登山活動策劃方案
為了保障事情或工作順利、圓滿進行，常常需要預先制定方案，方案是計劃中內容最為復雜的一種。那么問題來了，方案應該怎么寫？以下是小編為大家收集的登山活動策劃方案，希望對大家有所幫助。
登山活動策劃方案1
為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，展現師生昂揚奮進的`精神風貌，在春意盎然之際，我校將于“51五一”、“五四”左右，組織我校學生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：
一、活動主題：
登山尋春，展現魅力
二、活動時間：
5月4日下午2：10從學校出發。
三、參加人員：
各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點：
壇廠九校至高坪四社新公路盡頭
五、登山活動工作人員
1、總指揮：xxxx
2、登山起點負責人：xxxx(負責人)、xxxx
3、登山終點負責人：xx(負責人)、xxxx
4、安全負責人：xx
5、醫護負責人：xxxx。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。
6、后勤保障：xx
7、攝影宣傳：xx
8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發事件。
六、登山活動具體安排
1、登山分組。本次登山活動分六組：初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。
2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委xxxx老師處。
3、準備好登山獎狀及獎品，由團委xxxx負責具體落實(5月4日前)。
4、聯系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護(楊校長負責)。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)
6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(團委xxxx負責)。
7、登山分組號碼(團委xxxx負責)。
七、登山獎勵
1、體育道德風尚獎2名，獎金50元。(集體)
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發給個人榮譽證書和紀念品。
3、登山集體獎。各班學生根據到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優秀班級，發給該班獎狀和獎金80元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。
3、在登山活動中，要講文明，做環保的使者。
登山活動策劃方案2
一、活動主題
貫徹十八大精神，詮釋青春之力量
二、策劃主辦單位
學生社團聯合會登山協會
三、活動對象
登山協會20xx級會員
四、活動地點
南安市南山
五、活動內容
（一）前期宣傳 通過海報、微博、QQ群等宣傳方式，通知所有會員
報名時間： 12月6日 報名地點：舊社區門口
活動時間： 12月8日 參加人數：80人
（二）活動過程
1.比賽以團隊形式參加，各團隊4名隊員（必須兩男兩女）。
2.每個團隊安排一名協會工作者維持比賽秩序及安全。
3.參加人員從學院門口乘汽車到達活動指定地點，并進行安全宣傳教育。
4.在指定地點舉行比賽，全部參加人員到達山頂后終止比賽。
5.按協會規定時間返校（確保每個人安全返校）。
（三）活動要求
1. 每位會員憑個人會員卡參加本次活動。
2. 每位報名的會員在報名之后必須組織團隊及確認自己的隊員（可跨專業）。
3. 參加會員必須按照協會規定準時到達指定地點。
4. 活動經費由社團經費代出。
六、安全要求
為確保每位參加活動的'會員的安全，本協會決定進行干事分組負責，1名干事負責一個團隊。并請每位參加活動的會員遵守以下安全要求：
1.帶隊老師負責，協會協助負責，請每位參加活動的會員服從組織安排指揮，緊跟隊伍，不要掉隊。
2.有團隊意識，不要在活動過程中打擾、嬉戲。
3.不要獨自隨意步入灌木林，擅自離開隊伍。
4.出現緊急情況，突發事件，應及時與帶隊老師、帶隊的協會干事干部聯系。
5.本協會會進行定時點名，每位會員必須準時在協會規定的地點集合。
登山活動策劃方案3
一、活動主題：
登高望遠，親子同行
二、活動地點：
照母山植物園
三、活動時間：
20xx年11月15日上午8點30分(遇雨順延至下周日)
四、參與人員：
巴蜀藍湖郡小學1年級2班全體同學和家長共同參與
五、活動目的：
培養小朋友團結、友誼、進步、和諧、參與與夢想的精神，收獲成長過程中更多的美好回憶，促進親情溝通而開展這一場生動活潑的親子登山活動。希望通過此次活動點燃小朋友熱愛運動的激情，為同學搭建一座通向友誼的橋梁，讓小朋友能夠充分展示自己，過一個豐富多彩的親子活動。
六、活動內容：
