心理咨詢室學期工作計劃

時間：2025-12-02 07:01:01 工作計劃我要投稿

心理咨詢室學期工作計劃

　　時間流逝得如此之快，我們的工作同時也在不斷更新迭代中，現在的你想必不是在做計劃，就是在準備做計劃吧。計劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編精心整理的心理咨詢室學期工作計劃，希望對大家有所幫助。

心理咨詢室學期工作計劃

心理咨詢室學期工作計劃1

　　隨著社會經濟的發展，不少的學生因為這樣那樣的原因，產生了不少心理問題，十分不利于青少年的成長，美術學院團總支心理咨詢部本學期工作計劃。為了促使學生健康成長，為我校廣大師生開展心理咨詢服務。為此制定本計劃。一、加強宣傳，普及學校心理健康教育心理咨詢室將借助校園黑板報、校園廣播、主題班會、海報等形式宣傳心理健康教育和心理咨詢服務，深入地向學生滲透心理健康知識，普及心理健康教育。二、籌建心理咨詢室，建立咨詢制度和各類檔案。四月份，為了使心理咨詢室工作朝著系統性、連續性的狀態發展，進一步完善心理咨詢室的材料和檔案。三、開展心理健康教育面對學生進行心理健康教育是工作重點。

　　本學期心理咨詢室將主要通過以下形式開展心理健康教育：

　　1、抓好講座、心理健康班會講座在學校心理健康教育中是較為可行的，其一次可以面對眾多學生，在中學心理健康教育中有很大的發展空間。心理咨詢室將充分利用學校的多媒體教室，根據學生的年級、年齡的特點，結合班級的實際情況，制定相應的心理健康班會課，配合班主任做好學生工作，工作計劃《美術學院團總支心理咨詢部本學期工作計劃》。針對師生，開展以關愛、自立自強為主題的心理健康教育。

　　2、個體咨詢本學期將開設并采取多種方式來滿足學生的要求。將開辟面面咨詢、網上QQ咨詢、E-mail咨詢、“悄悄話”信箱咨詢。不斷總結經驗，為學生提供更好的服務，竭誠為每個來訪者服務。根據學生越來越多地選擇上網，我們將為學生提供網上QQ及E-mail咨詢。

　　3、團體心理輔導與訓練由于團體心理輔導與訓練的特點，在學校心理健康教育過程中有著重要的作用。我們將組織相當的`團體，針對不同的團體的性質進行輔導與訓練，增強學生的心理素質。

　　4、問卷調查、分析、統計為了更客觀地了解學生的心理狀況、對學生心理狀況作出客觀地評價，我們將在院領導的配合下對學生進行心理健康調查并對所得數據進行分析、統計、建檔。以上是本學期心理咨詢部制定的本學期開展心理健康狀況教育工作的計劃，疏漏和不合理之處，屆時將根據具體情況不斷完善，使計劃得到有效的落實。相信通過不懈努力，學校心理健康教育活動會愈辦愈好。

心理咨詢室學期工作計劃2

　　為了進一步加強我校師生的心理健康教育工作，根據當代中學生生理、心理發展特點，運用心理學教育方法和手段，從培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展、素質全面提高為出發點的工作思路，運用已經積累的心理咨詢工作經驗和方法，用集體心理輔導和個別心理矯治作為開展心理咨詢的方式，以構建平安和諧校園作為心理咨詢工作的歸宿，積極主動努力做好新學期的心理咨詢工作，為學校未來的發展和精細化管理再添光彩，特制訂新學年心理咨詢室工作計劃如下：

　　一、重視心理咨詢室的常規建設，努力發揮心理輔導室的作用，進一步在全校做好宣傳、發動、普及、教育等工作。

　　鼓勵班主任在做集體心理輔導的時候，把正確的心理咨詢觀念灌輸給學生，讓學生明白，心理咨詢就是很簡單的聊聊天老師幫助同學們解開思想上的小疙瘩。做心理咨詢的老師就是能讓大家敞開心扉的好姐姐好朋友，幫助大家排除不良情緒的好幫手。如果覺得問題很嚴重，需要私下交流，就到心理咨詢室去找老師預約。

　　二、了解學生關注問題的焦點，做針對性講座進行團體輔導。

　　對學生做一份心理調查問卷，統計學生關注的問題，然后再做有針對性的講座。例如，七年級學生剛從小學進入到初中，對突然增加的課程和新改變的老師及教學方法都會有很多不適應，那么該怎么學習呢？如果有多數學生關注這個問題，心理咨詢室的老師將九月份針對新生進行一次“怎樣去學習”的講座，幫助學生找到適合自己的學習方法。八年級的'初中生正處于青春期，對兩性知識渴望了解卻不能從正規途徑獲得科學的知識，心理咨詢室的老師可以與八年級生物學科結合，對八年級學生進行青春期衛生知識講座，讓學生了解在青春期自己心理與生理上的變化，并詳細講解生活中小常識，幫助學生愉快地安全地度過青春期轉變期。

　　三、注重潛素質教育，以優秀的文章去影響學生。

　　初中階段是學生初步形成人生觀和世界觀的時期，但是思想教育不能僅僅在思想品德課上進行。心理咨詢室的老師建議學生多點閱讀有關名人偉人的感人小事，在細微處讓學生受到教育，培養學生正確的人生觀和世界觀。

　　四、與多個部門共同合作，通過征文活動促進師生接觸優秀影視片來提高自己的思想水平。

　　與黨支部結合，倡議全體教師在寒假中學習了解《弟子規》，觀看電影《鳳凰琴》，并號召老師寫讀后感。與政教處、教務處、辦公室結合，號召學生在寒假中、在思想品德課上觀看“最美孝心少年頒獎典禮”，讓學生向孝心少年學習。

　　五、擴大影響，開展家長沙龍，對學生家長進行心理輔導。

　　孩子出現問題，絕對不僅僅是孩子的問題，更多的是家長的教育出現了問題。針對極端的、特殊的心理問題的學生，心理咨詢室的老師在今年可以通過個體輔導進行輸導，時機成熟，將在下半年十月份后開展家長沙龍，在心理咨詢室內進行團體輔導。總之，心理咨詢室將開展形式多樣化的輔導，為學生、為家長、為學校提供服務。

