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            策劃書

            活動策劃

            時間:2024-04-23 11:26:08 我要投稿

            活動策劃

            活動策劃 篇1

              一、活動目標:

            活動策劃

              1、通過組織幼兒外出活動,真正讓幼兒走進大自然,開闊孩子們的眼界,增強孩子們的團隊意識。

              2、結合4月主題活動“小花園”,讓幼兒感受春天的變化。

              、活動地點:松江月圓園藝術園

              三、活動人物:教師(*名)、幼兒(*名)、家長(*名)

              四、活動時間:周一

              五、活動過程:

              1、觀察“松江月圓園藝術園”的樹木、花草,感受春天的美麗景色。

              2、游戲活動:

              六、集體活動:玩沙、參觀大榕樹、跳跳云、迷你長城、迷宮等

              七、親子游戲:

              (1)揪“尾巴”

              準備:“尾巴”若干

              玩法:游戲開始時,一位家長和孩子各自將紅色帶的三分之一塞進褲腰里,其余的部分拖在外面當“尾巴”。“尾巴”不可太短,否則孩子不容易抓住。家長和孩子面對面站立,同時數“一,二,三”,兩人同時開始左右挪動,互相揪對方的“尾巴”,先揪到“尾巴”的為勝。

              (2)沙地尋寶

              準備:各種“寶藏”若干

              玩法:在沙地中已藏好“寶藏”,幼兒和家長組成一個尋寶隊,把沙地中的“寶藏”找出來,哪隊找出來的最多為勝。

              (3)袋鼠抱

              玩法:8個家庭為一隊,每隊分成兩組,面對面站立。幼兒學袋鼠抱緊家長的頭頸,雙腿夾住家長的腰,家長不能用手抱孩子。游戲開始,第一個家長跑向對面的家長,拍一下對面家長的手,對面家長則跑至對面。哪隊家長先跑完為勝。

              八、活動反思:

              此活動是結合了4月主題活動“小花園”,家長和小朋友、老師一起走出教室、走出幼兒園,去松江月圓園藝術園感受春風的撫佛,去領略陽光的暖意,去尋找春天的足跡。

              春游,是孩子們的期盼。整個活動孩子的興趣是高漲的,我們老師先帶著孩子們和家長在藝術園里慢慢地散步,吸一吸藝術園里新鮮的空氣;踏一踏藝術園里松軟的泥土;賞一賞藝術園里無邊的風光,游一游這如畫般美麗的春天風景。孩子們睜著一雙雙明亮的眼睛捕捉著美麗的春天,他們全身心地融入了春的美景中,感受著春天給他們帶來的快樂。

              此次活動利用親子游戲為孩子和家長們營造交往游樂的機會,拉近了孩子、家長、教師的心。不論是家長還是孩子,在幼兒園以外的`環境相處,有種無形的歸宿感讓他們更感親近,平時在幼兒園見面點頭之交的家長們,此時也許成了親密的朋友。我想這次春游,對孩子、家長都是一次難忘的經歷:在大自然中的釋放與親近。

              通過這次春游活動使孩子們開拓了視野,在感受大自然神奇魅力的同時也大大地豐富了孩子們的課外知識。

            活動策劃 篇2

              有益的學習經驗:

              認識閃電的形成,激發探索自然奧秘的興趣。

              準備:

              1.兩個氣球。

              2.家長或者教師帶領幼兒觀察雷陣雨時閃電的情形。

              活動與指導:

              1.教師請幼兒回憶雷陣雨的情形,啟發幼兒思考閃電是怎么回事,引起幼兒對于閃電的興趣。

              2.教師將活動室用黑布遮住,拿兩個氣球一下一下地接觸,請幼兒觀察氣球接觸后會出現火星跳躍的現象。

              3.教師告訴幼兒他們看到的火花就是電,在天空當中也有許多帶電的云層,這些帶電的云層相互碰撞就會發生同氣球一樣的'火星現象,這就是閃電。

              幼兒園中班科學活動教案――圓外有7個小朋友

              幼兒園中班科學活動教案――圓外有7個小朋友

              有益的學習經驗:

              區別里外,增加空間知識。

              準備:

              1.1個菜盤,7個茶杯。

              2.紙盒1個,里面裝一個玩具小狗。

              3.地上畫圓圈、梯形各一個。

              活動與指導:

