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            瑜伽基礎呼吸練習須知

            時間:2024-10-28 13:35:54 瑜伽培訓 我要投稿
            • 相關推薦

            瑜伽基礎呼吸練習須知

              瑜伽基礎呼吸練習,是一套簡單至極的瑜伽課程,可以幫助大家進一步的了解如何通過呼吸掌控自己的身體和動作。

            瑜伽基礎呼吸練習須知

              建議練習周期:

              每周三次以上的練習;

              適用人群:

              所有人群,尤其針對初學者;

              注意事項:

              練習前后1小時內不要進食,或少量進食;

              高血壓、心臟病、哮喘或術后半年等人群,不宜進行高難度的動作,孕婦以及生理期的女士,不建議進行此練習,或在醫生指導下進行;

              練習過程中如感覺體力不支或發生痙攣,請立即停止練習;

              練習過程中沒有特殊說明的話,請使用鼻子呼吸;

              瑜伽體式永遠都需要讓體式適應身體,而不是讓身體強行適應體式。


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