1、8：45到達植物園旁的人和水庫草坪集結，各組員在各組組長處集合。
2、9：00，全體由10—1倒數，活動開始，介紹各組情況，各組口號自定。
3、劉老師致詞。
4、熱身運動：A：健身操(健康歌)。
B：親子接力賽，孩子與父母共同參與到一組進行。
5、登山活動開始，路線：從植物園出口進山，沿公路上行，上覽星塔，中途每組小朋友找到佩戴本組同樣標志的家長參加智力游戲，到達山頂后合影頒獎。
6、下山由各組自行安排，活動結束。
七、活動要求：
請每位同學發揚團結友愛、互幫互助的精神，與家長共同完成;有積極的參與意識，達到鍛煉目的.;體現自信、自立、自強的品質;注意安全。
八、物品準備：
1)現場布置：彩色氣球，橫幅，分組標志。
2)活動用品：接力棒、手持擴音器、錄音機及音樂。
3)獎品。
九、溫馨提示：
A、為小朋友準備干毛巾、水，便于活動的鞋及衣物。
B、登山過程注意安全，請勿抄小道，防止摔倒。
登山活動策劃方案4
活動目的：
為了鍛煉員工身體，提高員工的身體鍛煉意識，豐富員工的業余生活，適當舒緩壓力，同時也為促進員工競爭意識，培養思考和溝通交流能力。
活動時間：
待定
活動地點：
海寧東山參與人員：王建林、平明紅、徐麗華、朱禮忠、王歐瓊、王華、徐華成、吳燕、潘佳鋒
具體方案：
1.爬山活動需到達提前給定的`多個景點，手機自拍參照物予以確認，按到達準確個數給分
2.到達幾個預定景點后可登頂，按先后順序給分.
3.附加分，爬山過程中和游客合照給予附加獎勵分數。照片標準?計分標準如下圖：預定景點到達分共5處，每處10分登頂名次記分按先后順序第一50分，第二45分依次遞減游客合影加分每一張認為有效照片得2分，最多五張得11分。
具體的行程安排如下：
13：00行政樓集合出發(王總，潘佳鋒的車)13：40到達東山，宣布規則，以及注意事項。14：00-14:30預定地點熟悉15:00比賽開始16:00山頂集合休整17:00公司聚餐、頒獎活動以及導演評分
注意事項：
1.要求統一穿工作服，攜帶華韻的彩旗。
2.手機電量情況
3.智標塔門口為本次比賽終點
4.請維護好公司形象
5.注意安全，保管好自己隨身物品。
6.按指定時間集合，隨時保持電話暢通。
登山活動策劃方案5
一、目的：
1.對學員：親近自然、強身健體、磨練意志、團隊協作精神
2.對學校：營造新年氛圍、增進學生與學校感情、培養員工團隊精神
3.對學校：擴大對外宣傳、增加知名度和影響力
二、參與人員：
總指揮：吳革
①隊：歐陽一通、黃麗雅、潘世芳
②隊：朱偉玲、王娟、晏菲
③隊：張敏華、陸丹
④隊：曾淋淇、吳嘉明、黎瑩
物品運送：黃順初
三、活動流程：
時間環節教師主要任務
7:10—7:40集合簽到點名、集隊、選隊長、分發小禮物、團隊建設
7:45—8:45登山、做任務確保學生安全、監督學生完成任務
8:45—9:40山頂游戲協助學生做游戲
9:40—10:30下山確保學生安全、簽退
1.集合（7:10——7:40）
老師7:10到達白云山山腳集合。每名帶隊老師手上一份簽到表。學生到場后找各帶隊老師簽到，并分4小隊排列。（分隊提前確定好，現場報名的學生分配到人數較少的隊）
帶隊老師負責控制紀律，并于7:30選出各小隊正隊長與副隊長各一人。
7:30撥打自己小組未到學員的電話。通知若7:40分前不能到場，則讓學生自行趕上隊伍。
讓隊長組織成員自我介紹，互相認識。
各小組的禮物（紅旗、氣球等）給隊長，讓隊長統一分配。
準備物品：簽到表若干、流程表若干、啟思園旗、氣球約400個（配棍150）、宣傳單若干
2.講規則，派任務，開始登山（7:40——7:45）
歐陽老師講登山規則。“今天我們啟思園的同學們為了慶祝新的一年到來，共同來到白云山，一起登頂征服這座山峰，而且還要完成新年任務喔！大家有沒有信心？”“接下來，大家將要得到我們發出的任務卡，根據任務卡去完成上面的任務，然后才能一步步踏上頂峰，全員最快到達的小組就是勝利者喔！”
“那我要先說規則，我看哪組最遵守紀律，我就先給他們任務卡。首先安全第一，在登山過程中一定要保證小組成員保持一定距離不走散，隊頭的`老師如果看不到隊尾的老師，就可以禁止隊伍繼續前進。而且，每打開一個任務錦囊，都需要全員到齊，列好隊，才能打開錦囊。所以，隊長和副隊長，請你擔當好責任，管理好自己隊伍！你們能做好嗎？”
“好，我看到X隊從始至終表現最好，帶隊老師請先給這隊發任務卡，并首先出發”
然后依次讓各隊出發。
3.登山任務（7:45——8:45）
登山任務分4個子任務，分別需要在4個特定地點或路途中完成。帶隊老師分別持有寫有自己小隊任務的錦囊，并在全員到達特定地點后打開，讓隊員去完成任務。帶隊老師需公平監督隊員完成任務后，方可引導隊員繼續前進，不可徇私。
隊員前進必須走大路，在百步天梯前不能走小道。
4個特定地點：璧合園、四恩寺路口、半山亭、百步天梯底。
4個子任務：①拍照收集6種植物 ②給5個路人做采訪或表演并合影
③在某地點完成全員合影加詞語接龍。 ④說一句表揚或鼓勵同伴的話
準備物品：各組任務錦囊
4.錦囊示意（順序不定，以其中一組為例）
錦囊1（于起點打開）：拍照收集7種不同植物，完成后到璧合園遞交給帶隊老師。
