乒乓球比賽規則參考
乒乓球是深受我國體育愛好者喜歡的項目，被稱為中國的“國球”，那么兵乓球的比賽規則是什么呢，下面是小編幫大家整理的乒乓球比賽規則，僅供參考，大家一起來看看吧。
乒乓球比賽規則
1、每場比賽開始前，運動員可以在比賽開始的球臺上練球2分鐘，這是運動員的權利哦。
2、每場比賽開始前，雙方運動員采用抽簽的方法選擇方位和發球、接發球。
中簽者有選擇方位和發球、接發球權，也可要求對方先作選擇。
如中簽者選擇先發球或先接發球，對方則選擇方位。
如中簽者選擇方位，對方則選擇先發球或接發球。
3、每局比賽采用11球制，比賽雙方兩球換發，比分至11：N時，比賽結束（若N大于9，則比賽繼續進行，直至比分拉開兩分），得分多者獲勝，若比分為10：10平分時，采取一球換發制。
4、發球時，球接觸桌面即視為發球開始，若出現不過網或沒有接觸雙方球臺的情況，則視為發球失誤，對方得分。
05、每局比賽結束之后，任何一名運動員都有權要求不超過兩分鐘休息時間。
6、下一局比賽開始時，雙方運動員交換場地與發球權。
7、一局比賽中，先得11分的單打或雙打運動員為勝方，但打到10平以后，先得2分者為勝方。
8、參賽雙方放棄的，雙方不得進入復賽，雙方之一放棄的，放棄方不進入復賽。
9、每天舉行2場比賽，七局四勝制，勝出者直接進入復賽，復賽完后進入決賽。
球臺
1.1.1球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長2.74米，寬1.525米，由地面向上至臺面高76厘米。
1.1.2比賽臺面不包括球臺臺面的側面。
1.1.3比賽臺面可用任何材料制成，應具有一致的彈性，即當標準球從離臺面30厘米高處落至臺面時，彈起高度應約為23厘米。
1.1.4比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線。
1.1.5比賽臺面由一個與端線平行并與比賽臺面垂直的球網劃分為兩個相等的臺區，各臺區的整個面積應是一個整體。
1.1.6雙打時,各臺區應由一條3毫米寬的白色中線,劃分為兩個相等的“半區”。中線與邊線平行，并應視為右半區的一部分。
球網裝置
1.2.1球網裝置包括球網、懸網繩、網柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分。
1.2.2球網應懸掛在一根繩子上,繩子兩端系在高15.25厘米的直立網柱上,網柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米。
1.2.3整個球網的頂端距離比賽臺面15.25厘米。
1.2.4整個球網的底邊應盡量貼近比賽臺面，其兩端應盡量貼近網柱。
球
1.3.1球應為圓球體，直徑為40+（40.0-40.6毫米）
1.3.2球重2.7克。
1.3.3球應用塑料或類似的材料制成,呈白色、黃色或橙色，且無光澤。（原來是用賽璐璐制，但是賽璐璐做的球易燃，且有毒，所以改了）
球拍
1.4.1球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬。
1.4.2底板厚度至少應有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米。
1.4.3用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米。
1.4.3.1”普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面。
1.4.3.2"海綿膠"即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米。
1.4.4覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣。靠近拍柄部分以及手指執握部分可不予以覆蓋，也不可用任何材料覆蓋。
1.4.5底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體。
1.4.6球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤，且兩面顏色不同。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色。
1.4.7由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用。
1.4.8比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向對方和裁判員展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查。
定義
1.5.1“回合”：球處于比賽狀態的一段時間。
1.5.2“球處比賽狀態”：從發球時球被有意向上拋起前，靜止在不執拍手掌上的一瞬間，到該回合被判得分或重發球。
1.5.3“重發球”：不予判分的回合。
1.5.4“一分”：判分的回合。
1.5.5“執拍手”：正握著球拍的手。
1.5.6“不執拍手”：未握著球拍的手。
1.5.7“擊球”：用握在手中的球拍或執拍手手腕以下部分觸球。
