跆拳道的技巧性腳法有哪些

時間：2024-07-15 04:26:33 武術培訓我要投稿

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跆拳道的技巧性腳法有哪些

　　跆拳道是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格斗或對抗的運動。跆拳道的技術訓練是在一定的身體素質和基本技術基礎上進行的。那么你知道跆拳道的技巧性腿法有哪些嗎? 下面來一起看看吧!

跆拳道的技巧性腳法有哪些

　　雙飛踢

　　動作規格：兩人從閉勢實戰姿勢開始，攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關節以上，但不宜過高;左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部;左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標后迅速前落，成左勢實戰姿勢。

　　動作要領：

　　1、右腿橫踢目標的同時，左腳蹬地跳。

　　2、左腳起跳后迅速隨身體右轉橫踢目標。

　　3、兩腿在空中交換，右腳先落地。易犯錯誤及糾正：

　　1、右橫踢和左腳起跳時機不直轄市，或早或晚;

　　應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時左腳起跳的動作，熟練后再起左腿橫踢。

　　2、右橫踢和左橫踢之間間隔過長;可利用原地右橫踢起跳左橫踢空擊練習，提高出腿和起跳的速度。

　　進攻部位：肋部、胸部、腹部、頭部。

　　分解動作教學：

　　1、攻方起右腿向前橫踢攻擊目標。

　　2、左腳同時地起跳，在空中順勢交換兩腿。

　　后旋踢

　　實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右后旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收;右腳落至右后成實戰姿勢。

　　動作要領：轉身、旋轉、踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓;擊打點應在正前方，呈水平弧線;屈膝起退的旋轉速度要快;重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

　　易犯錯誤：

　　1、轉身、踢腿中有停頓，二次發力;

　　2、起腿太早，最高點，不在正前方;

　　3、上身往前、往側、往下，推動平衡

　　旋風踢

　　兩人從閉勢市長姿勢開始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度;左腳落地的同時右腿隨身體繼續右轉向右后擺起，此時身體以轉動360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部，右腳落地支撐。

　　動作要領：

　　1、功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。

　　2、右腳隨身體又轉向后右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。

　　3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。

　　4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。