練習跆拳道有哪些好處

練習跆拳道有哪些好處

　　為說明跆拳道對健康起著重要的作用，下面介紹醫學博士同時也是跆拳道高手的羅伯特愛斯阿尼博士發表的有關“跆拳道與健康”的論文。

　　跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動，不是調節大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。

　　跆拳道使身體輕盈、敏捷

　　通過重量運動發達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數不變，因此無法在擴張的血

　　管之間補充新的血管。其結果是通過吸氧和血流來排除人體內排泄物發生困難。

　　所以，醫學博士布朗先生提出應把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高最大的持久力和健康。 練跆拳道是通過踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。

　　通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側腰部和大腿內側肌肉。 跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以全面鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。

　　練跆拳道可以恢復女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿內側的肌肉，對重新塑造健康身體和均衡體形由與眾不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

　　跆拳道是保持健康和女性美的理想的武道。

　　不僅如此，通過科學的訓練跆拳道和廣泛的全身運動，正如醫學博士克勃斯所說，增加脈搏，長時間提高心臟和肺的氧需求量。

　　順暢肺活動：

　　1. 擴張血管，減少血流阻力，降低心臟擴張器的血壓。

　　2. 增加供血，尤其能增加紅細胞和血色素。

　　3. 供給更多氧氣，使身體組織更加健康。

　　4. 增強心臟，能夠抵抗任何沖擊。

　　5. 使睡眠安穩，易于排除排泄物。

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