心理咨詢室學期工作計劃3

　　一、指導思想

　　我校的心理健康教育工作，將繼續以《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》和教育部《中小學心理健康教育指導綱要》為指導，以提高教師的心理健康水平、促進學生健全人格發展為目標，緊密結合新課程改革精神，不斷加強學校心理健康教育工作，努力提高學校心理健康教育的質量和水平。

　　二、工作思路

　　1、面向全體學生，立足于學生發展性、預防性的心理健康教育，做到預防、疏導為主，轉介干預、治療為輔。加強每月一次的心理健康教育活動。

　　2、密切與班主任的聯系，更好地與學校德育工作有機結合。

　　3、發揮班級心理委員的作用，并對他們進行培訓。

　　4、認真細致地做好個別咨詢輔導工作，力求在個案上有所突破。

　　三、具體工作

　　1、積極開展心理咨詢工作

　　心理咨詢是心理咨詢室的主要工作之一，我們積極開展針對學生和老師的個體咨詢和針對學生的團體咨詢。做好學生的個別輔導工作，為來訪的學生提供咨詢，對學生在成長、學習和生活中出現的心理行為問題給予指導，幫助他們排解心理困擾，對于個別有嚴重心理障礙和心理疾病的學生，應及時識別并轉介到專業診治部門。每周一到周五咨詢室有咨詢老師值班。

　　2、加強每月一次的心理健康教育活動

　　本學期要讓心理健康教育活動成為培養學生積極心理品質，促進學生健全人格發展的主陣地。根據不同學生的特點開展系列性、主題性的心理健康教育輔導活動。

　　3、針對師生心理發展的需要積極開展心理講座

　　心理講座是有效的心理教育途徑，特殊的.空間和環境能起到積極的放大式的教育效果，互動與溝通多種思想的融合是講座的優勢，所以應該加強校園心理講座。本學期從以下幾個方面開展工作：

　　（1）針對七年級新生關于早戀的心理教育。

　　（2）針對九年級學生開展中考心理輔導。

　　（3）開展針對班主任的心理講座。從學生的心理特點、心理發展規律、心理訴求等進行介紹和講解，促進師生關系的改善，促進和諧班級建設。

　　（4）利用家長會宣傳家庭心理教育的有關內容。

　　4、做好班級心理委員培訓工作

　　班級心理委員在幫助學校班級心理活動中發揮重要的作用，旨在班級中普及心理科學，促進班級心理衛生工作的開展。心理咨詢室對各班心理委員進行不定期的心理培訓。

　　5、營造積極、健康的心理健康教育環境

　　積極利用校園廣播，網絡，板報，宣傳欄等形式，廣泛宣傳普及心理健康知識，培養學生的心理健康意識，從而營造積極，健康，向上的校園文化氛圍和心理健康教育環境。

　　四、每月重點工作

　　二月份：

　　1、制定并討論本學期心理咨詢室計劃。

　　2、心理咨詢室正常開放。

　　三月份：

　　1、心理咨詢室正常開放。

　　2、心理健康教育講座。（重點：七年級學生關于早戀的心理教育）

　　3、心理健康教育班會活動。

　　四月份：

　　1、心理咨詢室正常開放。

　　2、七、八年級學生青春期心理健康教育活動。

　　3、出好心理健康教育專題黑板報。

　　4、心理健康教育班會活動。

　　五月份：

　　1、九年級學生迎接中考心理輔導工作。

　　2、利用家長會向家長宣傳“家庭心理教育”的有關內容。

　　3、心理咨詢室正常開放。

　　4、配合九年級班主任做好學生中考心理減壓活動。

　　六月份：

　　1、開展針對班主任的心理講座。

　　2、心理咨詢室正常開放。

　　3、做好學期總結及資料積累和個案分析、心理檔案建立工作。

　　4、各類資料整理、歸檔。

心理咨詢室學期工作計劃4

　　今社會對于提升學生的身心健康已經達成共識，我校咨詢室將在這一大背景下努力做好本身的工作，進一步將學生的心理健康教育落到實處。為使學校心理咨詢室能更好地解決學生和老師的心理問題，使心理健康教育在全校進一步得到普及，也為了進一步貫徹落實中共中央關于開展黨的群眾路線教育實踐活動精神以及教育部頒布的《中小學心理健康教育指導綱要》與《關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》精神，提高我校心理健康教育的科學性和實效性，結合我校上學期實際，制定本學期工作計劃如下：

　　一、指導思想：

　　繼續認真貫徹落實教育部頒發的《中小學生健康教育指導綱要》的相關精神，秉持“助人自助，快樂成長”的工作理念，以學校的工作計劃、德育計劃為指導，圍繞學生學習問題、適應問題和身心發展等問題，以預防性和發展性心理健康教育為主要內容，充分挖掘學生潛能，讓每一位學生在學習活動中了解自我、悅納自我、調控自我、實現自我，超越自我。進一步致力于提升老師的心理健康水平，轉變教師的教學理念，引導老師利用心理學知識改進教育、教學方法，提高教育工作的針對性、學科性和實效性，努力在校園內營造和諧、溫馨的師生關系和生生關系。

　　二、咨詢室宗旨：

　　讓心情放個假，給心靈安個家

　　三、目標和任務

　　1.目標：進一步提高全體學生的心理素質，培養學生的健全人格，幫助學生解決成長過程中遇到的種種心理問題，開發個體潛能，促進學生全面、健康發展，適應未來社會對人才素質的要求。

　　2.任務：做好心理健康教育日常服務性工作，使更多老師、學生、家長感受到心理健康的益處。引導家長進一步重視和接受心理健康教育，將心理健康教育宣傳深入人心，為心理健康教育工作的進一步深入開展夯實基礎。

　　四、主要內容

　　1．積極開展心理咨詢工作

　　心理咨詢是心理咨詢室的.主要工作之一，要繼續積極開展針對學生的個體咨詢和團體咨詢，采取值班與預約相結合的方式，充分發揮“welcome”信箱及電子郵箱的作用。

　　2．制度化心理團輔活動課

　　本學期將繼續在全校三至六年級進行每周一次的心理團輔活動課，用好生均一本的心理健康讀本，以點帶面，教給學生學習心理知識的方法，學會用心理知識改善自己的學習與生活。努力讓心理活動課成為培養學生積極心理品質，促進學生健全人格發展的主陣地。同時努力配合班主任開展系列性、主題性的心理健康教育活動。