              1.出示紙盒,把盒蓋打開,拿起盒子使幼兒能看到里面的小狗,啟發幼兒說出小狗在盒子里,把小狗拿出來,放在紙盒的旁邊,啟發幼兒說出小狗在盒子外面。告訴幼兒紙盒里也叫紙盒內。幼兒跟著說:小狗在盒子(外)面。

              2.出示盤子和杯子,盤子里擺4個杯子,盤子外面擺3個杯子,讓幼兒說出盤子里外各有幾個杯子。

              3.指地上的圓圈,向幼兒解釋,圓把地面分成三部分:圓內、圓外和圓上。請5、6、7個幼兒分別站到圓內、圓外和圓上,讓幼兒說出圓內、圓外和圓上各有幾個人。注意說出里外。按口令,幼兒站到梯形內、梯形外和邊上。讓幼兒說出梯形內、梯形外和邊上各有幾個人。

              4.關上房門,引導幼兒說出我們在房子里面玩,讓3個幼兒站到外面,啟發幼兒說出房子外面有3個小朋友。

            活動策劃 篇3

              一、指導思想:

              為了進一步完善我青年志愿者協會“服務社會”的宗旨,本協會決定在11月6日至7日組織一次大型的“下鄉助農”活動。

              二、活動主題:

              體驗農村生活,提高實踐能力。

              三、活動地點:

              茂南區上吉水村第五支隊

              四、參加對象:

              經濟管理系青年志愿者協會0

              3、04級會員

              五、運行方案:

              1、組織部和外聯部與茂南區上吉水村第五支隊農戶聯系,洽談有關活動事項。

              2、秘書處負責組織各班會員參加以及解決后勤工作。

              3、行動部和環保中隊負責維持秩序和處理意外受傷問題,負責活動的安全問題,這是本次活動中重要的一環。

              4、宣傳部負責活動的宣傳工作。

              六、活動宣傳:

              1、活動前秘書處把這次活動通知各班負責人,宣傳部組織人員搞好宣傳工作。

              2、秘書處指導和組織各班負責人宣傳此項活動,擴大活動的影響力。

              3、活動后秘書處負責敦促各部上交總結報告,宣傳部搞好活動后的宣傳。

              七、活動方式:

              為各戶農戶無償提供割稻谷服務,并在勞動結束后進行野炊活動增進會員友誼。

              八、活動機制:

              本協會通過此活動后將進一步加強和茂南區上吉水村的合作,使其成為我協會的'一個社會實踐基地。我會將通過書面口頭協議的形式和秉著“服務社會、互惠互利”的根本原則與當地基礎干部和農戶進行協商,我們每年固定為他們提供無償幫助,而他們則為我們提供相應的服務配套。大家彼此約定每年活動的時間等具體事項等。此策劃書為初步計劃,如遇特殊情況,按實際情況變動操作。

              學院青年志愿者協會經濟管理系

            活動策劃 篇4

              一、活動目的

              本次比賽以煙臺市三所高校聯合形式舉行,參賽選手均為山東工商學院、煙臺大學、魯東大學日語專業學生,通過演講比賽的方式,鍛煉大學生的日語口語交流能力及即時應答能力。同時加強高校間的學習交流,達到學以致用,共同進步的目的。

              二、活動宗旨

              本次比賽誠邀三校專業日語教師及外教擔任評委,以公正、公平、公開為原則,旨在加強高校間大學生的學習交流,讓日語走出課堂,走進我們的.生活。

              三、主辦單位

              山東工商學院外國語學院

              煙臺大學外國語學院

              魯東大學外國語學院

              四、承辦單位

              山東工商學院櫻花日語協會

              煙臺大學櫻花協會

              魯東大學丹櫻日語協會

              五、協辦單位

              各合作伙伴(此次活動贊助商)

              六、活動時間

              初賽——本校自主決定

              決賽——11月29日下午2點

              七、活動地點

              山東工商學院西校區逸夫教學樓二樓報告廳(或根據活動贊助商要求選擇場地)

              八、活動主題

              真愛無私,奉獻社會(獻給奮斗在抗擊甲流一線的醫護人員)