錦囊2（完成上一任務后打開）：在老師監督下給5個路人做采訪或才藝表演，并與路人合影，完成后到四恩寺路口領取新任務。
錦囊3（完成上一任務后打開）：全員趕至半山亭，完成全員合影。
錦囊4（完成上一任務后打開）：全員原地圍成圈，做一次詞語接龍。
錦囊5（完成上一任務后打開）：全員趕至百步天梯路口。
錦囊6（完成上一任務后打開）：做一次團隊動力提升。表揚和鼓勵小組成員。
錦囊7（完成上一任務后打開）：最后沖刺，到達云峰亭！
錦囊8（于云峰亭上揭開）：避開其他隊伍的追捕，趕到隱藏終點（山頂停車場）
5.任務詳解：
1）植物拍照：①可用自帶手機或相機拍照，也可借用老師的手機。
②7種植物品種需不同。
2）采訪路人：①可分小組進行，但必須要在老師監督下完成采訪或才藝表演。
②開頭必須是“您好，我們是啟思園的小記者（小演員），您可以配合我們做一段采訪嗎？您可以看我們做一段才藝表演嗎？”
③采訪內容必須積極向上，如“請問您知道今天是什么節日嗎？您對元旦有什么看法？”采訪結尾要感謝對方，并請對方和自己合影。
④表達感謝，并送一支小牛頓筆或鑰匙扣給路人。
⑤5個路人的采訪（表演）內容不能相同。
⑥與路人合影至少有3名學生在內即可。
⑦若路人需要詳細了解，可以給張宣傳單介紹。老師可以協助介紹。
準備物品：小牛頓筆、鑰匙扣、宣傳單若干
3)合影+詞語接龍：①合影必須全員參與
②讓全員圍成圈，完成一圈的詞語接龍。游戲前須說明，其他同學不能提示，如果有他人提示，則重新來過。詞語接龍可以使用同音字。
③若真有同學接不上詞，可以由老師引導幫助。
4)團隊動力提升：①引導語：“登山的路非常漫長，現在我們一起來給團隊做一個動力提升！”
②讓全員站成圈，由隊長開始對左邊的同學說一句贊揚或鼓勵的話，然后被表揚的同學再對左邊的同學說一句贊揚或鼓勵的話。
③注意表揚時要看著對方說，人稱必須用的是“你”而不是“他”，比如“你很有勇氣”“我很佩服你”“祝你快樂”。
④被表揚的人要感謝對方，并對下一個隊員傳達鼓勵。
⑤順時針結束后，再由隊長開始，表揚自己右邊的人，再做一圈。
⑥結束后老師要引導大家“請大家給自己鼓掌加油！相信我們一定能拿下第一！”
6.停車場游戲：（8:45——9:40）
各隊列隊點名，人齊后進行游戲。
主持：歐陽老師。開場語：“大家今天爬山累不累？做任務好不好玩？哪隊是最厲害的？不用著急，為了進一步驗證每個隊的實力，我們接下來還有更精彩的游戲比拼。比比看，哪隊才是真正的贏家！大家想不想來挑戰？”
1）拉歌（約15分鐘）
四個小隊兩兩聯合，開始拉歌比賽。
2）心有千千結（約15分鐘）
分開四個小隊同時進行，由主持宣讀規則，帶隊老師引導進行。
“今天我很高興看到各個小隊的同學們結合到了一起，形成了一個隊伍，并且大家同心協力登山了山頂，完成了任務。現在就讓我再考驗一下大家團隊的力量，來挑戰這個游戲吧，心有千千結！”
簡單版：大家手拉手圍成一圈，記住左右手所牽之人，然后大家隨意走動。喊停時原地不動，手去牽之前對應之人。這樣就形成了一個復雜的“結”。等四組一起拉好結，裁判宣布開始解結，看哪組最快？
困難版：大家圍成一圈，右手拉對面人的右手，左手隨意拉，但不能拉旁邊人的手，人數最好是偶數。
3）踩氣球（約15分鐘）
給各個小隊派發氣球和繩子，每人2份。把氣球吹好后綁在左右腳上。
每隊每次出3人，四個隊同時進場。時間為1分鐘，時間結束后腳上氣球最多的一組獲勝。
準備物品：氣球約200個、草繩、剪刀
4）宣傳冬令營
今天的爬山活動好玩嗎？還想不想繼續這樣的活動？現在告訴大家一個好消息，我們下個月還有比今天精彩十倍的活動，那是什么？對，就是我們啟思園的冬令營！到時將和大家一起共同度過10天全天的快樂時光，一定會讓大家都玩high！現場有已經報名的同學嗎？你們真是太厲害了，你們是我們冬令營小勇士，請給小勇士們派發小禮品！（鑰匙扣）
同學們，如果你們也想當冬令營小勇士的話，就要抓緊這兩天報名咯，不僅可以享受最后的優惠，還可抽取紅包大禮呢！想報名的同學，等等可以到我這里簽個字，我給你預留抽獎名額。
好，現在，我要宣布今天的獲獎隊伍了。
準備物品：獎品（食物）
5）頒發獎品
黃總提前準備大小4袋獎品，由主持人決定得獎順序，并由對方領取分發。
準備物品：獎品（食物）
7.下山（9:40——10:30）
全員有秩序下山，若要離開必須到老師處簽退，有家長帶領的小孩可以簽退提前離開。老師需交待清楚學生，如果沒有簽退，則統一在山腳等。
8.帶隊老師注意事項：
1）老師以安全和紀律為首要任務，次要任務為站在團隊角度，鼓舞團隊士氣，引導團隊完成任務，取得勝利。
2）隊伍最前面一名老師，隊尾最后面一名老師。隊頭老師需保證自己在最前，且注意觀察隊尾，如果看不清楚隊尾時，須停止隊伍繼續前進，重新整隊后方可繼續前進。隊尾老師若發現掉隊也可主動聯系隊頭老師。
3）為確保公平性，老師首先要扮演公正的裁判，然后才扮演鼓舞的角色。
4）任務錦囊由隊尾老師保管，每次打開任務錦囊時必須全員到齊，列好橫隊，全員聽令，才可打開錦囊。
5）完成任務須鼓動全員參與。
6）盡量利用隊長和副隊長管理紀律，讓隊長站隊頭，副隊長站隊尾。
7）若出現突發情況，以安全為首要考慮因素處理。
8）每隊老師需手持若干宣傳單、小牛頓筆、鑰匙扣備用。
登山活動策劃方案6
