模特訓練技巧
導語：模特訓練技巧有哪些呢？以下是小編為大家精心整理的模特訓練技巧，歡迎大家參考！
模特訓練技巧 1
●貼壁運動：
快到鏡子面前站好，照照你的側面，是否發現自己有點駝背？這可不妙，趕緊學習 貼壁運動，保持良好曲線。
秘訣：找一處墻壁，雙腳并攏站好，將你的頭、肩膀、臀部、小腿、腳跟與墻壁緊 貼住，每次維持20?30分鐘，每天練習可防止駝背。
●健胸運動：
誰不想擁有健美的'胸部，這里送給你健胸秘方兩則。
A：兩邊腋下各夾一本雜志，抬頭、挺胸、手臂用力，每次維持10分鐘。
B：集中力量，指尖向上，雙手合并。
C：雙手用力向前伸直，指尖朝前。
●習慣高跟鞋走路
第一次穿高跟鞋的滋味如何？不好過吧，別不好意思，沒有人天生就會穿高跟鞋走路，只要你平常在家多練習，就不怕正式場合失儀了。
秘訣：在家休息、看電視時，可踮起腳尖、挺胸、縮小腹、模擬穿高跟鞋走路。
A、腳尖走路時，雙手可自然插腰。B、側面示范。C向前行走。
●踢腿提臀法
雙手放于椅背上，腳拉直向后踢，慢慢越踢越高，每回做20次，雙腿輪流，持之以恒，可防止臀部下垂。
●優雅的站姿
為了表現你的氣質與尊重他人，優雅的站姿是相當重要的。
A：雙手交叉自然下垂，挺胸、縮小腹、雙膝并攏，腳跟靠緊，腳尖微張。
B：左腳為重心、腳尖為45度方向放，右腳腳尖向前，腳跟緊連著左腳，這個站法 是模特的標準站姿，穿高跟鞋時選擇這個站姿，曲線相當美。
C：站的時候，千萬別駝背。
D：這個站姿太隨意，很不雅觀。
●乖巧的坐姿
坐姿漂亮的女孩，可以讓人對你的印象加分。
A：雙手輕放于腿上，雙腳并攏放好，這是最基本的坐姿。
模特訓練技巧 2
1．光腳練習
光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持 模特身體高度。踮腳練習的要領是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習時要保持上身平穩，避免左右搖晃。
2．著鞋訓練
著鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確 定后，鞋跟可先選用粗跟，經過訓練適應后，再改用細跟。練習時，要以一字步（貓步）為根基（雙腿在一條直線上行走），腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態，表現和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖 先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果。
3．特殊練習
A．慢步練習 慢步是時裝表演中常用的步態，在練習時，要側重加強身體平衡度的訓練。晚 禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。
B．臺階練習 現在的大型時裝表演，往往使用造型臺，在臺上設置一些臺階，供模特行走。 所以，模特在基本功訓練時，要加強臺階練習，以掌握要領。臺步隨模特著裝的.款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態平穩或跳躍等。著休閑裝、便裝（新潮）的臺步，跨部擺動可大些，運動裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態要平穩。
4．轉身
走臺時的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續轉等多種情況，90°、 180°、270°、540°轉身是改變走臺方向時采取。360°、720°轉身后行走方向不變。轉身練習時要注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。
5．神態
時裝模特表演時的神態是通過面部表情和形體姿態共同來體現的。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活動的直接反映，它可以表現出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來。模特應根據時裝的不同風格做出相應的表情。如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺。表演便裝、休閑裝時要全身心投入又要給人以輕松之感。在目視前方的同時眼睛適當向兩側觀看，要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流，以產生應有的共鳴。神態的練習要和臺步訓練同時進行。
模特訓練技巧 3
模特走秀基本手位：
交叉手：這是一種很平衡的手法。
交錯指：關節要有變化，造型比較豐富。這種手勢突出指甲的造型。
雙抱手：這是一種突出上體的手型，有一種冷傲的感覺，注意不要掩飾胸前的重要細節。
單搭肩：非平衡的傾斜造型，重力趨于搭肩方向。
雙搭肩：平衡造型，上身呈手式的造型，手位比雙抱手高，裝飾性與表演性也更強。
正插腰：虎口向上，姿勢有剛性。
軟插腰：與正插腰姿勢同，只是腕部放松，呈柔性。
反插腰：虎口向下，自然隨意。
手貼胯：手背貼后腰，有含蓄感。
手撐胯：手指下垂，貼胯，更女性化。
拳插腰：手呈拳狀貼于腰間，風格過硬，慎用。
平開手：兩臂張開，胳膊微彎，手心朝上亮掌，是寬手位。
雙壓手：雙手交叉，手心向下，是舒展、非對稱手位。
單提手：單手微上提，離開身體，是展開式手位。
全插袋：最顯口袋功能性的插法。
半插袋（橫式）：顯得有些漫不經心，比較隨便。有時全插袋會使服裝的外輪廓變形，上體顯寬。
半插袋（豎式）：上體顯窄。
指插袋：式一種最不正規的，但是最為現代感的插法，表演裝飾性強。
轉體是模特的基本動形素,是兩種表演方向的中間及節奏的轉換點,基本方法如下：
上步轉體：后腳變前腳，兩腳踩在一條線上，腳跟微踮起，前腳掌著力，轉體180度。
腿部轉體：前腳向后退半步變后腳，兩腳踩在一條直線上，腳跟踮起，腳尖著力，轉體180度。
兩步轉體：一腳后撇，甩開并轉向，另一腳跟轉體，身體轉180度，這種旋轉不是腳尖的.擰轉，而是腳掌的步轉，一定要注意穩定性，注意兩腿腳之間流暢的配合。
插步轉體：后腿向前腿前測方插腿，腳跟微踮，腳尖擰轉180度。
平步轉體：兩腳平行，一腳以跟為軸，另一腳以腳尖為動力點，轉體180度后依然兩腳平行。
以上是基本轉體，依據遍體設計，轉體的度數可以分90度，180度，270度，360度。
下面的介紹幾種歐美模特轉體的術語。這些屬于不一定十分規范，但是了解他們的習慣，有助于我們提煉各種變體轉法。
曼寧奎恩（MANNEQUIN）式轉法：慢速的，優雅的360度轉。
羅賽爾（CAROUSEL）式轉法：主力腿保持穩定，動力腿圍繞主力腿轉動，旋轉的角度與圈數自由，易于表現具有動感的服裝和長裙。
運動式轉法：這是一種90度或180度轉體的變體，兩腳的站位寬度要與肩同寬或是略寬一點，雙手一般叉放胯部，轉體時要把重心從一側胯部轉向另一側，產生強烈的搖擺感覺，體式的動感很強，又是為了控制動作幅度，直轉移重心，并不夸張的搖擺胯部。
無論什么轉法，必須先轉身再轉頭，體動時把頭留給觀眾，俗稱“看點”或“留頭”。這樣，不僅與觀眾直接交流時間長了，也形成了動作的不同層次感。
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