              九、活動流程

              1、比賽分為初賽、決賽兩大部分。初賽選手通過在自身學校報名參與比賽并于本校舉行初賽。由本校教師及外教擔任評委,初賽題目為“私と—”。

              決賽主題為“真愛無私,奉獻社會”,選手可根據主題自擬題目并選擇進行演講的內容。

              2、決賽流程:

              (1)播放介紹我院及本次活動的視頻。

              (2)主持人介紹嘉賓評委

              (3)嘉賓老師致辭

              (4)進入決賽選手進行自我演講,圍繞自選的題目進行論述。針對選手演講,評委做出適當提問,由選手臨場作答。增添選手與評委交流互動環節,此環節選手的表現與其自身成績結合。

              (5)日語歌曲演唱,演唱同時評委統計選手分數。

              (6)對獲獎選手頒獎。

              十、比賽規則

              1、選手均脫稿演講,演講題目及內容須圍繞規定主題展開。

              2、評委由三校專業日語教師及外教共同擔任,以示公正。評委秉持一視同仁的原則對選手進行綜合成績評定。

              3、選手在演講過程中不能涉及人身攻擊或過激言辭,演講內容必須積極向上,在提問應答環節要對評委禮貌用語,做到尊敬評委。

              4、對于比賽成績有異議的選手可以要求查閱評委評分細則,但不能對評委有過激言辭,在經查證成績無異之后,需認定成績結果。

              5、本次比賽系三校聯合舉辦,比賽結果不涉及個別院校或個人傾向,在絕對公平的前提下由三校評委進行綜合裁定,比賽結果絕對公平公正公開。

              十一、活動宣傳

              (一)前期宣傳

              1、運用宣傳板、海報、宣傳單等靜態形式在教學樓、校宣傳欄、學生宿舍樓及學生餐廳等場所宣傳本次活動,并同時宣傳各贊助單位。

              2、運用播音、廣告等動態形式在校園廣播站、外國語學院廣播站、廣播電臺及校電視臺等進行宣傳。

              3、充分利用山東工商學院網站、外國語學院網絡、韶華網等新媒體宣傳本次大賽活動,并對合作贊助單位進行全面宣傳。

              4、在三個校園的主要路段懸掛活動的條幅及進入決賽選手的噴繪簡介。

              5、在宣傳板、海報及宣傳單上直觀地宣傳贊助商信息。

              (二)同期宣傳

              1、聯系我校電臺及校記者團對決賽當天做跟蹤采訪,并在校電視臺進行現場直播。

            活動策劃 篇5

              一、活動背景:

              學校是我們生活的家園,我們應該珍惜。學校是我們學習的樂土,我們應該保護。為了使我們的學校更加整潔,更加美麗,更加有利于我們的學習和生活,也為了學校以嶄新的面孔迎接即將到來的評估,我們青年志愿者協會特別舉行了這次清掃校園的活動。由此通過此次活動來提高同學們保護環境的意識和為學校爭光的責任感和使命感。

              二、活動目的:

              1、搞好學校的`衛生,給學生提供一個良好的環境。

              2、增強大學生的團結意識。培養吃苦耐勞的精神。

              3、弘揚志愿者精神,讓志愿者們盡到志愿者的義務,而不只是空有虛名。志愿者,社會既然給了我們這個稱謂,而且我們也光榮的接受了,就應該拿出行動來去弘揚我們的精神。

              三、活動主題:美化校園,凈潔心靈。

              四、活動地點:教一

              五、活動時間:20xx年3月24日17時

              六、前期準備:

              1、20xx年 3月日 時,參與同學在培訓樓前集合,著裝整齊。

              2、84消毒液,洗衣粉若干,由組織部負責采購。

              七、活動流程

              1、同學們在教一樓下集合,分配好人員。

              2、將參加活動的人員分成九個小組。其中3個小組進行階梯教室進行衛生清掃,三個小組進行單號教室清掃。另外三個小組負責雙數教室(具體視當天情況而定)

              3、活動預期在晚自修前結束

              八、活動備注:

              教學樓重點清理桌面字跡。

              資金預算:84消毒液,洗衣粉若干 共計30元

              九、注意事項:

              1、在路上及勞動過程中注意安全。

              2、高空玻璃外側不必擦拭。

              3、、參加活動人員須遵守紀律,服從安排。

              4、活動前期跟后勤不商量活動內容。

              參加人員:

