上網課倡議書
隨著社會不斷地進步，接觸并使用倡議書的人越來越多，通過倡議書倡議者可以表達自己的決心和希望或者寫出某種建議。那么，怎么去寫倡議書呢？下面是小編為大家收集的上網課倡議書，希望對大家有所幫助。
上網課倡議書1
親愛的同學們：
面對學習模式的轉換，孩子會表現得不適應。為促進學生身心健康發展，讓學生專心進行網課學習，防止沉迷網絡和游戲，內蒙古民族工程職業技術學校特向全校學生及家長提出如下倡議：
01提醒孩子做好課前準備，注意勞逸結合
做好課前準備。提醒孩子居家線上學習時，要像平常在教室里上課一樣做好課前準備——提前上廁所，喝水，吃東西;準備好要用的相關書籍和學習用具，端坐桌前。線上學習每節課之間都有休息時間，家長要提醒孩子注意休息，可以眺望遠方，也可以做眼保健操，緩解視力疲勞。
02給孩子提供一個安靜的學習環境
家里的環境對孩子充滿著誘惑，電視、游戲、零食等都在誘惑著孩子，容易導致孩子分神。家人經常走動談話等也都會打擾孩子的'學習。因此家長要注意，孩子上課時，關掉電視，保持桌面干凈，不要走來走去或者大聲喧嘩打擾孩子上課，請給孩子提供一個安靜的學習環境。
03提前調試好學習要用到的設備
課前先調試上網課需要用到的播放設備(手機或電腦)是否正常，盡量使用WI-FI上網，以保證網速的流暢，避免因為卡頓而影響聽課。
04做好課前預習，緊跟節奏
網課和教室上課不一樣，網課中老師無法及時捕捉孩子上課狀態，孩子如果事先不預習課堂內容，很容易跟不上節奏。因此孩子要做好課前預習，要對老師接下來要講到的內容心中有數，這樣在課堂中，孩子才能緊跟老師的節奏和思路，提高學習效率。
課前工作都準備好了，課堂上怎么做才能更好呢?
01及時記筆記
網課的板書和黑板板書不一樣，會比較雜亂，所以孩子要及時地對老師強調的重點內容做筆記。為了保證聽課不被打斷，當老師講到要點時，可以使用截屏來保存重點內容，課后再根據截屏內容補記整理筆記，而課后整理筆記的過程，又是對課堂內容復習鞏固的過程。
02多與老師互動
家長應該鼓勵孩子在課堂中多與老師互動，積極回答老師提出的問題，在互動的過程中，孩子會不自覺地提升注意力，提高上課效率。
03課后及時復習
網課不同于學校課堂，孩子學習注意力偏低，因此在課后一定要進行課堂知識回顧，有教輔材料的，及時跟蹤每一課，做好課后練習。如果有不懂的地方，可以反復回放老師的直播課程，回顧知識點或與老師溝通，直到疑惑解開。
04作業認真完成
家長要提醒孩子及時下載相關學科的學習資料并按照要求認真完成，按時提交。對于講評過的作業，及時進行更正。
開辟新戰場，運用新平臺，掌握新技能，適應新形勢，停課不停學，隔空不隔愛，線上教育抗疫情，居家學習譜新篇，我們靜待花開，師生共盼重聚校園!內蒙古民族工程學校全體師生將繼續心懷夢想，路致遠方!
上網課倡議書2
親愛的同學們：
隨著疫情形勢變化，我校全面轉換線下教學為線上教學，充分依托利用多類型在線課程平臺和學習工具，積極開展在線教學活動，廣大同學積極響應、大力支持。這一舉措充分體現了安醫人“好學力行，造就良醫”的校訓精神。為繼續維護良好的在線教學秩序，保證線上教學質量和學習效果，現向同學們發出如下倡議：
一、調整心態，積極適應線上學習。線上教學、云端相聚，缺少了面對面的互動交流，大家難免會有所不適。希望同學們積極調整心態，熟練掌握線上課堂技術操作規范，克服浮躁、焦慮、松懈情緒，以積極樂觀的.心態和飽滿的熱情參加線上學習。
二、好學善思，確保線上學習質量。線上學習缺少老師直面管理，是對個人自律品質的考驗。“君子慎獨”，希望同學們加強自我管理，提升自我要求，讓自律真正成為一種思想自覺和行為自覺。積極主動關注學校、學院和班級的通知，做好學習計劃，做到勞逸結合，合理安排時間、規律作息。充分發揮主觀能動性，認真聽講，主動學習，保證課堂效果，按時、獨立完成老師布置的課業任務。
三、規范言論，共建健康網絡秩序。線上教學如同線下課堂，需要大家共同維護良好的秩序。希望同學們自覺遵守在線教學紀律，按時上課、積極互動，及時反饋學習信息。提高網絡安全意識，不發布不明信息，不點擊不明鏈接，未經授課老師同意不可上網傳播老師授課內容和資料；規范網絡言行，不發表與學習無關的信息或資料，共同營造清朗健康、積極向上的網絡課堂教學環境。
四、團結互助，共同打贏疫情防控攻堅戰。疫情來襲，更須我們團結一致、攜手共行。希望同學們在線上學習過程中，充分理解并積極配合學校、學院和任課教師，主動溝通、加強交流，共同妥善解決線上教學存在的難題和障礙；同學們之間互幫互助、共同學習，相互監督、攜手進步。
同學們，讓我們共克時艱，共創良好在線教學環境，保質保量地完成規定的各項學習任務。同時，積極利用好在線學習資源，廣泛學習，不斷提升自我，以奮進者的姿態，在青春的賽道上爭取跑出最好成績！
xxx
20xx年xx月xx日
上網課倡議書3
同學們：
學期伊始，全國多地發生新冠肺炎疫情，我院積極響應黨的號召保證正常的教育教學。在此期間，我們應時刻謹記“攜手抗疫，上好網課，加強運動”，現發出如下倡議。