一、活動背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二．活動目的
1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。
2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。
3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。
4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。
7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。
8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。
9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的.消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
三．活動對象和單位
1、活動對象：材料093、班主任
2、 活動單位：班上每一位同學材料093班
四．活動時間和地點
活動時間：20xx年1月1日
活動地點：峰山
五．組織計劃
總策劃：班長、團支書
籌備組成員：班委
六．活動流程
前期：
1、開展主題班會，確定元旦活動主題。
2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。
3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2. 乘公交,到達目的地。
3. 下車后由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。
5、以寢室為單位然后進行登山比賽（最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵）
5. 登至山頂后開展各項活動。
a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動。
6.集合點名， 返回學校，注意安全。
后期：
1、班委開會，總結此次班會的得失。
2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。
七、登山注意事項
1、登山前應先檢查身體。
2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。
3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。
4、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。
13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭！”
14、經過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。
16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。
17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。
18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多（會增大對心臟壓力），應該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度！在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸；如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開始爬山前要做簡單熱身操。 有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護（大家是一個集體，相互照顧）服從班主任班長團支書安全指導。
八．安保組織措施
按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒（負責男生），徐麗娜（負責女生）。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯系班長，團支書。
九．具體安排
1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。 負責人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車由班長負責。
十．其他注意事項：
1.、個人必須品（如礦泉水、紙巾等）自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。
