飯后多久可以打羽毛球

飯后多久可以打羽毛球

　　羽毛球是很不錯的居家運動，那么飯后多久可以打羽毛球，大家都知道嗎?

　　飯后多久可以打羽毛球?

　　①飯后不能立即打羽毛球的原因是因為吃完飯后人體的血流會集中到胃，用以消化食物。如果此時開始打羽毛球的話，會血液會流到骨骼肌，胃的血液供應就減少了，因此引起消化不良。

　　②飯后人體的血液都供應于消化系統，飯后立即打羽毛球的話，大腦和心臟等重要器官的血液供應就會出現不足。

　　③飯后去打羽毛球，就會有一部分血液供應于運動系統，影響胃腸道的正常消化功能。

　　飯后立即散散步是可以的，但是飯后不要做激烈運動，起碼半個小時以后，才可以做激烈運動，例如打羽毛球。

　　所以，正常人打羽毛球應當在餐后30分鐘后，在保證正常消化功能的前提下，促進胃腸道蠕動、消化液的分泌，促進食物的消化吸收。

　　飯后運動會消化不良嗎?

　　大人一直教育我們，吃完飯以后不能馬上運動，至少要等半小時以上，否則會引起消化不良。那么飯后半小時不能運動的定律真的科學嗎?那么飯后多久可以打羽毛球呢?

　　①對忙碌的現代都市人來說，如果恪守飯后不能運動的“準則”，可能就很難抽出時間來運動了。

　　②飯后不能運動的說法可能還會造成一些人選擇不吃飯直接去運動，容易造成“空腹運動”的情況，而空腹運動很容易造成低血糖發作(尤其對糖尿病人來說)，反而增加了運動時發生危險的可能。

　　消化不良是指一種慢性的、反復發作的上腹部疼痛或不適感，用通俗的話來說就是胃老是痛或不舒服。包括早飽(晨起飽腹感)、餐后飽脹不適感、胃部疼痛和胃部燒灼感。

　　功能性消化不良，患者通常至少要有6個月以上的腹痛、腹部不適的病史，是一種慢性的消化不良癥狀。

　　對于那種偶爾發生的短暫的腹痛、飯后腹脹的癥狀，醫學上稱為“急性自限性消化不良”。這種情況就像感冒一樣，因為一些因素誘發發病，即使不吃藥也能很快痊愈。

　　已知可能誘發急性自限性消化不良的包括食物過敏、食物中毒，服用解熱鎮痛藥、二甲雙胍，急性胃腸炎等。同樣的，沒有證據表明這一類消化不良可以被運動或飯后短時間內開始運動所誘發。

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