　　3．針對學生心理發展的需要積極開展心理講座

　　心理講座是有效的心理教育途徑，特殊的空間和環境能起到積極的放大式的教育效果，互動與溝通多種思想的融合是講座的優勢，所以應該加強校園心理講座。

　　4．積極做好學生心理健康檔案工作

　　通過建立學生心理檔案，有利于教師或班主任迅速找出一些特殊適應困難的學生問題，依據學生的心理進行輔導，從而提高教育與輔導的效率，提高教育的針對性，同時有利于預防學生的心理疾病，貫徹防重于治的方針，體現發展性指導的原則，且可以形成學校，家庭的教育合力，幫助學生家長了解其孩子的心理特點，及時發現其存在的心理困擾。

　　5.營造積極、健康的心理健康教育環境

　　積極利用網絡，板報，宣傳欄等形式，廣泛宣傳普及心理健康知識，培養學生的心理健康意識，從而營造積極、健康、向上的校園文化氛圍和心理健康教育環境。

　　五、具體安排

　　二、三月份：

　　1.制訂學期心理輔導工作計劃。

　　2.心理健康教育課從第3周開始執行。

　　3.接待學生心理咨詢。

　　四月份：

　　1.心育老師學習有關心理輔導的知識、方法，進行一次總結提升，擇機展開一次校與校的交流活動。

　　2.跟蹤一到兩名特殊學生，配合班主任制定幫扶計劃。

　　3.組織心理健康教育專題手抄報活動

　　五月份：

　　1．校內心理健康月的知識宣傳及手抄報展示。

　　2.四年級心理健康講座

　　六月份：

　　1.利用家長學校向家長宣傳“家庭心理指導”的有關內容。

　　2.做好學期總結及資料積累和個案分析

　　3、心理檔案整理工作。

　　4.對六年級部分學生座談會，并進行畢業前夕個別心理咨詢。

心理咨詢室學期工作計劃5

　　一、指導思想

　　我校的心理咨詢工作，將以《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》和教育部《中小學心理健康教育指導綱要》為指導，以完善學校心理健康教育和工作機制為保障，以提高教師的心理健康水平、促進學生健全人格發展為目標，緊密結合新課程改革精神，不斷加強學校的心理咨詢工作，努力提高學校心理咨詢工作的質量和水平。

　　二、工作思路

　　１、面向全體學生，立足于學生發展性、預防性的心理健康教育，做到預防、疏導為主，干預、治療為輔。加強心理咨詢的指導與研究工作。

　　２、密切與班主任的聯系，更好地與學校德育工作有機結合。

　　３、發揮班級心理委員的作用，并對他們進行定期培訓。

　　４、認真細致地做好個別咨詢輔導工作，力求在個案上有新的成果和突破。

　　三、具體工作

　　１、積極開展心理咨詢工作

　　心理咨詢是心理咨詢室的主要工作之一，我們積極開展針對殘疾學生和老師的個體咨詢和針對全校學生的團體咨詢。做好學生的個別輔導工作，為來訪的每個殘疾學生提供咨詢，對盲、聾啞、智障等各類學生在成長，學習和生活中出現的心理行為問題給予指導，幫助他們排解心理困擾，對于個別有嚴重心理障礙和心理疾病的學生，應及時識別并轉介到專業診治部門。每周一 ---到周五咨詢室有咨詢老師值班，每天咨詢室開放2小時。

　　開放時間為：下午6：00----8:00

　　２、加強每月最后一周的心理班會活動課

　　每月最后一周的心理班會活動課是我校心理健康教育的一大特色，是針對全體學生進行的心理健康教育活動。本學期要讓心理班會成為培養學生積極心理品質，促進學生健全人格發展的主陣地。根據低、中、高不同年段和不同類型學生的特點開展系列性、主題性的心理健康教育輔導活動。

　　３、針對師生心理發展的需要積極開展心理講座

　　心理講座是有效的`心理教育途徑，特殊的空間和環境能起到積極的放大式的教育效果，互動與溝通多種思想的融合是講座的優勢，所以應該加強校園心理講座。本學期從以下幾個方面開展工作：（１）針對對口班面臨高考的心理教育。（２）針對普通班學生開展青春期的心理教育。（３）開展針對班主任的心理講座。從學生的心理特點、心理發展規律、心理訴求等進行介紹和講解，促進師生關系的改善，促進和諧班級建設。（４）利用家長來探望學生的機會宣傳家庭心理教育的有關內容。

　　４、做好班級心理委員培訓工作

　　班級心理委員教育是我校針對學生的發展實際，實施的一項創新性的心理教育工作，旨在在班級中普及心理科學，促進班級心理衛生工作的開展。心理咨詢室對各班心理委員進行不定期的心理培訓。

　　５、營造積極、健康的心理健康教育環境

　　四、本學期重點工作

　　１、制訂并討論學期心理健康教育工作計劃。

　　2、咨詢室正常開放。

　　3、新生青春期心理健康教育專題講座－－《青春期心理衛生》。

　　4、利用家長會向家長宣傳“家庭心理教育”的有關內容。

　　5、開展針對班主任的心理講座。

　　6、做好學期總結、資料積累和個案分析、心理檔案建立工作。

　　7、各類資料整理、歸檔。

心理咨詢室學期工作計劃6

　　為了進一步提高學生心理健康和心理素質水平，充分發揮學校心理咨詢室的職能，特制定本工作計劃。

　　一、開設心理健康教育多媒體課程

　　林榆中學心理健康教育工作遠比咨詢室開設的時間早，目前，只有一名專職的心理健康教育老師，面對三個年級80個班級，工作量大，工作任務艱巨。因此，在學校的支持下，咨詢室經過領導批準、成員之間磋商，初步決定開設心理健康教育多媒體遠程課堂（輻射高一高二兩個年級52個班級）。

　　二、編輯第二第三期心理小報《心靈花園》

　　第一期《心靈花園》在學校相關領導的支持下，在咨詢室工作人員的精誠合作努力下成功孕育誕生。本學期接上學期任務，咨詢室人員商討預合力辦好第二期和第三期。

　　三、開展團體輔導活動

　　團體輔導活動非常重要，交往能力訓練、學習壓力緩減、協作能力培養以及科學人生觀、價值觀的教育等均可以通過團體輔導實施，為此，學校心理咨詢室計劃將工作重點放在開展學生團體輔導活動上，每周兩（班）次，各年級穿插進行。