2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。
3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。
登山活動策劃方案7
金秋時節，秋色宜人。隨著科學發展觀實踐活動的深入，以人為本，豐富我校教職工的課余生活，促進教師之間的交流，鍛煉教職工的身體，展現女小教師昂揚向上的'精神風貌。經研究，決定開展強身健體登山活動，現將具體方案布置如下：
一、活動主題：
相聚翠屏山，暢享秋之曲
二、活動口號：
登山尋秋，展現魅力
三、活動時間：
11月9日下午4點40 ..
四、參加人員：
全體教職工
五、具體方案
1、登山活動路線：翠屏山正門——三友亭向左——盆景園往上——哪吒行宮往上——山頂的索道口——往前后山返回
1、活動安排：
（1）4：40——在翠屏山正門口集合（各教研組組長召集）
（2）4：50——6：00登山
（3）5：00——6：00在山頂的索道口領取活動票
（4）稍事休息，欣賞家鄉美景，后山返回
（5）回家休息
2、工作人員：
活動總指揮：曾先玉
起點負責：顏德鵬
終點發票：楊志勇
安全保障：
后勤服務：顏德鵬，胡方耀
攝影攝像：李長彬
簡報：廖惠民
六、幾點說明：
1、請全體男教師發揚紳士風度，熱忱為參加活動的女教師做點各項服務工作。
2、本次活動為集體活動，原則上人人參與，但體弱教師和身體不適參加登山活動的教職工請主動告知學校（a區廖惠民、b區曾先玉）
3、未盡事宜，敬請原諒。
七、溫馨提示：
1、山頂氣溫低，注意防寒，請盡可能穿寬松衣服和運動鞋。
2、登山前做熱身運動，特別是踝和膝關節要活動開。
3、活動中做文明游客，不亂丟煙頭和垃圾，做好環保工作。
4、登山途中帶的茶水，適量就好。
5、如遇下雨則改期進行。
登山活動策劃方案8
一、活動主題
團結、攀登、進取
二、活動目的
1、緩解教職工工作壓力，樹立陽光心態，積極健身，熱愛生活，熱愛工作。。
2、加強教師之間的交流，增強教師隊伍的凝聚力。
3、激發教師的工作熱情和拼搏進取的精神。
三、活動原則
1、娛樂健身原則。做到以娛樂為主，重在參與，讓教職工身心得到健康發展的`同時，培養大家團結一致積極進取的工作氛圍和團隊精神。
2、安全第一原則。比賽以安全第一為原則，參賽選手必須身體健康，適合此項運動，比賽時要求參賽隊員著運動裝、運動鞋，不可攜帶銳利的器具，注意賽程安全。
四、活動時間
20xx年4月28日下午三點
五、組隊方法
本次比賽分中老年組（40歲以上含40歲）和青年組，每組各分男女兩隊。
六、比賽規則
出發點：z森林公園門口
終點：z涼亭
裁判宣布開始后運動員開始比賽，參賽隊員到達終點后，由裁判員簽發到達名次表。
七、報名方法
專業部以部為單位報名推薦，各部統計上報人數，行政后勤組由沈月紅老師負責統計。
其中機電部、信息服務部不少于15人，高職預科部不少于20人，行政后勤不少于10人。
報名截止到周五下午三點。
八、裁判小組成員
裁判長：z
成員：工會委員、體育教師
九、獎勵辦法
根據報名情況，中老年組、青年組男女隊分別按比例錄取及獎勵若干名次。
注：每位參加的運動員都有紀念品一份
校工會
登山活動策劃方案9
一、時間：
20xx年5月1日上午9：00
二、地點：
楊市龍山
三、參賽資格：
轄區機關企事業單位、中小學校、部隊;居住或工作在我轄區的個人均可報名參加。
四、報名方法：
本街道轄區居民可持身份證及其它有效證件自由組成社區聯隊;轄區內機關企事業單位、中小學校、部隊等以單位形式參賽。
五、競賽方法：
各單位組織20-50人，自制隊旗，在山下統一出發，以團隊為單位，取前3名獎勵，第一名1000元，第二名800元，第三名600元，到終點的單位均可獲贈禮品。
六、其它規定：
(一)要求參加登山隊員身體健康;
(二)各參賽隊可統一著裝，佩戴組委會統一制作的號碼牌，自備隊旗;
(三)各參賽隊要設有本隊伍的組織機構，設領隊及安全應急小組，負責做好本隊的安全工作。
(四)各參賽隊員必須提前10分鐘到比賽場地報到;比賽開始后遲到超過10分鐘作棄權處理，對方自動勝出。
(五)本次比賽的'解釋權歸組委會。
七、聯系方法
為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，展現師生昂揚奮進的精神風貌，在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”左右，組織我校學生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：
一、活動主題：
登山尋春，展現魅力
二、活動時間：
5月4日下午2：10從學校出發。
三、參加人員：
各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點：
壇廠九校至高坪四社新公路盡頭
五、登山活動工作人員
1、總指揮：蘇忠國
2、登山起點負責人：楊德堯(負責人)、王勇、陳相、李陽
3、登山終點負責人：胡云春(負責人)、李國艦楊鵬、楊甲國、許定位。
4、安全負責人：肖飛。