              青年志愿者協會成員。

              主辦:青年志愿者協會

            活動策劃 篇6

              我們即將迎來了教師節,在這特別的日子里,讓我們一起來舉辦活動為教師慶祝吧。

              聆聽心聲,訴說感恩

              一、活動目的:

              慶祝教師節,在師生之間搭建溝通交流的平臺,在學校營造教師節的氛圍,了解老師工作的辛苦,感受到教師的辛勤耕耘、無私奉獻,由衷地向老師表示敬意,表達學生對老師的感激之情,為老師們獻上誠摯的祝福。

              二、活動主題:

              “感謝師恩 訴說心聲 ”

              三、活動背景:

              我國第29個教師節即將到來

              教師被人們稱為“園丁”、“人類靈魂的工程師”,是受到全社會尊重的`一種職業,是是倍受社會尊敬的人員。自19XX年起,每年的9月10日被定位我國的教師節。今年是中華人民共和國成立60周年,9月10日恰逢我國第25個教師節。作為國家的有志青年,應該加強尊敬教師和愛國主義教育,認識人民教師在社會主義現代化建設中做出的巨大貢獻,真正體會感悟到人民教師無私奉獻的高尚師德。身為師范院校的師范生,則必須充分了解教師這個崇高的職業,在不斷的學習中,提高自身的教師素養和品德,努力是自己成為一名優秀的祖國未來的人民教師。

              四、活動時間:

              20xx年9月9—10日

              五、活動地點:

              理科樓各辦公室

              六、活動對象:

              信息工程系全體老師

              七、資源需要:

              1、卡紙或者隨意貼若干。

              2、向信息系各班同學征集“老師,我想對您說”——最想對老師說的一句話!

              3、倡議書、通知各打印4份

              八、活動內容:

              1、9月9日生活部帶領學生會成員替老師打掃辦公室衛生。

              2、9月9日將手機到的各班“最想對老師說的一句話”以及賀卡轉交到老師的手中,提前送去節日的祝福。

              九、負責人:

              信息工程系學生會學習部

              十、主要參與者:

              學生會所有成員

              十一、備注

              1、所有經費開支需要有正規發票。

              2、所有工作細節由各部門認真負責,不得有誤。

              3、各部門必須相互協調,相互配合,努力把此次活動做好。

              4、未盡事宜另行通知。

            活動策劃 篇7

              主辦:校團委,學生聯合會

              承辦:校學習部

              一、活動背景

              學習可以使我們開闊視眼,提高身心素質。推出“學習之星”借以鼓勵全校同學以“學習之星”為榜樣,進一步強化和促進我校學風建設,帶動全校同學學習積極性,促進全校同學相互學習、共同進步、全面發展。經校團委、學生聯合會討論決定面向全校同學開展20xx年度“學習之星”評選活動。請各系部學生會學習部積極配合開展工作。

              二、活動主題

              齊心協力促校風,學習之星帶學風

              三、活動時間

              10月15日—11月16日

              四、活動對象

              全體同學

              五、活動目的及意義

              應充滿朝氣,學習是我們的20xx年是我們學校的學風年,以活動促進學風,圍繞學風建設這個永恒的主題,優化育人環境,服務同學,促進共同發展。引導更多同學進步,讓更多的人優秀。在萬物復蘇的春天,勃勃生機是花花草草的象征,學習對于學生就是基本任務。

              六、前期活動準備

              1、一方面著手準備籌辦學習之星,另一方面請外聯部幫忙拉贊助,使活動的開展得到充足的資金支持

              2、收集資料,得到各個系學習部的聯系方式,了解各個系的專業,班級、人數等,便于評選學習之星

              3、制作好學習之星的評選表,和對學習之星的評選細則(發給各個系),寫好學習之星的.宣傳稿,和廣播站廣播所需的文稿

              4、制作橫幅、海報,借用帳篷,音響,用于宣傳方面

              5、購買學習之星所需的證書

              6、借用教室、桌椅等,需團委老師蓋章,應提前做好準備

              七、活動前期

              1、10月14日由校學習部給各系學生會主席發出活動通知,并在次日晚6點召開各系部學習部長會議,地點校團委會議室,通知相關活動事宜,會議內容見附件一(學習之星選定時間為10月16日—24日,各系將“學習之星”紙質審核名單以及各“學習之星”材料交與校學習部。同時將電子文檔統一發到cecxuexibu@163.com郵箱)