　　團體輔導具體課程計劃如下：

　　（1）《高考壓力疏導》，高三年級，以班級為單位組織活動；

　　（2）《學習心態調適》，特奧班、奧賽班，以班級為單位組織活動；

　　（3）《人際關系訓練》，高二年級，以班級為單位組織活動；

　　（4）《團隊協作訓練》，高一年級，以班級為單位組織活動；

　　（5）《親子關系調節》，普通班，以班級為單位組織活動。

　　四、心理健康教育

　　開設心理健康課程，組織心理健康講座，是面對全校學生最有效的心理健康教育形式，學校心理咨詢室計劃將心理健康課程引進課堂，不定期地開展心理健康講座，面向全校學生普及心理健康知識，傳授心理疾病的'預防、矯正方法，提高學生的心理健康和心理素質水平。

　　五、開展個體心理咨詢

　　個體心理咨詢，是解決個別學生較為嚴重的心理障礙的主要方式，是學校心理咨詢室不可缺少工作之一，為此，要繼續做好學生個體心理咨詢工作。

　　林榆中學心理咨詢室

心理咨詢室學期工作計劃7

　　一、學校心理咨詢工作的重要性

　　當代中學生是跨世紀的一代。他們正處在身心發展的重要時期，現在獨生子女多，干部工薪家庭子女多，商人家庭子女多，留守學生多，這些家庭出身的子女，大多是從小嬌生慣養，唯我獨尊，性格孤僻、身上多霸氣，內心少銳氣，缺乏感恩心。他們不懂得勞動辛苦，不知道金錢來自不易，從小到大，以我為中心，很少去體諒別人為自己的付出和汗水，稍不如意，怨天憂人。這些學生大都表現為：思想消極，不求上進，花錢隨意，學習不深入，成績多下游。缺乏競爭意識，不理解，不尊重別人，既不孝敬父母，也不尊敬師長，對人對事缺乏責任心，對社會沒有責任感。隨著生理、心理的發育和發展，競爭壓力的增長，社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會遇到或產生各種心理問題。這些問題如不能及時加以疏導解決，將會對學生的健康成長產生不良的影響，嚴重的會使學生出現行為障礙或人格缺陷。因此，他們的健康成長，不僅需要有一個和諧寬松的良好環境，而且需要幫助他們掌握調控自我、發展自我的方法與能力。為此，十分有必要對他們進行心理健康教育。

　　二、心理咨詢工作計劃

　　在原來心理咨詢室的基礎上，力爭在三年內建成心理咨詢中心，按照學校第一個《三年發展規劃》提出的.奮斗目標，實現學校管理精細化，完成師生心理咨詢任務，使師生心理健康教育日趨深入人心。

　　（一）工作安排

　　1、學習心理咨詢的有關文件、資料、規章制度，提高工作人員的思想覺悟和工作質量，努力提高做好心理咨詢工作的積極性和主動性。

　　2、完善各項規章制度，要求心理咨詢工作人員明確中學生心理咨詢的目標，懂得中學生心理咨詢的內容，遵守《心理咨詢員工作制度》、《心理咨詢員工作守則》、《心理咨詢員職責》、《心理咨詢室管理制度》。

　　3、積極組織宣傳，充分發揮各年級心理咨詢聯絡員的作用，讓全體學生人人知曉，個個參與。

　　4、在宣傳櫥窗上開辟心理咨詢專欄，舉辦“心理健康輔導班”，對需要進行心理輔導的學生，主動上門服務，把問題消滅在萌芽狀態，齊心協力創建平安和諧校園。

　　5、出一期心理健康教育黑板報。

　　（二）組織實施

　　1、舉辦心理健康教育講座。

　　2、舉辦“心理健康輔導班”和“心理健康周”活動。

　　3、邀請心理健康教育專家到學校講學。

　　4、好好開展心理咨詢服務工作，并做好心理咨詢記錄。

　　5、吸納并培訓學生心理咨詢聯絡員（每級每班一人）。

　　6、試圖開展心理健康教育的網絡咨詢服務。

　　7、對典型案例，實行跟蹤管理，詳細記錄，保持聯系，全程服務。

心理咨詢室學期工作計劃8

　　當今中小學生的心理健康正越來越受到人們的關注，中小學生年齡小，學習、生活上碰到的困惑，有時無法自行解決，長期如此會產生心理上的障礙。此時確實需要教師的及時引導、幫助，我們學校心理咨詢室正是為解決學生的心理問題服務的，為了使心理輔導進一步得到普及并更好地為學校實施全面素質教育服務，特制訂如下工作計劃：

　　一、指導思想

　　以學校的工作計劃、德育計劃為指導，通過多種形式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導，努力創造條件輔助和激勵學生向更高的心理健康境界發展，達到“助人自助”的教育效果。

　　二、輔導目標：

　　1．通過多種形式的宣傳，讓學生正確認識和對待心理輔導，普及心理輔導工作。

　　2．密切與班主任的聯系，更好地與德育工作相輔相成。

　　3．認真細致地做好疏導和跟蹤輔導工作，力求在個案上有所突破。

　　4．采用科學的管理手段，使輔導工作更加規范。

　　三、輔導宗旨：

　　留下你的煩惱，帶走我的微笑

　　四、輔導形式：

　　個別輔導、團體輔導、家庭輔導

　　五、輔導計劃：

　　（一）常規工作：

　　1．綜合運用多種輔導形式，以個別輔導和團體輔導為主，以點帶面。

　　2．利用各種宣傳手段，普及心理保健常識。可通過板報、廣播、講座等，讓廣大學生懂得日常心理自我保健，并增強心理健康意識。

　　3．建立學生心理檔案，更好地、更全面地記錄學生情況，并做好保密與保管工作。

　　4．學生特殊情況反饋制度，建立與班主任的雙向反饋，必要時還與學生家長、任課教師取得聯系，以保證輔導的.綜合成效。

　　（二）開放時間：

　　每周一至周五上午10:30-12:00及周二下午17：30-18:30（其它時間的咨詢輔導由學生另行預約）

　　（三）心理健康活動

　　三月份：

　　高血壓的預防宣傳講座

　　“沒有你不行”七年級團體輔導活動

　　四月份：

　　心理健康教育黑板報“我的底盤我做主”