1.5.8 “阻擋”：對方擊球后，處于比賽狀態的球尚未觸及本方臺區也未超過比賽臺面或其端線，即觸及本方運動員或其穿帶的任何物品。
1.5.9“發球員”：在一個回合中，首先擊球的運動員。
1.5.10“接發球員”：在一個回合中，第二個擊球的運動員。
1.5.11“裁判員”：被指定管理一場比賽的人。
1.5.12“裁判助理”：被指定在某些方面協助裁判員工作的人。
1.5.13運動員“穿或帶”的任何物品，包括他在一個回合開始時穿或帶的任何物品。
1.5.14球從突出臺外的球網裝置之下或之外經過，或回擊的球越過球網后又回彈過網，均應視作已”超過或繞過”球網裝置。
1.5.15球臺的“端線”包括端線兩端的無限延長線。
合法發球
1.6.1發球時，球應放在不執拍手的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發球方的端線之后和比賽臺面的水平面之上。
1.6.2發球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉，并使球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米。[1-2]
1.6.3當球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。在雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。
1.6.4從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上。
1.6.5擊球時，球應在發球方的端線之后，但不能超過發球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠的部分。
1.6.6運動員發球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發球的規定發球。
1.6.6.1如果裁判員懷疑發球員某個發球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發球動作不合法，一場比賽中此現象第一次出現時，裁判員可以警告發球員而不予判分。
1.6.6.2在同一場比賽中，如果運動員發球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分。
1.6.6.3無論是否第一次或任何時候，只要發球員明顯沒有按照合法發球的規定發球，他將被判失一分，無需警告。
1.6.7運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發球的某些規定時，可由裁判員做出決定免予執行，但須在賽前向裁判員說明。
合法還擊
1.7.1對方發球或還擊后，本方運動員必須擊球，使球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區。
比賽次序
1.8.1在單打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然后兩者交替合法還擊。
1.8.2在雙打中，首先由球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然后由發球員的同伴合法還擊，再由接發球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。
重發球
1.9.1回合出現下列情況應判重發球：
1.9.1.1如果發球員發出的球，在越過或繞過球網裝置時，觸及球網裝置，此后成為合法發球或被接發球員或其同伴阻擋。
1.9.1.2如果接發球員或同伴未準備好時，球己發出：而且接發球員或其同伴均沒有企圖擊球。
1.9.1.3由于發生了運動員無法控制的干擾，而使運動員未能合法發球、合法還擊或遵守規則。
1.9.1.4裁判員或副裁判員暫停比賽。
1.9.1.5在雙打時，運動員錯發，錯接。
1.9.2可以在下列情況下暫停比賽：
1.9.2.1由于要糾正發球、接發球次序或方位錯誤。
1.9.2.2由于要實行輪換發球法。
1.9.2.3由于警告或處罰運動員。
1.9.2.4由于比賽環境受到干擾，以致該回合結果有可能受到影響。
一分
1.10.1除被判重發球的回合，下列情況（均是在比賽狀態下）運動員得一分：
1.10.1.1對方運動員未能合法發球。
1.10.12對方運動員未能合法還擊。
1.10.1.3運動員在發球或還擊后，對方運動員在擊球前，球觸及了除球網裝置以外的任何東西。
1.10.1.4對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區。
1.10.1.5對方阻擋。
1.10.1.6對方連擊。
1.10.1.7對方用不符合1.4.3條款的拍面擊球。
1.10.1.8對方運動員或他穿戴的任何東西使球臺移動。
1.10.1.9對方運動員或他穿戴的任何東西觸及球網裝置，包括對方運動員因拋乒乓球拍擊球時乒乓球拍觸網[4]。
1.10.1.10對方運動員不執拍手觸及比賽臺面。
1.10.1.11雙打時，對方運動員擊球次序錯誤。
1.10.1.12執行輪換發球法時，接發球運動員或其雙打同伴，包括接發球一擊，完成了13次合法還擊。
一局比賽