給予理解、共克時艱
學校目前施行封閉管理，同學們要對學校的要求理解支持。期間，有些同學不適應，要互相鼓勵，多一份理解、多一份尊重，與室友、同學一起做好心理“防疫”。發現有同學心情低落時，我們要主動陪伴，了解同學的想法，幫助同學更好的適應學習、生活。
非常時期、做好防護
同學們要認識到當前疫情防控形勢的`嚴峻性、復雜性，堅決摒棄麻痹思想和僥幸心理。要養成良好的衛生習慣，堅持規范佩戴口罩，做到勤洗手、常通風、常清潔，保持安全社交距離，咳嗽噴嚏時要注意遮擋。
關注消息，及時回應
每天記得調好鬧鐘，做好疫情登記。要注意保持電話暢通，隨時關注QQ群、微信群消息，不錯過每一次溫馨提醒，保護好自己就是保護他人。
嚴于律己、上好網課
同學們要嚴肅認真對待每一堂網課，積極適應線上教學，提前調試好上課設備，做好預習。上課專心聽講，勤于思考，認真做筆記，積極地與老師互動，做到眼耳手口腦并用，專注地做完一件事再做下一件事，提高自我學習管理的能力。
走出宿舍、強身健體
校園封閉管理期間，同學們要走出宿舍，走向操場，身體鍛煉不能松懈。開展室內或室外鍛煉活動，保持良好身體狀態。每天開展1小時左右的室內或室外運動，如進行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，跑步、打羽毛球、打籃球。消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，促進大腦活動。
上網課倡議書4
為應對來勢洶洶峻的新型冠狀病毒，我們開啟了超長寒假，““釘釘別釘我”“停課不停學”“老師變身當主播”等熱門詞條也已占據網絡。身為高三的我們不需要像一線醫生那樣奮斗在抗擊疫情的第一線，但我們也需要奮斗在刻苦學習的第一線，真正做到“停課不停學”，所以我倡議各位高三學子“積極高效上網課，不做網課學困生”。
一．視頻語音設備齊，老師學生要默契
網絡授課不比面對面教學，平日里與老師的溝通交流的自如到了網絡上便成了難題。“網絡平困生”切莫以網速不好沒有攝像頭來躲避老師的問答，這樣不僅是浪費了課堂時光，而且經常使老師置身于“一個人一節課”的尷尬境地，所以設備配齊，暢快地與老師互動起來吧！
二．自主學習多動腦，網絡課堂勤思考
積極與老師展開互動，增加課堂效率。多動腦多思考，常在互動框發言或是與老師連線也會發現，思維的碰撞在網絡之下別有一番趣味！
三．作業完成要高效，手機使用要減少
面對網絡，更多的誘惑不是網課而是手機，我們只有自覺抵制這些誘惑才能真正上好每一堂課，完成好每一項作業。莫讓打卡式的網課形同虛設，莫讓自己陷入浮躁懈怠的.假期，讓自己高效度過每一天！
各位高三學子們，讓我們共克時艱，共同維護良好的教學秩序，認認真真上好每一堂網課，積極高效落實好每一項任務，讓我們一起喊出“停課不停學，爭做網課尖子生”的口號，期待你們一個寒假堅持不懈的奮斗換來這個六月金榜題名的榮耀！
倡議人：xx
20xx年x月x日
上網課倡議書5
各位老師、同學們：
近日，長春市出現多點散發新冠確診病例，長春市疫情防控指揮部要求，停止一切非必要流動，防控工作刻不容緩。為進一步做好校園疫情防控工作，堅決打贏這場疫情防控阻擊戰，守護全校師生員工身體健康，學校向全體師生員工發出倡議：
一、認清疫情防控形勢
充分認識疫情形勢的嚴峻性和復雜性，嚴格遵守屬地政府和學校各項防疫規定，堅決克服麻痹大意思想、厭戰情緒、僥幸心理和松勁心態，樹立“每個人是自己健康的第一責任人，是家人健康和社會平安的第一防火墻”理念，科學防控，依法防控，群防群控，切實維護師生生命健康和學校發展穩定大局。
二、做好個人健康防護
學習防疫知識，增強防疫意識，落實好“做核酸、戴口罩、勤洗手、常通風、一米線、少聚集”等個人防護措施，主動配合做好多輪核酸檢測工作。養成良好個人衛生習慣，健康規律生活，適當鍛煉身體，增強抵抗力，以積極的.心態面對當前防疫工作。
三、認真上好網課
“安心才能靜心，靜心才能學成”，雖然疫情使同學們不能到班級集體上課，但是老師們對于網課都是精心備課、用心上課，保證同學們與正常上課一樣能夠圓滿完成學習任務。希望同學們不受授課形式的影響，安心、靜心、積極主動地學習，不放松、不懈怠，用自己滿意的學習成果迎接疫情防控的最終勝利。
四、堅決服從防疫管理
落實落細學校疫情防控各項部署要求，聽從指揮，服從大局，定期測量體溫，出行佩戴口罩，非必要不聚集，停止一切非必要流動。住校干部教師要做到隨叫隨到，及時做好各項保障工作。任課教師要認真備課，科學安排線上教學環節，確保教學質量。
五、不信謠不傳謠
面對復雜嚴峻的疫情防控形勢，要保持清醒的頭腦，提高辨別是非的能力，及時通過官方渠道了解疫情動態，相信科學的力量，做到不信謠、不造謠、不傳謠，樹立堅定戰勝疫情的強大信心，主動傳播正能量，共同營造積極向上的抗疫氛圍。
長春理工大學疫情防控工作領導小組辦公室
20xx年3月11日
上網課倡議書6
