我們進行太極拳的練習的時候一定要從簡單的細節抓起,比如說我們的手腕就是練習的技巧。

              上肢放松必須通過沉肩墜時,坐腕舒指,放展它,松開它,越松越有勁,慢功夫,功夫就是時間,按照要領練,練到一定時間,自然就會有勁,勁的形成,只要按要領做,不用練勁就有勁。

              和式太極拳是富有哲理性拳種。它的臂要求伸直,直里帶有曲。開與合都有辯證關系。開里有合,合里寓開。臂不能直挺挺的。

              5、吊手

              要求五指下垂,虛虛擾住就行了。


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