拓展訓練項目

時間：2025-12-05 10:30:57 詩琳拓展訓練我要投稿

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拓展訓練項目大全

　　拓展訓練是培養團隊精神，同時也是享受團隊的偉大力量，不斷增強團隊成員的責任心與參與意識，增進團隊的交流溝通，也是整合團隊的訓練。

　　拓展訓練項目 1

　　勇闖雷陣-團隊合作

　　項目簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關系、突破思維的慣性、創新的能力，團隊內部接到任務之后如分工協作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調整和實施等等。

　　項目意義：此項目是一個非常經典的拓展項目，對于學員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學員對慣性思維產生的束縛有更深刻的理解，激發大家想去創新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經過此項目的培訓，參訓學員對于以后企業內耗的減少，突破現有的固定思維、創新都會有很大的幫助。

　　荊棘取水-團隊合作

　　項目介紹：在不接觸地面的情況下取出荊棘中的水，記住，你們可以利用的只有一根繩子還有你們的智慧。

　　項目目標：

　　1、提高隊員組織、溝通和協作的能力與技巧;

　　2、培養全體隊員共同戰勝困難的決心和勇氣;

　　3、培養團隊的領導藝術與技巧;

　　4、理解精確執行的重要性，提高計劃和實施的能力;

　　5、增強個人的奉賢精神。

　　信任背摔-團隊合作

　　拓展項目背景：隨著社會分工越來越細，要求彼此協作更加密切。信任是協作關系的粘合劑，沒有信任，協作則無從談起。在生活中，信任是友誼的基礎。在自己生活的小環境中，猜疑、防范別人是維護人際關系的大敵。而要保持所在團體的凝聚力，信任起到親合的作用。它可使每個人對團體產生歸屬感，以團體為家，以團體為榮，就會"有福同享，有難同當"。

　　人人都希望獲得信任，否則會心理緊張。要獲得別人的信任，就要先做個值得別人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲的目標：使學員在活動中建立及加強對伙伴的信任感。

　　拓展項目培訓目標：

　　1、通過身體接觸，打破人際隔膜

　　2、增進學員之間的情感交流，

　　3、體驗信任;建立對同伴的信任感

　　4、感受責任

　　5、提升團隊精神

　　逃生墻-團隊合作

　　項目概述：有時也叫海難逃生，因為常常將它安排在最后一個項目，所以也叫“畢業墻”或者“勝利墻”，國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學員懂得個人目標與團隊目標的關系，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規定的時間內翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體。

　　培訓目標：

　　1、提高危機時刻的生存技能。提高安全意識和保護意識。

　　2、培訓團隊內部及團隊之間的`凝聚力。

　　3、民主、有效討論，合理、快速決策，科學評估方案，勇于實踐，不斷嘗試。

　　4、認同差異，合理分工，學習最優配置資源。

　　5、更深的感受信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

　　盲人方陣-團隊合作

　　拓展項目描述：小組全體成員在蒙住雙眼的情況下，將一些繩子圍成一個正方形，并且要求所有的學員均勻地分布在正方形的四條邊上。(推薦理由：有助于培學員養主動溝通的意識，體驗不同溝通技巧，鍛煉團隊解決問題的綜合能力，拓展訓練領導力和統籌能力)。

　　拓展項目目標：

　　1、培養團隊成員的溝通意識;

　　2、理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用;

　　3、培養團隊決策能力;

　　4、培養學員科學的思維方式;

　　5、使學員理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性;

　　穿越電網-團隊合作

　　項目描述：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

　　培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系;個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

　　拓展訓練項目 2

　　一、生命之旅

　　項目名稱：風雨人生路(生命之旅)

　　授課方式：拓展、冥想、分享、點評

　　人數要求：至少20人(且偶數)

　　授課時長：2小時

　　課程大綱：

　　1、講師講解活動規則并示范

　　2、分組進行活動，助教輔助

　　3、講師帶領學員冥想，通過游戲關聯人生

　　4、學員分享，講師點評

　　項目介紹：

　　一半學員的眼睛被蒙上眼罩，在搭檔的引領下爬坡涉水，完全將自己的生命交到了同伴的手上。當然，這些朝夕相處的兄弟姐妹們自然不會辜負對方的信任，或背或抱，齊心協力，在長達四十分鐘的“生命之旅”后，所有選手都毫發無損地回到了原地。

