八卦掌的爆發力訓練技巧
爆發力是克敵制勝的法寶，是衡量習武者優劣的尺度。各門派的武術家無不重視爆發力的訓練，八卦掌則要求把“爆發力訓練”作為必修課。那么下面是八卦掌的爆發力訓練技巧，望對大家有所幫助。
一、 爆發力的特點
爆發力是“瞬間”發出的力，如炸彈爆炸一樣。打人的部位在極短的時間內，速度驟增，具有極大的動量，因此有極大的破壞力。
爆發力的發放形式多種多樣，發力方向也隨機變化。
二、爆發力的訓練
1、周身協調。
不論用掌、腳、肘等部位爆發，都必須全身各處協調一致。該松的松，該緊的緊。所謂“心往一處想，勁向一處使”，各部位都要圍繞“目的”而發力。就象一場戰斗，指揮部要正確發號施令、戰士要打準每一槍、通信班保證信息暢通、服務隊保證物資供給等。
協調的第二層意思是要求身體各發力部位要適時、適量發力。俗話說：手到步不到，打人不得妙。不論一身有幾“弓”，各“弓”發力的大小、方向、時間都必須協調合理。
2、間架合理。
爆發力和生活用力一樣，都要求自身間架合理，符合力學要求。比如向前出拳，打出的力要與后腿蹬地得到的力同方向，至少是在同一面內。只講“功夫全憑后腿蹬”是不夠的。如果你發的力符合上面的要求，你有多大的力就能使出多大的力;反之，你不僅使不出全力，還會被對方彈回，甚至摔倒。平時做師傅的給學生“整架子”就包括這方面的內容。
在日常生活中，大家都有這樣的常識，兩人抬重物，如果“準備好”了，抬200斤的重物也沒問題;如果沒有“準備好”，不僅抬不起200斤的重物，還會被壓倒。原因就是“間架”問題。
3、意識領先。
用意識指導發力，意識要強烈。人為了達到某個目的會克服困難，一往無前;目的一達到，會立刻失去動力。正如俗話說的：不愿當將軍的軍人，連士兵都當不好。練習八卦掌時，要求“穿掌如放箭，回手如閃電”。又云：起如風，落如箭，打倒還嫌慢。在意識上要想著快上加快，“一想就到，一到即回”。意識強烈能最大調動自身的積極性，發揮自身的潛能，平時只能搬100斤的重物，在危機時可能搬動150斤的重物。
意識的強烈，可以這樣去理解。如果有人要測試你的脖項挺力，你可能有50斤的力;但是，如果有壞人欲把你的頭按進水里去，這時你會表現出80斤的挺力。一種求生的意識在起作用，這種意識是強烈的。
在練習爆發力時，每次都要認真，不發則已，發則全力以赴。
4、與其它練習相結合。
爆發力不是單獨存在的，它由人的身體素質、精神狀態等因素決定。因此，我們提倡全面訓練，提高身體素質，培養良好的精神狀態，熟練掌握發放“爆發力”的時機。在練習各功法的時間比例上，合理安排爆發力的訓練。如果你每天練80分鐘，那么你用10分鐘練習“爆發”即可，不能一味練習爆發，否則事與愿違!
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