5、醫護負責人：姜玉太、朱志偉、蘇再勇、楊帆。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。
6、后勤保障：丁方銀
7、攝影宣傳：代恩平。
8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發事件。
六、登山活動具體安排：
1、登山分組。本次登山活動分六組：
初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。
2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委賀秀娟老師處。
3、準備好登山獎狀及獎品，由團委蘇忠國負責具體落實(5月4日前)。
4、聯系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護(楊校長負責)。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)
6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(團委賀秀娟負責)。
7、登山分組號碼(團委蘇忠國負責)。
七、登山獎勵
1、體育道德風尚獎2名，獎金50元。(集體)
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發給個人榮譽證書和紀念品。
3、登山集體獎。各班學生根據到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優秀班級，發給該班獎狀和獎金80元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。
3、在登山活動中，要講文明，做環保的使者。
登山活動策劃方案10
一、活動名稱：
傳承五四薪火，展現青春風采，登山尋寶歡樂聚
二、活動主題：
鍛煉身體;團結協作;發揮智慧;體驗歡樂。
三、活動形式：
以團支部的形式集體參與。
四、活動參與者：
公司全體團員(當天在崗除外)
五、活動地點：
林寺山
場地概況：山高150米左右，樹木茂盛，大自然氣息濃厚，山體起伏不大，有登山道路。
六、活動時間：
5月5日
七、活動日程：
8：10公司辦公樓前集合。
8：10-8：20公司黨委書記講話。
8：20-8：30重申活動規則及相關要求說明。
8：35發車。
9：05開始登山。
9：45全部到達山頂，統計出登山競技賽的成績;9：50將“藏寶圖”交付給各小組，開始尋寶智慧賽;10：50宣布尋寶活動結束。統計出尋寶冠軍組及各組得分情況。(“鑫泰”幸運賽同時進行)
10：55進行總冠軍頒獎，合影留念。
11：45在山腳下坐車返回公司。
12：20吃飯(餐廳大禮包)。
13：00—15：00可進行籃球賽、游藝中心活動;15：00全部活動結束。
八、前期準備工作：
1、各支部將參與活動人員名單報至團委。
2、團委相關人員前去現場考察活動場地。
3、活動組織者拍好藏寶地點照片，并做好照片密文提示及密文解釋的`編寫。
4、做好活動所需物品的準備工作。所需物品：對講機6部、“鑫泰”幸運標簽40個、信封8個、礦泉水4箱。
5、獎品：尋寶大獎，餐廳大禮包(根據每支部參與人數而定，10元/人);移動、電信30元充值卡各6張，計12張;水晶鑰匙鏈16個;水晶筆筒12個;水晶獎杯1個。
登山活動策劃方案11
一、活動目的`：
歡度五一勞動節，登高望遠，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的樂趣，體現團隊精神，豐富業余生活，創建和諧校園文化。為此，工會將舉辦全校教工“歡度五一勞動節、喜登白云山活動”。
二、活動內容：
登白云山
三、組織機構
總指揮：范獻華
工作組成員：常志華、胡美玉、石春鴻、徐麗萍、劉德健、徐國強、各工會小組長
四、具體事項
(1)時間;20xx年4月30日下午14：30—17：30
(2)地點：白云山風景區
(3)形式：自由組合，自由活動
(4)考勤：下午17：00前在山頂公園鳴春谷處登記，并領取100元活動費。
(5)要求：希望各位工會會員準時參加，團結合作，互相幫助，根據自我身體狀況和健康條件，確定登山的速度，要量力而行，并且愛護公物，注意安全，參加活動有始有終。
登山活動策劃方案12
為慶祝“五一”國際勞動節，豐富文化體育活動，提高廣大職工堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，激發干部職工工作的積極性、創造性，發揚力爭上游、勇于拼搏的體育精神，經研究，我校工會決定開展“迎五一”環保登山活動，現將具體方案布置如下：
一、活動主題：與文明同行，和綠色相伴
二、活動時間：5月4日下午2：10從學校出發，
三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點：紫金公園
五、登山活動工作人員
1、總指揮：×××
2、登山起點負責人：×××、×××、×××、×××
3、登山終點負責人：×××、×××、×××、×××