親愛的同學們：
當前，新冠肺炎疫情防控工作正處在關鍵階段，需要我們繼續服從大局，聽從指揮，做好防護。為了實現“延期不返校，延期不停教，延期不停學的目標”我校將從3月15日正式全面開展線上教學，同學們將以“在線教學”的新方式開展課程學習。為高質量完成學習任務，營造良好的在線學習環境，廣東工商職業技術大學學生會向全體同學發出倡議:
01自律有序，認真居家學承
學校對延期開學期間的教學工作作了周密安排,學習空間的轉換會給大家帶來一些不適應，我們要積極調整學習習慣，安排作息時間，早睡早起，制定科學的學習計劃，以飽滿的熱情，積極的心態，全情的投入參與進線上課堂。雖然大家面對屏幕，遙距千里，更要做到標準不降低，學習不停頓。
02互幫互助，師生共建平臺
我們都是成長在互聯網高速發展過程中的'一代，在日新月異的科技發展中，對新鮮事物有著很強的接納度和極快的學習效率。而對于我們部分年長的老師來說，在短時間熟練掌握信息化教學工具還有著一些挑戰和困難，在網絡學習的共建中，還需要我們師生共同攜手。我們在教學過程遇到卡頓、掉線或老師操作不暢時多理解，多協助老師。同時同學間積極開展互幫互助，互學互長，共同營造更好的學習氛圍，更優質的學習體驗。
03求真務實，尊重教學成果
在線上教學這種新的學習方式里，我們依然需要秉持求真務實的態度，做到實事求是，誠信學習，自律學習，養成良好學習習慣，上課專心聽講，不做與課堂無關的行為，堅決杜絕作業抄襲拷貝等不端行為，提升學習效果。同時樹立保護知識產權意識，尊重老師教學成果，包括音頻、視頻、PPT等授課內容和相關資料，未經老師同意，不進行傳播交流。
04全面發展，提升能力素質
線上學習的同時，我們要充分利用課余時間多讀書、讀好書，在讀書思考中汲取力量、提升修養，涵育理性平和的心境品格;多參加線上第二課堂素質拓展活動，提升能力素質;多學習疫情防控知識，自覺遵守、帶頭踐行疫情防控要求,養成勤于鍛煉的健康生活作息習慣，保護好自己和家人，對自己和他人生命安全負責。
xxx
20xx年x月x日
上網課倡議書7
尊敬的老師們：
大家好！
經過全國上下幾個月的艱苦努力，目前疫情防控形勢積極向好的態勢正在拓展，社會生產生活秩序正在有序恢復。頑強戰疫，穆棱市實驗小學一直在行動：領導班子全身心投入在工作一線，成為學校工作順利開展的領路人；老師們積極開展專項研究，為學校疫情防控科學決策提供了強有力的智力支撐；輔導員關心每一位學生身心健康，堅持抗疫與暖心并舉、防疫與教學結合。學校各部門休假不休息，眾志成城，做好服務，構筑起一道道安全可靠的校園防線……無論在哪里，只要工作需要，就能看到實驗人鮮亮的身影。
當前，疫情形勢依然嚴峻復雜，防控已到了最關鍵階段，各位老師通過線上教學投入了工作。在特殊的日子里，我們作為實驗小學的教育人，如何詮釋好自身角色，無愧于“人民教師”稱號，如何在危難時刻給學生傳遞更多的正能量，加強師德師風，實施文明網課，更加真切地考驗我們的初心和使命。
希望老師們規范職業行為，明確師德底線，做人類文明的傳承者。教師是人類靈魂的工程師，應時刻把新時代教師職業行為十項準則作為教師言行的'基本規范，將社會主義核心價值觀貫穿師德師風建設全過程，進一步加強和改進新時代師德師風建設工作，倡導全社會尊師重教，全面提升教師思想政治素質和職業道德水平，努力成為有理想信念、有道德情操、有扎實學識、有仁愛之心的好老師。擁護中國共產黨的領導，貫徹黨的教育方針；忠于祖國，忠于人民，恪守憲法原則，遵守法律法規，依法履行教師職責；帶頭踐行社會主義核心價值觀，弘揚真善美，傳遞正能量；落實立德樹人根本任務，遵循教育規律和學生成長規律，因材施教，教學相長；嚴慈相濟，誨人不倦，真心關愛學生，嚴格要求學生，做學生良師益友；增強安全意識，加強安全教育，保護學生安全，防范事故風險；為人師表，以身作則，舉止文明，作風正派，自重自愛；堅持原則，處事公道，光明磊落，為人正直；嚴于律己，清廉從教；勤勉敬業，樂于奉獻，自覺抵制不良風氣。
希望老師們學高為師，身正為范，做實事求是的師者典范。教師要提高思想認識，嚴格規范線上教學行為，實行文明網課，自覺抵制、不參與、不組織任何形式的線上線下違規補課、違規辦班行為。要規范線上教學語言，對學生線上學習出現的問題，嚴禁用諷刺、挖苦、打擊的語言跟學生溝通；對中小學生線上學習出現的知識性錯誤，嚴禁用同一作業多次書寫的方式懲罰學生；對學生出現的問題和錯誤，嚴禁在班級群里與學生爭吵甚至辱罵；要履行線上管理教育學生的職能，嚴禁出現視而不教，棄而不管的現象；嚴禁給家長布置作業，要求家長做一些應該由教師承擔的工作；嚴禁在網上與家長發生沖突，在班級群里與家長爭吵甚至是相互指責侮辱；倡導對自己所教學生實施線上免費輔導，嚴禁在線上搞有償補課；嚴禁參與社會補習機構實施的線上有償補課，收取補習機構給予的錢財等，確保疫情期間線上教育教學教師的語言行為規范。
疫情無情人有情，共克時艱心連心。老師們，防控正處在最吃勁的關鍵階段，讓我們一起堅定必勝信心，彰顯師者仁心，傳遞誠摯愛心，踐行育人初心，共同前進，迎接勝利。