　　心理健康教育班會活動

　　五月份：

　　教師解壓心理健康講座

　　心理健康教育班會活動

　　六月份：

　　“如何微笑面對中考”心理健康講座—九年級

　　《面對中考，我們微笑》期刊發放

　　心理輔導站應在原有工作的基礎上，真誠面對學生，扎實開展工作，爭取在輔導面上略有擴大，在輔導成效上有所突破。

心理咨詢室學期工作計劃9

　　心理健康問題是21世紀的一個重大問題，隨著人們生活節奏的迅速加快和競爭的日益激烈，生活給人們心理造成了很大的壓力，成長于這個時代的青少年，心理健康教育必將是學校教育的`一個重要組成部分。為了貫徹教育部的《中小學心理健康教育綱要》精神，全面推進素質教育，切實加強學校的心理健康教育，從學校實際出發，制定以下計劃。

　　一、加大宣傳力度，普及心理衛生常識。

　　1、繼續通過板報、校園廣播站等形式進行宣傳，普及心理健康知識。

　　2、利用學校集會講解心理健康知識。

　　二、繼續在班級中開展專題講座，講座中側重分析案例，讓學生在教師剖析一個又一個的案例中，獲取知識，調節自我心理。

　　三、在充實和完善學生心理檔案，進行規范管理的基礎上，本期將建立全校教師心理檔案，并進行一次心理測評。

　　四、繼續對全校20%的學生進行網上心理測評并進行統計、分析、總結。

　　五、從學生需要出發，繼續開展個別咨詢工作，讓學生得到有效的心理訓練和心理輔導。

　　六、對心理咨詢信件及時進行回復，加強心理咨詢室管理。繼續開展心理咨詢信箱工作，充分利用“心語信箱”資源，創建并維護好心理咨詢室。由于這一類的咨詢方式是有保密便捷的特點，可以盡可能地為他們提供幫助，使學生意識到這不是擺設，讓學生感受到心理咨詢老師的真誠，也能讓學生在信件中暢所欲言、相互鼓勵支持，從而敞開心扉，積極咨詢，最后達到互助自助的效果。

　　由于自身理論水平有限，咨詢技能有待提高，難免有疏漏和不合理之處，真誠望相關領導和同行指導，使計劃得到有效落實。

心理咨詢室學期工作計劃10

　　隨著科學技術的飛躍發展，社會經濟和文化的迅速變革，成長中的兒童和青少年將面臨日益增長的社會心理壓力，他們在學校學習、生活和社會適應等方面必然會遇到種種困難和挫折，難免會出現這樣或那樣的心理問題。如何幫助他們提高心理素質，健全人格，增強承受各種心理壓力和處理心理危機的能力，以迎接明天社會的嚴峻挑戰，這是廣大教育工作者面臨的迫切問題。

　　本學期，在學校領導的領導下，我們將進一步提高對學校心理健康教育重要性的認識，進一步健全心理健康教育的管理機制，把這項工作放在一個重要位置上，切實加強和重視。

　　中小學心理健康教育的主要任務是全面推進素質教育，增強學校德育工作的針對性、實效性和主動性，面向全體學生，促進學生形成健康的心理素質;減少和避免對他們心理健康的各種不利影響;培養身心健康，具有創新精神和實踐能力的人才。具體計劃如下：

　　一、心理健康教育的主要目標、內容：

　　具體目標包括：使學生不斷正確認識自我，增強調控自我、承受挫折、適應環境的能力;培養學生健全的人格和良好的個性心理品質;對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調節自我，形成健康的心理素質，提高心理健康水平。小學低年級主要包括：幫助學生適應新的環境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣;樂于與老師、同學交往，在謙讓、友善的`交往中體驗友情。

　　小學中、高年級、中學主要包括：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣和自信心，正確對待自己的學習成績，培養面臨畢業升學的進取態度;在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主、自動參與活動的能力。

　　二、心理健康教育工作要點：

　　1、認真設計上好每一節心理健康活動課，其原則為：

　　①重實踐，輕理論，淡化學科體系 ;②重專題講座，輕理論知識的系統性;③普遍指導與因人施教相結合;④教學手段與模式多種多樣。

　　2、完善學生心理檔案：(1)可讓老師了解掌握所教學生的情況，并因材施教(2)及時發現個別存在心理問題的學生并加以輔導

　　3、開展學生座談會(各年級分開進行);

　　4、利用學校宣傳欄、廣播站進行心理健康知識宣傳;

　　5、對有心理困擾的學生進行輔導(個別輔導，團體輔導);

　　6、心理健康教師的專業素質培養和提高，心理健康教師要在業余時間自學，并通過書刊、上網查詢等途徑豐富自身理論水平，加深理解心理學知識，為心理健康教育與輔導培養能力。走出去學習，請進來指導，擴展視野，與時代掛鉤。積極積累經驗，積極撰寫個案、案例和論文。開展鄉級心理健康教師培訓活動。

　　7、定期與家長進行溝通，及時了解學生在家的思想及行動，并對家長進行心理知識的宣傳。 ***學校

　　全校的心理活動

　　1. 心理展板

　　心理展板是宣傳心理知識，展示學校心理工作的良好平臺。

　　本學期，我計劃在三月份和五月份分別制作兩期以“職業規劃指導”、“心理健康教育”為主題的展板。

　　2. 心理廣播

　　本學期將繼續在校園廣播中播放《心靈雞湯》欄目，以心理小故事為主要內容。

　　3. 心理黑板報

　　本學期計劃在五月份開展一期以“心理健康教育”為主題的黑板報評比活動.