4、安全負責人：×××
5、醫護負責人：姜×××、×××、×××、×××，時刻為實施急救待命。
6、后勤保障：×××
7、攝影宣傳：×××
8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發事件。
六、登山活動具體安排
1、登山分組。本次登山活動分六組：
初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。
2、各班于4月28日前將參賽選手名單交團委×××老師處。
3、準備好登山獎狀及獎品，由團委×××負責具體落實(5月4日前)。
4、聯系有關單位準備好登山期間的'車輛秩序維護(×××負責)。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)
6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(團委×××負責)。
7、登山分組號碼(團委×××負責)。
七、登山獎勵
1、體育道德風尚獎2名，獎金100元。(集體)
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發給個人榮譽證書和紀念品。
3、登山集體獎。各班學生根據到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優秀班級，發給該班獎狀和獎金100元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。
3、在登山活動中，要講文明，做環保的使者。
登山活動策劃方案13
為慶祝“五一”國際勞動節，豐富文化體育活動，提高廣大職工堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，激發干部職工工作的積極性、創造性，發揚力爭上游、勇于拼搏的體育精神，經研究，我校工會決定開展“迎五一”環保登山活動，現將具體方案布置如下：
一、活動主題：與文明同行，和綠色相伴
二、活動時間：5月4日下午2：10從學校出發，
三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點：紫金公園
五、登山活動工作人員
1、總指揮：XXX
2、登山起點負責人：XXX、XXX、XXX、XXX
3、登山終點負責人：XXX、XXX、XXX、XXX
4、安全負責人：XXX
5、醫護負責人：姜XXX、XXX、XXX、XXX，時刻為實施急救待命。
6、后勤保障：XXX
7、攝影宣傳：XXX
8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發事件。
六、登山活動具體安排
1、登山分組。本次登山活動分六組：
初一年級男、女生組；初二年級男、女生組；初三年級男、女生組。
2、各班于4月28日前將參賽選手名單交團委XXX老師處。
3、準備好登山獎狀及獎品，由團委XXX負責具體落實（5月4日前）。
4、聯系有關單位準備好登山期間的'車輛秩序維護（XXX負責）。另安排其他教師實施維護。（具體人員另行能知）
6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點（團委XXX負責）。
7、登山分組號碼（團委XXX負責）。
七、登山獎勵
1、體育道德風尚獎2名，獎金100元。（集體）
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發給個人榮譽證書和紀念品。
3、登山集體獎。各班學生根據到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優秀班級，發給該班獎狀和獎金100元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。
3、在登山活動中，要講文明，做環保的使者。
登山活動策劃方案14
為了培養學生們團隊意識，也為了增強同學們愛護大自然的意識，稟承“強身健體，團結合作”的宗旨，進一步加強班級凝聚力，也給學生們創造一個親近大自然的機會。我們五年級一班計劃在本周組織一次爬山活動，走進大自然，在鍛煉身體的同時也撿拾山上的垃圾，特安排此次爬山活動。
一、活動目的：
有句名言說：種下思想，收獲行動;種下行動，收獲成長;種下成長，收獲命運。
我們申請這一個活動就是想給同學們提供一個空間和平臺，豐富他們的學校生活，并對他們進行熱愛大自然的教育。以這一個活動為媒介，加強同學間交流，展示自己的才能，開闊同學們的視野，使同學們各方面都能得到全面提高和發展。
二、活動意義：
爬山是戶外運動，可以享受到新鮮的'空氣和明媚的陽光。全班同學一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風景，使同學們心胸開闊起來。
有人說：爬山可以培養學生的勇敢精神。通過此次爬山活動，學生在以下方面將有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心;改善人際關系，更為融洽地與群體合作;學習欣賞、關注和愛護自然。
