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            跆拳道品勢中的步型

            時間:2024-06-14 18:42:01 跆拳道 我要投稿
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            跆拳道品勢中的步型

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            跆拳道品勢中的步型

              (一)準備勢

              兩腳開立與肩同寬,身體自然直立,兩腳尖略外展,兩手握拳置與腹前。

              (二)開立步

              兩腳開立與肩同寬,身體自然直立,兩膝微屈,兩腳尖正對前方,兩手握拳置于體側。

              (三)馬步

              兩腳開立,較肩寬,兩腳尖平行或略內扣,挺胸直背,兩腿屈膝半蹲,重心在兩腳之間。

              (四)弓步

              (又稱前屈立)前后腳分立,兩腳相距一步半,前腿屈膝,后腿伸直,前腿膝關節與腳尖垂直,重心大部分在前腳上,左腳在前稱右弓步,右腳在前稱左弓步。

              (五)后弓步(三七步)

              (又稱后屈立)前后腳分立,兩腳相距約一步,后腳尖外展90度,后退屈膝如同騎馬狀,前腿膝關節略屈,重心大部分在后腳上。左腳在前稱右后弓步,右腳在前稱左后弓步。

              (六)前探步(前行步)

              (又稱高前屈立)如走路姿勢。兩腳之間距離小于弓步,上體略前傾,前腿膝關節略屈,重心大部分落在前腳上。左腳在前稱左前探步,右腳在前稱右前探步。

              (七)虛步

              與后弓步相似,前腳掌點地,腳跟提起,重心落在后腳。左腳在前稱有虛步,右腳在前稱左虛步。

              (八)交叉步

              一腳向另一腳的前側(前交叉步)或后側(后交叉步)落步,腳尖著地,兩腿屈膝交叉。

              (九)并步

              提起一條腿并將腳置于另一腿的膝關節處,只用一條腿站立。

              (十)單腳立

              提起一條腿將腳的膝關節處,只用一條腿站立。

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