　　4. 心理電影

　　好的電影能夠觸動人的心靈，能夠指引人的成長。結合我校情況,本學期計劃(每月一次)周六晚7:30-9:30在校階梯教室播放一部心理電影，主要由心理老師和濂溪文學社的學生干部負責播放與紀律維持。

　　5. 團體心理游戲

　　鑒于上學期團體心理游戲的良好效果，我計劃制作相關心理游戲資料(如班級適應、異性交往、信任與協作等主題)，提供給各班。各班可以參考心理游戲資料，自行開展相關心理健康教育活動。

　　6. 心理講座

　　本學期，我計劃與各班班主任和學生聯系，以更好地幫助學生成長為出發點，組織一些以班級為單位的主題心理講座。

　　同時，我還計劃與各班班主任交流，為各班提供一些心理資料(如學習策略、學習壓力、考試焦慮、人際交往、青春期教育、親子溝通、職業規劃等主題)。

　　7. 教師交流

　　加強與其他教師的交流是本學期心理健康教育工作的一個重要內容。一方面，我將主動與其他教師直接交流;另一方面，我計劃提供教師心理健康、學生學習策略、學習壓力、考試焦慮、學生厭學、人際交往、青春期教育、親子溝通、職業規劃等方面的心理資料。

　　8. 家長交流

　　本學期，我計劃利用各年的家長會以及學生放假回家的機會，通過發放心理資料等諸多途徑增進與學生家長的交流。

　　9. 網絡宣傳

　　本學期將繼續及時的更新學校網站心理健康欄目中的內容。

　　10.心理健康月

　　20xx年團中央學校部、全國學聯共同決定將5月x日定為全國大中學生心理健康節。

　　本學期，我計劃在五月份組織“心理健康月”活動，主要包括制作心理健康展板、組織心理健康教育講座、播放心理電影、心理黑板報評比等內容。

　　三、高三年級的心理輔導

　　每學年的下學期都有高三年級即將面臨高考。這對于每一位高三學生而言是人生中重要的一步，對于學校而言也是教學效果體現的一個重要方面。心理方面對于高三學生復習與應考的影響非常大。

　　在本學期，我將協助高三年級組，通過個體與團體心理輔導的形式幫助高三學生輕松備考、正常發揮。

　　我計劃主要圍繞以下五個主題。

　　1. 培養良好的應考心態

　　應考不僅是考驗我們知識，也是考驗心理素質，如何在考前把心態調整到最佳狀態，在應考中正常發揮。

　　2. 恰當地處理壓力

　　壓力像空氣一樣需要吸進來也及時的呼出去，需要保持保持一個動態的平衡，需要在心中保持輕松、愉快、舒服的份量。只有當我們的身心就處于很愉悅的狀態，我們才可以全身心地投入學習、生活、工作，我們才不會分心、走神、感覺難受，我們的效率就會最高。

　　我計劃在二、三、四月份通過與高三各班班主任聯系，以更好地幫助學生應對高考為出發點，組織以班級為單位的主題心理講座。

　　3. 家長交流

　　家長營造出來的寬松愉快的家庭氛圍，有利用幫助孩子專心備考、正常發揮。我計劃利用高三家長會的機會，通過發放心理資料等諸多途徑增進與學生家長的交流。

　　4. 高考后的心理輔導

　　學生的人生不是在高考后就結束了。

　　對于沒有考上大學的學生，學校有必要提供必要的心理輔導，以免發生危險事件;對于開上大學的學生，學校也可以提前制定學生進行大學的規劃。

　　5. 職業規劃指導，指導學生填報志愿

　　我們每個人都有自己的強項，只要自己入對了行，干自己感興趣又適合自己工作，自己的能力也能為這一工作提供保證，那么就能在本行業做出成績，甚至做到極致。

　　北京教育科學研究所潛能研究中心就北京高校的大學生專業學習狀況進行分析的結果顯示：有42.1%的學生表示對所學的專業不滿意;如果可以重新選擇專業，有65.5%的學生表示將另擇專業。

　　在西方發達國家的普通中小學里，普遍設有職業指導咨詢的課程和教師，各學科也滲透著與就業有關的內容，讓學生從小就對自己今后將要從事的學習、研究和職業生涯有所了解。

　　本學期，我計劃在高考后對高三學生進行心理輔導以及職業規劃指導。

心理咨詢室學期工作計劃11

　　一、指導思想

　　我校的心理健康，將以《中央國務院關于進一步加強和改進未成年人建設的若干意見》和教育部《中小學心理健康教育指導綱要》為指導，以完善學校心理健康教育的組織機構和工作機制為保障，以提高教師的心理健康水平、促進學生健全人格發展為目標，緊密結合新課程改革精神，不斷加強學校心理健康，努力提高學校心理健康教育的質量和水平。

　　二、目標

　　1.面向全體學生，立足于學生發展性、預防性的心理健康教育，做到預防、疏導為主，干預、治療為輔。

　　2.密切與班主任的聯系，更好地與學校有機結合。

　　3.認真細致地做好個別咨詢輔導工作，力求在個案上有所突破。

　　三、具體工作

　　1.積極開展心理咨詢工作

　　心理咨詢是心理咨詢室的主要工作之一，我們積極開展針對學生和老師的個體咨詢和針對學生的團體咨詢。做好學生的個別輔導工作，為來訪的學生提供咨詢，對學生在成長，學習和生活中出現的心理行為問題給予指導，幫助他們排解心理困擾，對于個別有嚴重心理障礙和心理疾病的學生，應及時識別并轉介到專業診治部門。每周四到周五咨詢室有咨詢老師值班。

　　2.加強每月的心理班會活動課

　　心理班會活動課是我校心理健康教育的一大特色，是針對全體學生進行的心理健康。本學期要讓心理班會成為培養學生積極心理品質，促進學生健全人格發展的主陣地。根據低、中、高不同年段學生的特點開展系列性、主題性的心理健康教育輔導活動。

　　3.針對師生心理發展的需要積極開展心理講座

　　4.積極做好心理健康檔案工作

　　積極作好學生心理健康檔案工作，通過建立學生心理檔案，有利于教師或班主任迅速找出一些特殊適應困難的學生問題，依據學生的心理進行輔導，從而提高教育與輔導的.效率，提高教育的針對性，同時有利于預防學生的心理疾病，貫徹防重于治的方針，體現發展性指導的原則，且可以形成學校，家庭的教育合力，幫助學生家長了解其孩子的心理特點，及時發現其存在的心理困擾。