祝各位老師及家人平安健康，實驗小學永遠是我們的溫暖家園，期待重聚在美麗的實驗校園。
倡議人：
日期：
上網課倡議書8
親愛的同學們：
20xx年注定是不平凡的一年，新冠肺炎疫情全國蔓延，防控戰役全面打響，舉國同心協力、共克時艱。本著“停課不停學”的宗旨，自2月17日以來，我校陸續開展了各個科目的線上教學活動。如今線上教學已經開展了一段時間，部分同學存在學習不認真、態度不端正等現象，甚至出現了厭學情緒。為保證網絡教學質量，共建優良課堂環境。在此，棗莊學院團委向全體棗院學子提出以下幾點倡議：
一、主動參與，提前準備
線上教學期間，不同課程教學可能會通過不同的平臺開展，需要同學們提前做好準備，瀏覽電子教材，完成課前預習工作，確保跟上教學進度。
以下是幾點網課學習注意事項：
1、登錄問題。由于課程學習人數較多，系統可能出現卡頓或崩潰現象，出現問題時不要慌張，及時向相關負責人員咨詢求助，解決問題。
2、操作問題。注意手機或電腦的電量與網絡通暢度，保證跟上學習進度。
二、嚴于律己，強化約束
我們要加強自我約束，努力做到：
1、認真遵守網絡課程的紀律按時上課，嚴格遵守課堂考勤等要求，認真完成作業，做到線上線下一樣積極主動。
2、積極掌握學習軟件的使用方法，積極參與課堂互動，緊跟老師思路，課下根據課件自主選擇預習與復習。
三、勞逸結合，規律作息
1、調整生活作息，養成健康的生活與學習習慣。同學們要以健康的狀態和飽滿的熱情迎接網絡學習生活。
2、勞逸結合，加強體育鍛煉。學習與鍛煉相促，學習效果會事半功倍。
四、加強防范，文明上網
1、規范自身言行，注意語言表達。同學們在直播學習的過程中要共同營造良好的網絡環境，傳播社會正能量。
2、加強網絡安全防范。我們要強化網絡安全防范意識，不隨意點擊來歷不明的'彈窗、鏈接等。
親愛的小棗仁兒們，疫情暫時困住了我們的腳步，但困不住我們積極向上的信念！希望大家都能認認真真上好每一堂課，保質保量完成線上學習任務。
學習是一個持之以恒的過程，自律才能優秀，努力才能進步。希望春暖花開之時，我們都將遇見更好的自己。
共青團棗莊學院委員會
20xx年3月2日
上網課倡議書9
親愛的老師們、同學們：
我們現在處于戰勝疫情的關鍵時期，為了不耽誤大家的學業，學院已經開啟了網上教學工作。為了讓大家有更好的體驗，在此，特向全體師生發出以下倡議：
老師倡議書
一、按時上課，衣冠整潔，舉止得體。
二、選擇合適的'教學環境，巧用互動工具，保持學生的注意力。
三、注重教學內容設計，合理把握教學進度，實現教學最優化。
四、授課期間不做與課堂教學無關的事情，不發表不恰當或不正確的言論。
五、課后及時總結，為同學們積極開展課堂答疑。
六、保持好體力，保護好嗓子，做最棒的老師。
學生倡議書
一、提前做好課前準備，按時上課，遵守課堂紀律。
二、課中認真聽講，積極參與課堂互動，做好筆記。
三、課后及時解決學習上的疑惑，多與老師溝通，達到學習最優化。
四、珍惜學習機會，在線課堂相對自由，但依然要有上課的儀式感。
五、適當放松，保持良好的心態，課余時間在家多活動多鍛煉。
六、養成良好的生活習慣，早睡早起少熬夜。
疫情防控時期，大家要做好自我防護，堅持不串門。在網上教學過程中，希望師生能相互促進，共同進步，一起創造有序高效的學習氛圍，收獲更多知識和方法。
上網課倡議書10
各位同學們：
當前，新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作正處于關鍵期。在疫情防控期間，為減少疫情對學生學業的影響，保證教學工作的順利開展，學校積極組織線上教學活動，調整其他相關工作，確定線上教學時間為：2020年3月2日正式行課；線上教學方式為借助網絡課程資源開展教學和自建課程及自主在線教學。
為保證網絡教學順利開展、保證網絡教學期間教學質量，實現“停課不停教，停課不停學，現向全體政行學子發出以下倡議：
1.主動參與，提前準備。線上教學期間，不同課程可能會采取不同的'平臺開展，需要同學們提前做好準備，提前注冊并試用課程所涉及的線上平臺，熟悉操作流程，瀏覽電子教材，完成課前預習工作，確保跟上教學進度。以及幾點網課注意事項：
①登錄問題。由于課程學習人數較多，系統可能出現卡頓或崩潰，所以同學們盡量錯峰學習，出現問題也不必慌張，及時向相關負責人員咨詢求助，解決問題即可。
②操作問題。注意手機或電腦的電量與網絡流暢，保證學習過程真實有效。
2.端正態度，嚴守紀律。線上線下有別，課堂紀律無異。我們也應做到“在家如在校”，規劃學習作息時間，科學制定學習計劃，嚴格遵守課表安排，以良好的狀態面對網絡學習生活。著裝整潔、端正態度、上課集中注意力、筆記隨堂記錄、獨立學習、認真思考。
