高血壓患者的護理ppt

高血壓患者的護理ppt

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　　高血壓患者冬季護理方法

　　現如今生活節奏越來越快，高血壓患者越來越多成了我們身邊最常見的一種慢性疾病。此病多發與中老年人。一旦得病是比較難治愈的，此病患者會經常后腦部位頭疼，并伴有惡心嘔吐，眩暈，手指腳趾，發麻，失眠，等癥狀。患者常常會在過度勞累，精神緊張，情緒出現較大波動后發生血壓升高，休息后會恢復正常。當血壓忽然高到一定程度是十分危險的。那么在日常生活中該如何預防高血壓，高血壓患者又該如何降壓呢

　　步驟/方法：

　　1高血壓是與日常生活方式密切相關的一種疾病。想要預防高血壓，要先改變自己不良的生活習慣，采取健康的生活方式。適當的運動能舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利于控制血壓。平時可以多散散步，慢跑，老年人可以打打太極。

　　2要養成，定期測量血壓的習慣。特別是有高血壓家族史的人，從兒童時期就應該定時檢查血壓。當出現，頭痛，頭暈，耳鳴心慌，胸悶，頭皮發麻等情況時要及時測量血壓，盡早發現盡早治療。

　　3要戒煙戒酒，吸煙可以使血壓升高，心跳加快從而使血壓升高。并且要保持心情舒暢，避免精神過度緊張。高血壓是一種身心疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。要多注意休息，避免過度勞累，做到起居規律，早睡早起不熬夜。

　　注意事項：

　　增加鉀和鈣的攝入量對預防高血壓有很大的益處。高血壓患者身邊一定要隨時攜帶降壓藥。如果遇到外界刺激血壓突然升高，要及時服用降壓藥。

　　飲食原則

　　1、控制熱能和體重

　　肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多余的熱量能轉化為脂肪貯存于皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。

　　2、限鹽

　　流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合并心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。

　　3、控制膳食脂肪

　　食物脂肪的熱能比應控制在25%左右，最高不應超過30%。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加;而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

　　4、多吃一些富含維生素C的食物

　　如蔬菜、水果。新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素C含量最高者，其血壓最低。據認為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。

　　5、保證膳食中鈣的攝入充足

　　據研究報告，每日膳食，鈣攝入800～1000毫克，可防止血壓升高。流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450～500毫克的人群比攝入鈣量1400～1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。

　　食物選擇要點

　　1、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

　　2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

　　3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

　　溫馨提示

　　高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。但高血壓并發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。

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