　　5.營造積極、健康的心理健康教育環境

　　積極利用校園廣播、板報、宣傳欄等形式，廣泛宣傳普及心理健康知識，培養學生的心理健康意識，從而營造積極，健康，向上的校園文化氛圍和心理健康教育環境。

　　6.加強心理咨詢室心理測量軟件建設和正常應用

　　本學期完善心理測量軟件建設，搜集和整理適合學校教師和學生的心理測評軟件，積極開展心理測量工作。

心理咨詢室學期工作計劃12

　　一、指導思想

　　我校的心理健康教育工作，將以《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》和教育部《中小學心理健康教育指導綱要》為指導，以面向全體老師和學生，改善教師的心理健康水平、促進學生健全人格發展，提高學生的心理素質為目標，緊密結合新課程改革精神，不斷加強學校心理健康教育工作，努力提高學校心理健康教育的質量和水平。

　　二、現狀分析

　　根據上學期所做的心理健康問卷調查結果，我校一半以上的學生都有不同程度的心理問題，從上學期學生咨詢的情況來看，我校學生的心理問題主要在早戀、網絡依賴、人際關系障礙、學業壓力、不良情緒(焦慮、抑郁)和親子溝通障礙等方面。

　　三、工作目標

　　在上學期工作的基礎上，本學期心理咨詢室的工作重點為：

　　1、繼續加大心理咨詢室和心理健康知識的宣傳工作，通過多渠道增加師生的心理保健知識，提高師生的心理健康意識，并使其掌握更多的心理自助方法和技巧。

　　2、針對不同年級學生的心理特點，面向全體師生和家長，有針對性地開展心理健康講座和團體輔導活動，提高全體學生的心理素質，提高全體教師心理健康水平，提高全體家長與學生的.溝通技巧和教育水平。

　　3、加強與團委、學生會已經各年級組、班主任的聯系，使學生的心理健康教育工作滲透到學校的德育工作和班級日常管理工作中。

　　4、加強個體咨詢工作，對那些有心理困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

　　5、重點做好高三學生備考中的壓力緩解工作和高考前的情緒疏導工作。

　　四、工作思路

　　1、根據新形勢下，學生身心發展特點，樹立大心理教育觀，堅持全員心理育人，全程心理育人和全方位心理育人的理念，堅持愛的教育，面向學生、面向教師、面向家長，扎實、有效地開展豐富多彩的心理健康教育講座和團體輔導活動，培養學生的積極心理品質，讓學生健康、快樂、成功地學習生活。

　　2、密切與團委和學生會的聯系，將心理健康教育工作很好地與學校的德育工作有機結合。

　　3、密切與班主任的聯系，使班團會成為學生心理健康教育工作的陣地，同時也使心理健康教育與班級的日常管理工作有機結合。

　　4、在每個班級中選拔一名心理委員，并發揮班級心理委員的作用，對他們進行培訓，依次形成學校心理健康教育的一大特色。

　　5、面向全體學生，關注個別差異，尊重學生、理解學生，做好學生的個別心理咨詢工作，力求在個案上有所突破。

　　6、繼續發揮校園網站、校園廣播和校園展板、飛揚的青春等陣地宣傳心理咨詢室和心理健康知識，提高全體師生的心理健康保健意識，增加師生的心理健康知識。

　　7、播放心理影片，使學生在娛樂中提高心理素質。

　　五、具體實施

　　2月份：心理咨詢室工作計劃制定

　　3月份：

　　1、各班評選心理委員，并對各班的心理委員進行培訓

　　2、心理電影展播：《舞出我青春》

　　3、高三心理健康講座：釋放壓力，科學備考

　　4、高三家長心理健康講座：做好高考生的后勤工作

　　4月份：

　　1、教師心理健康問卷調查

　　2、心理電影展播：《幸福來敲門》

　　3、高一心理健康講座：做網絡的主人

　　4、高三家長心理健康講座：提高自信心，笑迎高考

　　5月份：

　　1、5.25心理健康月主題活動

　　2、心理電影展播：《美麗心靈》

　　3、教師心理健康講座：內心充滿愛，提高職業幸福過

　　4、高二心理健康講座：走出早戀的困惑

　　4、高三心理健康講座：科學的緩解考前焦慮

　　6月份：

　　1、心理電影展播：《叫我第一名》

　　2、高一心理健康講座：做情緒的主人

　　3、高二心理健康講座：科學管理時間

　　7月份：

　　1、假期學習時間管理與心理調節知道

　　2、心理咨詢室工作總結

心理咨詢室學期工作計劃13

　　青少年學生正處于身心發展的重要時期，如今大多數學生都是獨身子女，隨著其生理、心理的發育發展以及升學等競爭壓力的增大，學生的心理壓力較以前更為顯著。特別是當前社會快速發展，使青少年發展與成長的生態環境和社會環境日趨復雜，青少年身心健康的發展受到的負面影響越來越大，致使青少年學生的身心健康問題較以前更為突出。面對這種情況，作為青少年活動的主要場所——學校，要發揮好自己的優勢，幫助青少年學生解決他們的煩惱和困惑，有針對性的對學生的不良行為進行引導和矯正，同時加強對全體學生的心理健康教育工作，促進學生身心全面和諧發展。我校是九年一貫制的學校，根據學校的`辦學特點，現制定本學期工作計劃如下：

　　一、指導思想

　　結合《中小學心理健康教育指導綱要》，以中小學教育的特點和中小學生心理發展的規律為依據，以我校關于生命教育新提出的理念“樂活”為工作指導，以服務師生為宗旨，立足實際，加強對學生心理進行有計劃、有針對性的咨詢教育，及時指導活動，拓展教育途徑，開闊教育學生的領域，以幫助學生獲取心理健康的知識，促進學生人格的健全發展，努力構建一個和諧融洽的校園。

　　二、工作目標

　　學校心理健康教育的主要任務是：面向全體學生開展預防性和發展性的心理健康教育；面向少數有心理困擾和心理障礙的學生，開展補救性和矯治性的心理咨詢與輔導。故此本心理咨詢室將繼續以幫助學生盡快擺脫各種發展中的困惑與迷茫，使學生不斷提高自我認識，增強自我調控、承受挫折、適應壞境的能力，促進學生健全的人格和良好的個性品質的發展為工作目標。