3.合理規劃，嚴于律己。時間的靈活性是參加在線課程與在線學習的最大吸引力之一。學習開始，查看課程提綱，并記下主要要求。將此標記在日歷上以明確未來學習工作量。創建需要遵循的每天或每周時間表。每周完成固定閱讀時間、觀看視頻、完成作業、學習和參加討論等任務，將在線課程作為每周例行工作最重要的部分。進行作業時，可設置時間限制。為每個作業分配時間，并設置計時器提醒。在每周定期簽到，并查看自己是如何度過的。
4.安全上網，規范言行。在“停課不停學”網課學習高峰期，更要注意網絡安全防范。我們要嚴格遵守法律法規和學校規章制度，加強網絡安全防范意識，不隨意點擊來歷不明的彈窗、鏈接等，不散播自己或同學的賬號、個人信息等，防止信息泄露，注意自身言行，在線上學習交流時積極發言、文明表達，共同營造良好的網絡環境，傳播社會正能量。
5.積極防疫，共克難關。在網課期間仍要重視疫情防控，從自己做起，及時消毒，保持衛生，減少外出。
網絡教學在即，我們政行學子更應發揮不畏艱險的精神，積極完成教學任務，認真學習，共同戰疫！
倡議人：
日期：
上網課倡議書11
全市廣大學生和家長朋友們：
疫情突起，讓我們被迫居家隔離。以往家長反復強調限制孩子看電視、用電腦、玩手機，現在卻不得不每天陪著孩子上網課、看作業、報信息，電子產品已經成了孩子居家學習的“剛需”，與外界溝通聯系的“標配”。為指導廣大中小學生居家隔離期間合理安排學習生活，養成良好的用眼衛生習慣，科學預防近視，廊坊市教育局向全市學生和家長發出如下倡議：
一、規范選擇和使用電子產品
線上學習期間，要特別注意用眼衛生，盡可能選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產品，優先選擇次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。亮度調至眼睛感覺舒適，不要過亮或過暗。
電子產品屏幕上端與眼水平視線平齊，擺放位置應避開窗戶和燈光的直射，屏幕側對窗戶，防止屏幕反光刺激眼睛。投影儀距離在3米以上，電視距離在屏幕對角線距離4倍以上，電腦距離在50厘米（約一臂長）以上，手機距離在40厘米以上（建議盡量不用手機）。
二、控制電子產品使用時間
控制網課時間，中小學生每次不超過30分鐘；每天線上學習時間小學不超過3課時、初中不超過4課時、高中不超過6課時。拒絕“電子保姆“，學齡前兒童視屏時間每天累計不超過2小時，已有近視傾向的要控制在1小時內。
控制休閑時間，電子產品使用每次不宜超過20分鐘，要遵循“20—20—20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺（約6米)以外物體保持20秒以上。
三、營造家庭用眼環境
根據“坐在椅子上大腿與小腿垂直、背挺直時上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監測原則，調節桌椅的高度。
關注家庭室內照明狀況，為孩子營造良好的學習環境。白天室內光線不足時及時開燈補光。晚上學習時，同時使用房間頂燈和書桌臺燈，臺燈應放置在書桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免燈光直射；使用色溫可調的LED臺燈，夜晚宜將色溫調至4000K以下，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。不在光線暗弱或陽光直射等環境下看書寫字。
四、養成良好用眼習慣
端正讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33厘米的`距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸的距離。特別強調“不偏頭”：看書、寫字不偏頭。
持續近距離用眼（閱讀、書寫、繪畫、彈琴等）時間不宜超過40分鐘。不在走路、臥床、吃東西時看書。
要監督孩子每天堅持做眼保健操，除日常在校時的6節眼保健操外，再推薦一套非接觸眼保健操，避免因手部接觸眼睛造成感染風險，為方便眼睛休息提供新方法。具體步驟包括：開合雙眼（閉上眼睛四個節拍再張開眼睛），十字運動（雙眼左、右、上、下看），雙眼畫圈（雙眼逆時針、順時針轉動），遠近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳頭和遠方）4節。
五、培養良好生活習慣
居家期間，家長要保證孩子充分的睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時，幫助孩子養成規律的作息習慣。
幫孩子建立均衡全面的飲食習慣，建議多吃魚、海產品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉黃素、胡蘿卜素及維A、維B、維C、維E的食物；做到不挑食，不暴飲暴食，嚴格控制甜食、包裝零食和碳酸飲料的攝入量；每周盡量保證25種以上食品，給孩子充足全面均衡的營養。