              2、10月16日-24日期間,請校宣傳部及各系宣傳部開始制作展板,用于展現本系的學習之星活動,另一方面校學習部在借帳篷,音響,制作海報,橫幅等工作上進一步落實(均在24日前完成)

              3、10月25日晚開始對各系上交的學習之星的材料進行審核,若有錯誤或不當的地方,聯系各系進行完善,最終確定好各系學習之星(27日前完成)

              4、27-31為學習之星準備時間,31號開始,全面進入前期宣傳方面,并通知各系學習之星及主持人做好交流會的準備,并請各系自行借好開展學習之星交流會所需的教室(需要有多媒體的大教室),時間集中在11月5、6、7號三日晚上,在11月3日晚8點前,通過郵箱按格式要求,將舉行的時間、教室發給校學習部

              八、活動宣傳(10月31-11月2日)

              1、開始在食堂門口擺放展板,安排人員負責展板的收和放置,拉起橫幅,張貼做好的海報

              2、將選出的學習之星以紅榜的形式,貼于食堂旁的公示板上

              3、食堂門口進行設點宣傳,除了念讀學習之星宣傳稿外,可以讓同學們寫下自己在學習方面的問題,或對大學的疑惑,連續進行三天的設點宣傳,最后將整好的問題交給各系學習之星,學習之星在交流會當天即可對有代表性的問題進行解答

              4、在貼吧及系上各個QQ群,進行宣傳,并請廣播站在校園廣播進行宣傳,(宣傳文稿由學習部成員寫)

              九、活動流程(活動開展時間為11月5-7日)

              1、校學習部同學好收集各系部開展“學習之星”交流會的具體安排表后,安排校學習部成員對當天的活動進行評分考核,向辦公室借用工作牌,邀請新聞中心對當天活動進行拍照和記錄

              2、各系按期舉辦交流活動,校學習部同學到場評分考核,并在本次交流會上進行總結。(評分考核表見附件二)

              3、活動經費由各系部可上報

              十、活動后期總結

              1、各系將總結的電子與紙質文檔于11月13日前給校學習部,包括“學習之星”交流會活動策劃書,及活動總結和對下屆“學習之星”評選活動的建議,然后由校學習部進行評選

              2、11月16日,晚6點30于校團委辦公室,邀請團辦老師和各系學習部部長,舉辦年終總結會。會上頒發“學習之星優秀組織獎”、“學習之星最佳創意獎”、“學習之星最佳氛圍獎”,請辦公室做會議記錄,新聞中心拍照

              十一、經費預算

              略

              十二、注意事項

              ①工作安排后一定要提前一段時間檢驗一下落實情況,以保證活動能夠很好的進行。

              ②所有工作人員除認真落實工作外,應做好出現問題應急處理的思想準備

              ③在活動之前,盡可能給主持人、宣傳人員做一個簡單的培訓,盡可能使得他們表現的更加專業一點

              ④在活動前期,就得提醒同學們認證準備,這樣更有利于在座談會中提出更有價值的問題,進一步加強和學習之星之間的交流和溝通。

              ⑤和各系負責人講:安排好同學維持現場秩序,防止在場同學隨意走動或中途離開會場

            活動策劃 篇8

              一、活動背景

              隨著生活中競爭的日益激烈,社會上許多父母為家庭生計而奔波勞累,然而也慢慢的疏忽了與孩子的溝通交流,孩子對父母的了解也更少了。在家庭中,孩子是脆弱的群體,他們更需要父母的關懷!為此,莆田學院管理學院青年自愿者協會攜手莆田城廂區龍橋街道太平社區開展了此次的社區親子活動,意在促進他們的溝通交流,拉近父母與孩子之間的距離。

              二、活動目的(或意義)

              通過此次活動可以幫助父母與孩子建立起一個能夠快樂交流的平臺,增進父母與子女間的交流,溝通彼此間的心靈,共建和諧家園,和諧社區。

              三、活動主題

              “拉近你我,溫暖親情”

              四、活動目標

              讓父母更加了解(關懷)子女,子女更能體諒父母。同時,加強青年自愿者與社區居民的'合作交流,進一步發揚志愿者的志愿服務精神。

              五、活動時間

              20xx年11月28日

              六、活動地點

              街道太平社區

              七、活動內容

              (一)活動的前期準備:

              1.聯系太平社區的負責人,商量此次活動的開展情況。

              2.實地考察,選定活動場地。

              3.走訪社區家庭,了解各個家庭的具體情況。

              4.積極到社區向居民們宣傳此次的活動內容,并開始親子活動參與家庭的報名工作。

              5.準備好活動開展時所需的物品(如氣球,桌椅,橫幅,音響,繩子,獎品等)

              (二)活動的開展:

              1)7:00 參與活動的全體青年自愿者在管理學院宿舍樓前的玻

              璃房集合(40人)。

              2)7:30前 到達社區活動現場。

              3)7:30-8:30 青協志愿者們和社區人員開始布置活動場地,

              如充氣球,排桌椅,連接電線,拉橫幅等。

              4)8:30-9:15負責人開始介紹本次活動的主要內容及活動目

              的,并宣布第一輪游戲活動正式開始。

              第一輪活動—游戲“親情大運輸”。以家庭為單位,每個家

              庭派一名代表和子女進行組合,抱球運輸,加強

              家人間的團結協作

              附:

              親情大運球:此項活動是為了增進父母與子女的溝通,并加深他們的情感交流。

              游戲規則:

              本活動以家庭為單位,每個小組的小朋友與一位家長構成一小組,雙方正面相抱,中間夾著一個氣球,在我們規定的3分鐘內將氣球從起點運到我們指定的終點,在這運球的過程中氣球不能落地,否則要返回起點重運。

              我們會根據參賽的家庭多少,將其分為以五小組為一大組進行運球比賽,最終以哪組運球最多來進行評分,取前三名,第一名獲3分,第二名獲2分,第三名獲1分,這些獲得名次的可順利進入下一輪,最終有有機會獲終極大獎。而其它未獲名次以零分計算,有意愿者也可參加下輪比賽,無意愿者獲小紀念品一份。

            活動策劃 篇9

              一、活動意義

              豐富學生校園生活,為學生創造鍛煉成長的舞臺,建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質,鍛煉同學們的.意志,團結其他同學增強彼此之間的聯系,培養各班級同學的感情,為同學們提供一個展示自己的平臺,陶冶學生的情操。為對籃球感興趣的同學們提供鍛煉,學習,展示自我的舞臺

              本社團活動以籃球的基本技術、基本技能為主,融技術、技能與趣味性、競技性于一體,有助于宣傳奧林匹克精神,培養學生的團隊意識,提高廣大學生對籃球運動的興趣,豐富廣大學生的體育文化生活,增強體質。

              二、活動對象

              全社社員

              三、活動時間

              周二、周三、周四下午16點5分——-17點5分

              四、活動內容

              投籃:定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停跳投。

              傳球:原地傳接球(對傳、側傳、反彈傳球、挑起傳接)、跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標傳球

              運球:直線跑快速運球推進、直線跑變速運球推進、折線運球推進,左右手交換進行、半場Z型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術的銜接練習

              持球突破:原地持球突破、前后轉身持球突破、由籃下向球側迅速移動搶位,接傳球進行突破。

              綜合素質:徒手隊員的攻守練習、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。

              身體素質:助跑摸高、變距折返跑

              五、籃球社團活動安排

              (一)全面訓練階段

              1、全面身體訓練與專項相結合,提高身體素質。

              2、學習、改進、提高基本技術。

              3、學習籃球的基本知識

              4、培養作風和意識。

              身體:技術:戰術為4:5:1

              (二)專項訓練階段

              1、專項素質為主,達到較高水平。

              2、熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。

              ①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。

              ②防守選位和移動

              ③強化技術在對抗中的應用。

              ④位置技術和意識。

              ⑤確定社團的戰術特點,在比賽中訓練心理。

              身體:技術:戰術為3:4:3

              時間安排:

              課時為30-40分鐘,每周3次;

              1、技術難度和質量,加量為主,直至最大,強度適中,總負荷逐漸加大。

              2、三從一大”量中等,以加強度為主,達到最大,總負荷最大。

              方法手段

              形式內容廣泛,多用重復訓練法。專項訓練方法、手段接近比賽條件,具有針對性,連續對抗、教學比賽增多。

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