三、活動對象：
班級學生(可自愿參加)
四、活動時間和地點：
周五下午2：00大南山
五、活動注意事項：
活動就有可能出現一些意外，本次活動主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為，需對自己的`安全負全責，鑒于戶外運動具有一定的危險性，對活動中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任，本次活動“組織者”會盡一切努力進行救護與援助。要一切行動聽指揮。
2、集體活動，需有互幫互助的團隊精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動為基本。衣服要寬松(運動服和休閑服為好)。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛護環境衛生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時要注意安全。
6、爬山時身體前傾，不可以打鬧;下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。
7、愛護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線登山。
9、愛護公共設施，不在樹木和公共設施上涂抹、刻畫。
10、建議學生講究節約，帶適量的物品，不宜多。動員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個組，每組6人、小組長。1人，負責清點人數，組織同學撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創可貼等。
12、本次爬山活動須由家長的同意并簽字，否則不可以參加。
六、活動后續：
活動后同學們寫一篇關于此次爬山活動的收獲與感受，400字左右。或著感受春天的美好，寫一篇描寫春天的文章。
登山活動策劃方案15
為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，展現師生昂揚奮進的.精神風貌，在春意盎然之際，我校將于“51五一”、“五四”左右，組織我校學生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：
一、活動主題：
登山尋春，展現魅力
二、活動時間：
5月4日下午2：10從學校出發。
三、參加人員：
各班選派男、女生各5名參賽
四、登山地點：
壇廠九校至高坪四社新公路盡頭
五、登山活動工作人員
1、總指揮：____
2、登山起點負責人：____（負責人）、____
3、登山終點負責人：__（負責人）、____
4、安全負責人：__
5、醫護負責人：____。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。
6、后勤保障：__
7、攝影宣傳：__
8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發事件。
六、登山活動具體安排
1、登山分組。本次登山活動分六組：初一年級男、女生組；初二年級男、女生組；初三年級男、女生組。
2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委____老師處。
3、準備好登山獎狀及獎品，由團委____負責具體落實（5月4日前）。
4、聯系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護（楊校長負責）。另安排其他教師實施維護。（具體人員另行能知）
6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點（團委____負責）。
7、登山分組號碼（團委____負責）。
七、登山獎勵
1、體育道德風尚獎2名，獎金50元。（集體）
2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發給個人榮譽證書和紀念品。
3、登山集體獎。各班學生根據到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優秀班級，發給該班獎狀和獎金80元。
八、溫馨提示
1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。
2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。
3、在登山活動中，要講文明，做環保的使者。
【登山活動策劃方案】相關文章：
登山活動策劃方案10-06
登山比賽活動策劃方案01-20
工會登山活動策劃方案12-15
登山活動方案10-14
登山活動方案07-19
徒步登山活動策劃12-22
工會登山活動方案09-25
登山團建活動方案08-15
五一登山活動方案06-14