堅持疫情防控常態化，保持個人衛生和居家環境衛生，家長一定要幫助孩子養成勤洗手的好習慣，牢記“七步洗手法”；引導孩子避免用手直接接觸眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或損傷。
居家隔離期間，可在室內做廣播體操、仰臥起坐、瑜伽等，多做親近陽光的活動，可到陽臺養植修飾花草。通過陽臺、門窗或自家庭院“目”浴陽光。若疫情防控允許，家長可與孩子在小區內進行戶外活動，走進自然，親近陽光。
六、建立視力健康檔案
家長要時刻關注孩子的視力健康情況，如果眼睛出現干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時，應停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時去醫院就診。
為孩子建立視力健康檔案，追蹤孩子的眼睛發育和視力健康狀況，提前發現近視苗頭，做到早發現、早診斷、早干預。視力異常者及時到正規醫院進行檢查，遵醫囑進行科學矯治。
“視”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，讓每個孩子都擁有一雙明亮的眼睛，待疫情過后，共赴一場春暖花開！
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20xx年xx月xx日
上網課倡議書12
全縣所有師生和家長朋友們：
您好！突如其來的疫情，暫緩了師生們返校的時間，本是充滿瑯瑯書聲、奮斗身影的校園，此刻也受到疫情的嚴重影響。在當前疫情防控最為吃緊的關鍵時刻，為堅決切斷疫情傳播渠道，全力確保師生安全、學校安全，為全面打贏疫情防控阻擊戰貢獻力量，夏縣教育局組織全縣各學校扎實落實各項防疫舉措，有序開展線上線下教學活動，在同心抗疫的同時，最大限度降低疫情對學生學業的影響。同時，我們也呼吁廣大家長朋友們，堅持做到并引導孩子做到自覺遵守國家和省市縣疫情防控政策，主動配合學校、社區、村鎮落實好排查、核酸檢測等工作，全力維護防疫大局，陪伴幫助孩子成長。
PART01.致教師
教師既是疫情防控工作中的重要力量，也是教育教學工作的中堅力量。希望你們在做好防疫戰線上所承擔工作的同時，按照線上教學要求，充分備課，耐心講解，精心“打磨”每一節網課，做好學生成長的引路人。
1.充分準備。在正式開播前，請各位老師充分備課，提前熟悉網絡資源平臺內容，根據學情需要按計劃安排課堂內容。每日每段課程開課前，教師要提前5分鐘進入各自班級的直播間，并清點學生人數，及時聯系未能準時進入直播間的學生，保證全員按時聽課。
2.做好監督。教師應全程對學生學習狀態進行監督，在講課過程中，讓學生保持靜音并打開視頻攝像，并且監督學生本人在鏡頭中認真學習課程。教師需通知到學生注意著裝和坐姿，切勿存在與學習無關的行為。
3.統籌安排。各班由班主任統籌協調，把控當天書面作業總量，不能增加學生和家長過重的負擔。除書面作業外，還可以布置以聽、說、讀、操作和體育鍛煉為主的實踐作業，要求學生從事力所能及的家務勞動，開展閱讀和文藝活動。
4.關注學生。加強對全體學生疫情期間心理健康教育，時刻關注學生心理狀況。了解其心理變化，多形式指導學生處理好居家生活和學習遇到的心理困惑，及時開展有針對性的心理疏導。
5.加強溝通。加強與家長的溝通交流，尤其是封校學校家長，及時告知家長學生在校學習生活情況，請家長放心。要引導家長做好線上學習孩子的居家安全和學習監管，督促學生每天鍛煉身體，承擔力所能及的家務，保持正常的學習和生活規律。
6.爭當先鋒。黨員干部要積極響應號召，主動亮身份、當先鋒，做榜樣，堅決服從黨組織調度安排，帶頭執行防疫政策，帶頭參加志愿服務，在防疫工作需要時沖鋒在前，發揮個人專長，爭當抗疫“戰斗員”，在抗疫一線亮出教育人的精神風采，展現教育人的責任擔當。
PART02.致學生
在這個非常時期，無論是被封校園，還是居家學習，希望同學們能夠嚴格遵守學校教學安排，科學合理規劃時間，做好自身防護，充分利用各類教學資源，完成好線上線下課程，嚴格自律，安心學習，以學抗“疫”，學好本領，保持身心健康，成就“硬核”自己。
1.課前準備。根據課程安排和作息時間表，要提前做好各項準備，嚴格遵守作息時間。盡量選擇相對安靜的房間，并且保證光亮；學習桌凳高矮適宜，準備好觀看直播需要的手機或電腦，擺放穩定，保證觀看效果。課本、練習本、筆等學習用具提前準備齊全。提前5分鐘做好上課準備，衣著整齊地坐在桌前。
2.專心學習。要保持良好的學習狀態參加網課直播學習，熟練掌握聽課技巧，按照教師要求連麥回答問題，積極互動。互動時，不得隨意發送信息，不得隨意講話，有問題可以連麥，或在互動欄請示教師。不得有任何小動作，不得隨意喝水、吃東西，不得隨意離開直播課堂，只有遵守聽課紀律，才能保證學習效果。
3.課后鞏固。關注課后作業，認真書寫，保證質量，按時完成，并按照教師要求上傳平臺。教師批閱評價后要及時更正錯題。課后有任何問題或疑問，可以隨時與老師聯系解決。