　　三、具體措施和實施

　　1、積極有效地開展個別心理咨詢工作

　　考慮到學生作息時間與正常上班時間的沖突，本學期，心理咨詢室仍將根據學生的學習時間安排來調整咨詢接待時間，以學生的學習時間安排來調整咨詢街道時間，以學生的需要為出發點。其次，注重一線教師的身心狀態，關注他們的心理健康，盡可能地對他們所提出的工作和生活中的心理困惑記憶熱情的幫助和解答，為他們出謀劃策，傾聽他們的聲音，將心理健康這一觀念融入每一位教師的心中。

　　2、繼續開展宣傳教育工作，普及心理衛生知識

　　做好常規心理咨詢宣傳工作，發揮網站快捷、方便的宣傳優勢，同時爭取做好其他有利的宣傳方式，如宣傳欄、廣播站等。其次，考慮到某些問題在特定的年級或班級具有普遍性，為了避免單純個別咨詢的重復低效率，本學期，本心理咨詢室仍將繼續爭取與計生中心、校醫室的協助，根據實際情況針對特定年級開展相應主題的心理講座。

　　3、注重初一新生的心理健康工作

　　做好新生的心理健康調查工作，了解新生的心身變化，及時為新生排解升學的困惑，以更好的適應初中的生活。

　　4、加強科研活動，注重自身能力提升

　　咨詢員要積極參加各級各類心理健康培訓工作，平時加強理論知識學習，注重和同行的溝通和交流，不斷提升自身的能力。

　　以上是心理咨詢室制定的本學期開展心理健康教育工作的計劃，由于自身理論有待完善，經驗也不夠充足，難免有疏漏和不合理之處，屆時將根據具體情況和相關領導老師的指導不斷完善，使計劃得到有效落實。

心理咨詢室學期工作計劃14

　　新學期、新面貌、新發展。帶著虔誠, 熱情和夢想, 力求把理論與實踐結合起來，努力去創造更為美好輝煌的明天。

　　一、開展宣傳教育，普及心理健康知識

　　本學期，心理咨詢室將通過宣傳欄、壁報欄、校園廣播站等宣傳方式，繼續擴大心理咨詢的影響。吸引更多學生走進心理咨詢室，及時與輔導老師溝通交流，提高自己的心理健康水平。

　　二、積極有效地開展個別心理咨詢工作

　　本學期，心理咨詢室將繼續設立宣傳欄、壁報欄、校園廣播站，并制訂咨詢員值班制度，加強管理，落實制度。每周召開心理咨詢教師會議，并指定咨詢室教師進行定期對學生咨詢。充分發揮心理咨詢的作用，對個別存在心理問題或出現心理障礙的學生及時進行認真、耐心、科學的心理輔導，幫助學生解除心理障礙。咨詢教師在工作中應給予學生熱情真誠的啟發引導，讓學生將心理不愉快的感受盡情地訴說。充分發揮校園廣播站的作用，對學生存在的心理問題進行廣播。播音材料由心理咨詢室教師負責，做到每周一換。保證及時有效地為學生提供心理援助。

　　本著家庭教育、學校教育協同合作的理念，本學期，心理咨詢室將協同學校開好家長會，積極動員、爭取家長的配合與支持，建立有利于學生發展的理性社會系統。熱心真誠地為家長們在家庭教育中出現的困惑提供幫助，并且與教師配合，對相關學生進行疏導，同時幫

　　助改變家長一些不合理的家教觀念，使學校教育工作得到全面的穩固。全方位啟發學生自己認識自己，自己接納自己，自己幫助自己，自強自立，健康快樂的成長。

　　三、開設心理講座，加強對師生的心理指導

　　本學期，心理咨詢室將從不同年級的學生特點出發，教師上好心理健康教育課，有步驟、有計劃地開展一系列有針對性的心理講座，為同學們切實解決一些問題。如“什么是健康的心理”“成長中的心理衛生”知識講座、“考試情緒的調適”輔導和“中學生消費心理輔導”……等進行心理疏導。

　　雖然當前學生中產生一些心理障礙，但是教師的心理健康狀況也不容樂觀。為豐富教師的心理知識，提高心理學涵養和科研意識，因此，本學期，心理咨詢室在加強對學生的心理疏導的同時，也將關注教師這個群體，適時請進心理專家來傳授經驗，適應安排心理學專業教師針對熱點的心理現象、問題開展講座。幫助教師加強對自我心理行為的控制和調節，保持健康積極的心理狀態，以促進發展良好的`師生關系，不斷完善提升自我達到良性循環。

　　四、加強學生的心理輔導室建設，建好學生心理檔案

　　建立學生心理檔案，為學生個人心理健康發展提供了十分重要的條件。它是每一個學生心理成長的軌跡，學生可以通過心理檔案了解自己的心理狀況。在發現自己有心理問題時，就可以積極尋求心理輔導和心理咨詢，通過一段時間的調整或矯治，仍可以通過心理檔案考察效果，因此它能對每位學生個人的心理成長、心理潛能開發提供幫助，為通過心理輔導和心理咨詢解決學生心理問題和心理障礙提供了重要保證。同時，也建立教師心理檔案，揭示教師教育教學工作中的問題，揭示學生心理品質的問題，能促進學校和教師更新教育觀念、轉變教育思想、改革教育方法、創設良好的學校心理環境，設法通過各種手段去進行教育和訓練，從而提高學生的心理品質，促進學生心理的健康發展。

　　本學期工作重點是進一步搞好心理輔導室建設，制定各種管理制度，布置好心理輔導室，添加有關設施設備，收集整理相關材料和書籍，完善心理咨詢室的檔案資料：

　　①學生心理輔導資料統計表;

　　②學生心理調查記錄表;

　　③個案記載與分析;

　　④廣播稿、講座稿、學生來信;⑤心理健康教育科研文件、論文、課題。保證心理咨詢工作的延續性。在此基礎上，還將在本學期對學生進行心理健康狀況的抽樣摸底測試，并認真進行分析總結，及時向學校進行反饋，并逐步為每個受訪學生建好心理檔案，從而為以后教育工作提供方向和依據。

　　以上是本學期心理咨詢室制定的本學期開展心理健康教育工作的計劃，疏漏和不合理之處，屆時將根據具體情況和相關領導老師的指導不斷完善，使計劃得到有效的落實。一切為了孩子，相信通過我們的不懈努力，學校心理健康教育活動會愈辦愈好，更上一臺階。