秋分時節吃什么好

秋分時節吃什么好

　　秋分是美好宜人的時節，秋分也是農業生產上重要的節氣。那么，秋分時節吃什么好?下面小編就為大家整理了相關內容，歡迎閱讀!

　　秋分時節吃什么好?

　　檸檬

　　中醫認為，檸檬味酸、微甘，性微寒，入肺、胃經。而營養學認為，檸檬含糖類、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等。檸檬可清熱解暑、生津止渴、化痰止咳。

　　山楂

　　山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

　　石榴

　　石榴不僅美味，營養也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。

　　柑橘

　　柑橘含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。

　　柚子

　　柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。此外，由于柚子含有生理活性物質皮甙，所以可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成，故而對腦血管疾病，如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

　　石榴

　　石榴不僅美味，營養也非常豐富。石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道中不會被酶分解，既可以防止便秘，又能緩解腹瀉。吃石榴不吐子可雙向調節胃腸功能、助消化。石榴籽富含大量維生素 C、多酚類物質，這些物質有延緩衰老的作用。

　　梨

　　雪梨是寒性水果，有潤燥降火之功效。秋燥之時，吃梨是上佳之選。梨素有 " 百果之宗 " 的美譽。秋季氣候干燥，人們常感口鼻干燥、皮膚瘙癢，容易產生干咳少痰等不適，此時每天吃一兩個梨則可以有效緩解秋燥，有益身體健康。

　　葡萄

　　葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時葡萄從表皮、果肉到種子，蘊含滿滿的養分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素 C、鈣、鐵等多種營養物質。

　　荸薺

　　荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。

　　附：秋分養生短信推薦

　　1、 把問候寫在樹葉上，讓它捎給你;把思念寫在秋雨上，送給你點點滴滴;把情誼寫進秋天的莊稼，一起豐收;還要把祝福撒向廣袤的大地，好好保留，永不過期，秋分了，祝福你!

　　2、 有清爽就不會煩躁，有收獲就不會郁悶，有浪漫就不會孤獨，有朋友就不會冷清。秋分到了，愿你平安與吉祥平分，健康與事業加分，開心與快樂滿分!

　　3、 瑟瑟凄涼的暮秋景色。那些曾經繁茂蔭綠的楊樹柳樹槐樹梧桐樹和果木以及好多說不上名的風景樹都已經是落葉繽紛，失去昔日的生氣，顯得枯瘦而孤高。秋分到了，天氣變涼了短信提示你，注意身體。

　　4、 秋分秋分，秋色十分，幸福十分，祝福十分，愿你一分微笑，一分快樂，一分成熟，一分好運，一分耕耘，一分成功，一分簡單，一分平安，一分健康，一分甜蜜。每一分都圍繞在你身邊，每一分都長駐你的心間。

　　5、 秋分到來歲月好快，問候朋友不要見外，深切思念把你等待，趕走煩悶驅逐無奈，生活如歌日子不壞，惦記朋友心情愉快，眾多朋友數你最帥，祝秋天快樂。

　　6、 秋分撥動思念的`弦，使愛情變得香甜。秋分叩開牽掛的窗，使情意變得婉轉。秋分彈起悠揚的琴，使平淡變得燦爛。秋分握緊幸運的線，使短暫變得連綿。秋分揚起歡笑的臉，使生命變得明艷。愿你秋分快樂。

　　7、 秋風如畫筆，輕畫著秋的美麗，秋雨如墨彩，輕潤著秋的景色，秋花如少女，輕舞著秋的柔情，秋分到了，愿秋的美麗帶給你開心，秋的景色送給你幸福，秋分快樂!

　　8、 一陣秋風，拂去了憂煩;一場秋雨，淋去了惆悵;一滴秋露，凝結了快樂;一片秋景，陶冶了心情;一份秋實，收獲了幸福;一份秋福，傳遞了情誼：朋友，愿你秋分快樂，愜意逍遙!

　　9、 濃濃的思念將楓葉染紅，絲絲的牽掛將暑氣趕跑，點點的情誼將秋花芬芳，深深的祝福將秋色點亮，愿你秋分快樂，幸福無盡，好運無邊!

　　10、 天高云淡，秋色長天碧空染;楓葉正紅，停車最愛楓林晚;五谷豐登，秋收季節綻笑顏;秋風送爽，抬頭眺望南飛雁;瓜果梨桃，生活滋味比蜜甜。祝你秋分時節賞秋景，美不勝收笑開顏，生活事業雙豐收，日子過得比蜜甜!

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