4.勞逸結合。網課直播教學時需要長時間觀看手機或電腦，一定要注意用眼衛生，堅持做眼保健操，保護好眼睛。養成健康規律生活習慣，根據氣溫變化適時增減衣物，預防感冒發燒，適當進行體育鍛煉，提高自身免疫力。增強自我心理調節能力，保持良好精神面貌，保持心理健康。
5.閱讀思考。增強課外閱讀，正確認知自我、思考生命，學會尊重生命、珍愛生命、敬重生命，努力實現人生價值，以博古通今學貫中西拓展大視野，以“國之大者”之胸懷彰顯大格局，以堅守初心兼容并蓄厚植大情懷。
PART03.致家長
在這個特殊的時間里，全體學生線上學習，所有學生面對著公平的教學視頻、公平的作業，沒有所謂的“被同桌打擾”、“看不見黑板”等理由，比的就是自律。孩子居家學習能否做到自律、真實、有效，很大程度上離不開家長的引導與監督。希望家長朋友們在此期間配合老師，共同促進孩子的成長進步。
1.營造環境。一定要讓孩子坐在書桌前上課，不要躺在沙發或者床上，且上課時間盡量讓孩子不要活動，孩子在猶如學校的環境中學習，才有學習的感覺和學習的欲望，慢慢才會進入狀態。所以，營造良好的上課的環境，是孩子上網課高效的第一步。
2.積極配合。鼓勵督促學生按計劃和班級課表安排每天的學習和生活，養成良好習慣，從他律走向自律。這階段家長的任務主要是陪伴、監督學生參與網課學習，督促學生完成教師布置的.任務，輔助管理好學生的日常學習行為及問題反饋。
3.加強引導。教育孩子學會珍惜時間，告訴孩子：盡管是網課，和在學校上課是一樣的，只是換了一種形式。認認真真聽四十分鐘，和虛度四十分鐘，待考試時一目了然。學習永遠是自己的，跟老師、家長沒有關系，上課時間荒廢，是對自己的最大欺騙。一定要把課上的時間充分利用起來，及時勉勵，成就自我。
4.注重陪伴。家長要提高認識，積極應對，情感陪伴，配合學校和老師，幫助學生適應疫情時期網課學習方式，挑戰新的學習任務，主動培養學生的自主學習能力，做好查漏補缺。每天一定要抽出時間和孩子用心交流，哪怕是短短的10分鐘，這是心靈和智慧的陪伴。一定要讓孩子知道父母老師的關愛不僅僅是在談學習和分數。只有基于愛的教育，才能真正讓一個孩子走得更遠，飛得更高。
同心抗疫，共克時艱；線上教學，同樣精彩。希望全縣廣大師生和家長朋友們風雨同舟，一起努力，共渡難關，靜待平安。
夏縣教育局
20xx年10月12日
上網課倡議書13
全市廣大學生和家長朋友們：
新學期什么最貴？時間最貴！一張務實的時間表，可以讓生活和學業花開兩朵各美其美。時間表的原則是——勞逸結合，保證平衡，總體舒服，適度緊張。
為積極營造良好的學風，確保在線學習的教學質量，現向全體同學們發出倡議：
一、自覺適應網絡課堂學習。要主動學習各類學習平臺的使用教程，積極適應網絡授課與學習，配合任課老師開展教學活動。要養成自主學習習慣，制定科學的學習計劃，最大程度地利用好各種網絡學習資源。
二、自覺維護課堂紀律。網絡課堂學習期間，要按照課程表，自覺認真參加線上課堂，嚴格遵守課堂紀律，不遲到、不早退、不曠課、不刷屏、不掛機。做到集中精力聽課，認真完成各種線上作業。
三、自覺保持積極的學習風貌。網絡課堂學習期間，要保持積極、良好的學習風貌。穿戴整齊，不穿睡衣類服裝上課；坐姿端正，不躺靠在床上學習。對于可能遇到的網絡卡頓等問題，及時與班干部、輔導員、任課老師溝通，積極配合任課教師完成教學任務。
四、自覺遵守網絡文明規范。同學們要合理、合法、文明使用網絡，注意防范網絡詐騙，不發表不當言論，不傳播不實信息；要合理使用線上教學資源，不隨意錄制、傳播線上教學內容，尊重教師成果，保護知識產權，營造健康積極的線上教學環境。
五、自覺堅持適度合理鍛煉。保持積極的心態，不過度緊張與焦慮，不信謠、不傳謠，理性看待疫情，積極弘揚正能量。遇到困難及時尋求輔導員的幫助，發揚團結、友愛互助的精神，齊渡難關，共克時艱。
六、自覺發揚榜樣帶頭作用。學生黨員、學生骨干要充分發揮模范帶頭作用，時刻關注關心身邊同學狀況，對存在困難的同學進行朋輩之間的.互助和關懷，通過分享學習經驗、課業輔導等多種形式，幫助同學解決學習難題、提高學習效率，在互幫互助中增進感情，共同進步。
同學們，疫情雖阻斷了我們線下課堂教學活動，但卻不能阻止我們對知識的追求和渴望。讓我們共克時艱，靜下心、沉住氣，不懈怠、不彷徨，在學校的統一部署下，凝心聚力，服從指揮，努力認真上好每一堂課，共同建設良好的網絡教學秩序，一起守護來之不易的防控成果，為迎接美好的新學期線下旅程做好準備！
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20xx年xx月xx日
上網課倡議書14
親愛的同學們：
為保證線上學習效果，現向同學們發出如下倡議。
（1）調整心態，積極面對。
居家網課，自己一人獨自面對手機或電腦，缺少了面對面的互動交流，大家難免會有所不適。希望同學們積極調整心態，克服浮躁、焦慮、松懈情緒，以積極樂觀的心態和飽滿的熱情參加線上學習。
（2）篤學慎思，高效學習。