　　讓我們懷著感恩的心一路前行。感恩猶如心靈的泉水，源源不斷，它滋潤心田，免于干涸，它讓生命充滿生機，洋溢朝氣，遍灑陽光，享受生活的美好的幸福;它來自我們的心靈。

　　項目規則：

　　1、項目過程中，蒙上眼睛的隊員不得將眼罩摘下

　　2、沒有蒙上眼罩的隊員不得開口提醒隊友

　　3、項目進行過程中，要保障隊友的安全

　　項目注意事項：

　　1、項目進行全程中，教練和助教需隨時跟隨，保障隊員的安全。

　　2、在一些危險的障礙處，必須有助教在。

　　3、參加項目的隊員必須按照教練的指示來進行項目。

　　4、隊員必須按照指定的線路來進行項目，不得擅自更改線路。

　　項目操作流程：

　　1、分組：將所有隊員按2人一組分組

　　2、帶眼罩：每組選出一名隊員帶上眼罩

　　3、任務、規則：向隊員們介紹項目目標和規則，詳細說明注意點

　　4、宣布開始：當所有隊員明白項目規則后，教練宣布項目開始

　　項目目標：

　　1、感悟溝通協作的重要性，資源整合

　　2、換位思考、助人助己

　　3、感恩的心是人生的助推器，愛是一切的動力

　　二、拓展項目群龍取水

　　項目名稱：群龍取水

　　項目性質：團隊挑戰項目

　　項目介紹：

　　在直徑一定的.繩圈內放置許多礦泉水瓶。

　　在規定的時間內，不進入圈內取出礦泉水瓶。

　　在取出的過程中，水有任何的灑出即算任務失敗。

　　要求每隊使用不同的方法取兩次。

　　項目點睛：

　　開拓隊員的思路，提高他們的創新意識。

　　讓隊員了解到任何創新都會受到資源的限制，不能天馬行空。

　　提高團隊協作，使隊員認識到統一指揮的意義與重要作用。

　　活躍集體氣氛增加團隊凝聚力

　　項目目標：

　　團隊在規定的時間內部借助任何物體完成取水的任務，保證人手1瓶。

　　項目流程：

　　1、根據團隊的人數，完成團隊每人取一次水的任務。

　　2、距離是起點與目標點之間是1.8米。

　　3、任何人的肢體、衣褲等物品不得觸碰地面。

　　4、若取水的過程中觸碰的地面或接觸地面，水源將推后20厘米。

　　5、團隊成員每人只能取一次，違規者俯臥撐10個給予一次機會。

　　6、開始前決策時間5分鐘，練習時間為10分鐘。

　　監控要點：

　　1、選擇安全、平穩、草坪地最佳;

　　2、人與人之間的安全保護要進行標準示范講解;

　　3、項目開始時，請參與者摘取身上所有的硬物;

　　4、抓手腕時采取最佳的腕與腕相扣的原則保護;

　　5、開始前宣導活動身體的頭、肩、腰、膝等各個環節。

　　拓展訓練項目 3

　　1、項目名稱：穿越電網

　　項目性質：團隊合作項目

　　培訓目的：計劃的重要性；組織紀律，學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領導者作用；計劃、草案、策劃；確立規則；精心操作；正確對待不同意見和挫折項目描述：對面是一個千萬伏高壓的電網，任何人、任何物品觸及電網會被立即燒焦。所有隊員要從有效通道依次通過，在規定時間內到達電網的另一端。您和您的隊員需要穿越的是一張與地面垂直的"電網"（繩網），網上的一個洞就是一條生路。

　　通過的身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣，碰到即為"觸電"。"犧牲"的同志可以繼續前進，但每條生路卻只能使用一次。

　　2、項目名稱：雷陣（狹路相逢）

　　培訓目的：溝通；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監督）室內拓展訓練項目簡介項目描述：所有人依次從出發點通過雷區從終點出來。同一時間，雷區內只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進，不得跳格、軋格……

　　3、項目名稱：盲陣（盲人方陣）

　　項目簡介：在盲啞狀態下，全組正確歸隊集中，然后各人按自己領到的號碼數依序排成一隊，并設法宣布任務完成。

　　培訓目的：非常狀態下的溝通；組織紀律；學習方法（合理利用工具）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；預見性（工作監督）盲人排隊項目名稱：交通阻塞項目描述：將塑膠地墊呈一字型在地上鋪開，學員全部站在地墊上，留中間一個地墊不站人；通過中間的空格進行移動，完成兩邊人的互換。

　　4、項目名稱：連環手

　　活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的'合作精神。

　　項目描述：每組圈著站成一個向心圈。先舉起右手，握住對面那個人的手；再舉起左手，握住另外一個人的手；在不松開的情況下，想辦法把這張亂網解開。

　　5、項目名稱：盲人摸號

　　活動目的：讓學員體會溝通的方法有很多，當環境及條件受到限制時，你是怎樣去改變自己，用什么方法來解決問題。問題解決方法及溝通。

　　項目描述：每位學員戴上眼罩，每人一個號，但這個號只有本人知道。小組根據每人的號數，按從小到大的順序排列出一條直線。全過程不能說話，只要有人說話或脫下眼罩，游戲結束。