跆拳道后旋踢教學

跆拳道后旋踢教學

　　跆拳道后旋踢又稱后擺。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。此次就為大家帶來跆拳道入門：跆拳道后旋踢教學及跆拳道后旋踢教學視頻指導。

跆拳道后旋踢教學

　　動作規格：

　　實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落至右后成實戰姿勢。

　　動作要領：

　　轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起退的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的.主要部位有要額和胸部。，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。

　　易犯錯誤：

　　1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力；

　　2、起腿太早，最高點，不在正前方；

　　3、上身往前、往側、往下，推動平衡。

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