線上學習缺少老師直接面對面管理，是對個人自我約束的考驗。希望同學們加強自我管理，提升自我要求，讓自律真正成為一種思想自覺和行為自覺。在家期間，請同學們一定要自我設置好正常的.學習環境，保持正常的學習狀態，提高線上學習效率，保證線上學習效果。建議同學們每天穿著校服上課，早上六點零五分至六點三十分早讀時站著讀書。真實還原在校上課狀態，督促自己認真學習。
（3）嚴于律己，維護良好教學秩序。
線上教學如同線下課堂，需要大家共同維護良好的教學秩序。希望同學們自覺遵守在線教學紀律，按時上課、積極互動，及時反饋學習效果，不發表與教學無關的不當言論和信息。同學們要感恩老師的辛勤付出，認真聽課，認真完成作業及所有學習任務。
（4）尊重家長，體諒父母。
居家網課，父母比平時更多的參與到我們的學習過程中。疫情期間，咱們的父母為了生計已經不易，咱們一定要體諒父母，感恩父母的無條件的愛護。通過努力學習，用優異的成績回報父母！
（5）團結互助，相互監督，共同進步。
希望同學們在線學習過程中，主動溝通、加強交流，共同妥善解決線上學習存在的難題和障礙；同學們之間互幫互助、共同學習，相互監督、攜手進步。
同學們，成功的人找方法，失敗的人找借口。種一棵樹，最好的時間是十年前，其次是現在。給自己一個目標，讓生命為它燃燒！努力了，拼搏了，我們必將收獲！認真了，付出了，我們必將成功！古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志。如果你有夢想，那就去捍衛；如果你有目標，那就去爭取。
全體高一八班同學們，讓我們一起卷起來！昆侖縱有千丈雪，我亦誓把昆侖截！讓我們一起全力以赴，共同努力，一起創造8班奇跡，一起共赴美好前程！
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20xx年xx月xx日
上網課倡議書15
親愛的同學們：
疫情當前，疫情就是命令，防控就是責任，我們要積極響應學校的防控號召，全力支持并配合疫情防控工作，切實保障本人及他人身體健康和生命安全，在家上好網課。同時，為進一步增強自身的誠信意識，樹立大學生的良好形象。在此，我院向全體體育學子發出以下倡議：
一、響應號召，積極配合
停課不停學，停下的是我們趕著上課時匆忙的腳步，停不下的是我們對知識的渴求。學校為我們克服困難創造學習條件，我們應心懷感恩，并充分利用這來之不易的教學資源和學習平臺充實自我。線上教學期間，不同課程教學可能會通過不同的平臺開展，需要同學們積極配合，提前做好準備，瀏覽電子教材，完成課前預習工作，確保跟上教學進度，注意手機或電腦的電量與網絡流暢，保證學習過程真實有效。
二、弘揚學風，嚴守誠信
線上線下有別，課堂紀律無異。我們應端正態度、獨立學習、認真思考，最重要的是做到誠信學習，堅決杜絕替課、刷課等現象，做到“在家如在校”，科學制定學習計劃，嚴格遵守課表安排，以良好的狀態面對網絡學習生活。同時，培養自主學習、自覺學習的能力，學會思考、善于思考，變“要我學”為“我要學”！
三、尊師重道，勤思善問
隨著疫情的升級，老師們突然多了一個身份——網紅直播，在這個身份背后，其實隱藏了很多的辛酸和疲憊。繁雜的設備、萬惡的網速、遠程的擔憂，老師在給我們上課的過程中，付出了很多的心血和代價。身為公衛學子，我們應當自覺遵守相關課堂紀律，勤思善問，尊重老師的'的辛勤勞動，營造一個良好的學習環境。
四、自主學習，計劃完備
我們應當立足于當前的教學狀況，恰當安排各項學習任務，制定短期、中期、長期的學習計劃，腳踏實地、持之以恒地實施，一步步的由小目標走向大目標。提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學習和生活的人，為實現自身目標搭橋鋪路，也為當前不定的延期狀況做好準備。
五、安全上網，規范言行
在“停課不停學”網課學習高峰期，更要注意網絡安全防范。我們要嚴格遵守法律法規和學校規章制度，加強網絡安全防范意識，不隨意點擊來歷不明的彈窗、鏈接等，不散播自己或同學的賬號、個人信息等，防止信息泄露。同時，注意自身言行，在線上學習交流時積極發言、文明表達，共同營造良好的網絡環境，傳播社會正能量。
六、懂規守法，尊重產權
學校和教師對課程內容擁有知識產權。學生有義務尊重課程知識產權。未經授課教師書面同意，學生或任何第三方機構不得對授課活動進行錄音、錄像；不得將課程資料私自傳播或上傳至公眾平臺，也不得對課程資料進行個人學習目的之外的傳播。
七、珍惜時間，充實自我
時光荏苒，歲月如梭，時間總是會不經意間流逝，大家一定要珍惜時間，學會學習。我國著名數學家華羅庚先生曾講過：時間是由分秒積成的，善于利用零星時間的人，才會做出更大的成績。特別是在這特殊時期，同學們對時間的分配具有更大的自主性，同學們一定要行動起來，充分利用時間，多看書學習，擴展學識。
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