1.11.1在一局比賽中，先得11分的一方為勝方，10平后，先多得2分的一方為勝方。
一場比賽
1.12.1一場比賽應采用三局兩勝制或五局三勝制或七局四勝制。
1.12.2一場比賽應連續進行，但在局與局之間，任何一名運動員都有權要求不超過一分鐘的休息時間。
方位的選擇
1.13.1選擇發球，接發球和這一方，那一方的權力應由抽簽來決定，中簽者可以選擇先發球或先接發球，或選擇先在某一方。
1.13.2當一方運動員選擇了先發球或先接發球，或選擇先在某一方后，另一方運動員應有另一個選擇的權力。
1.13.3在獲得每2分之后，接發球方即成為發球方，依此類推，直至該局比賽結束，或者直至雙方比分都達到10分或實行輪換發球法，這時，發球和接發次序仍然不變，但每人只輪發一分球。
1.13.4在雙打的第一局比賽中，先發球方確定第一發球員，再由先接發球方確定第一接發球員。
在以后的各局比賽中，第一發球員確定后，第一接發球員應是前一局發球給他的運動員。
1.13.5在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。
1.13.6一局中首先發球的一方，在該場下一局應首先接發球。
在雙打決勝局中，當一方先得5分時，接發球方應交換接發球次序。
1.13.7一局中，在某一方位比賽的一方，在該場下一局應換到另一方位.在決勝局中，一方先得5分時，雙方應交換方位。
方位的錯誤
1.14.1裁判員一旦發現發球、接發球次序錯誤，應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序，按場上比分由應該
發球或接發球的運動員發球或接發球；在雙打中，則按發現錯誤時那一局中首先有發球權的一方所確立的次序進行糾正，繼續比賽。
1.14.2裁判員一旦發現運動員應交換方位而未交換時，應立即暫停比賽，并按該場比賽開始時確立的次序按場上比分運動員應站的正確方位進行糾正，再繼續比賽。
1.14.3在任何情況下，發現錯誤之前的所有得分均有效。
輪換發球法
1.15.1如果一局比賽進行到10分鐘仍未結束（雙方都己獲得至少9分時除外），或者在此之前任何時間應雙方運動員要求，應實行輪換發球法。
1.15.1.1當時限到時，球仍處于比賽狀態，裁判員應立即暫停比賽。
由被暫停回合的發球員發球，繼續比賽。
1.15.1.2當時限到時，球未處于比賽狀態，應由前一回合的接發球員發球，繼續比賽。
1.15.2此后，每個運動員都輪發一分球，直至該局結束。
如果接發球方進行了13次合法還擊，則判發球方失一分。
1.15.3換發球法一經實行，該場比賽的剩余部分必須繼續實行，直至該場比賽結束。
乒乓球單打比賽規則
一、賽制
本次比賽實行淘汰賽，初賽一局決勝負(每局11球)，半決賽和決賽實行3盤2勝制。
二、分組抽簽規則
比賽中首輪都采用抽簽分組的方式，若有一人輪空，直接進入下一輪比賽。
首輪結束后，第一輪比賽的勝利者，重新進行抽簽分組，從數字號碼中抽出，勝利者順利晉級下一輪，輪空者則直接晉級。
三、選擇發球權和方位
比賽開始前雙方猜發球權，獲勝者選擇發球或接發球，接發球者獲得選擇場地權，比賽結束前發球場地固定不變。
四、發球制
發球為5球換法制，每一局比賽，每人只發5個球，發完就立即交換球權，以此類推直到比賽結束。每局比賽先得11分的參賽者為勝方，但雙方比分達10平后，先多得2分為勝者。在10平后，雙方實行輪換發球法，每人每次只發1個球。
五、判罰細致
1、發球時，乒乓球出手即有效。
2、發球時不得遮擋，并將球拋起。
3、發球時，乒乓球應先接觸發球方桌面，后接觸接發球方桌面，未接觸桌面者為死球，接發球方得一分。
4、發球時，乒乓球觸網并落在接發球方桌面，發球無效，雙方不得分，重新發球。
5、發球時，乒乓球先接觸發球方桌面，沒有接觸球網，接觸接球方桌面邊角，為好球，此球有效。
6、比賽過程中，乒乓球觸網為好球，此球有效。
7、比賽過程中，乒乓球觸球架，為死球，對方得一分。
8、比賽過程中，乒乓球連續觸網兩次(觸網之后沒有落到乒乓球桌面上，而再次觸網)，為死球，對方得一分。
9、比賽之中以非握拍手接觸桌面，對方得一分，此次對抗結束。
10、比賽之中對方接球之前以身體各部位接觸球臺使球臺移動，對方得一分，此次對抗結束。
乒乓球運動特點
(一)乒乓球運動最大的特點就是器材設備十分簡單，隨時隨地都可以進行乒乓球練習，非常方便，室內外均可進行活動，運動量可大可小，不受年齡、性別和身體條件的限制，很容易被大眾所接受。
(二)乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術，學會靈活運用，要求練習者在瞬間對來球有較強的反映能力和應變力。它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
(三)很多人都以為乒乓球運動是擔任運動，其實不然，乒乓球也是團隊運動，乒乓球項目設有單項、雙打、團體項目。團體項目通過團體來實現，所以乒乓球項目可以培養獨立思考、單獨作戰及集體主義精神。
乒乓球運動鍛煉價值
(一)可以增強身體素質
長期參加乒乓球運動可以增強身體素質，隨著水平的提高，活動范圍的增大，運動量也就相應增加，這就相應地提高了力量素質、速度素質和身體靈敏性、協調性，從而達到使肌肉發達、身體健壯、關節更加穩固的效果。
(二)可以調節和改善神經系統靈活性
由于乒乓球在空中飛行速度比較快，正手攻球只需0.15秒就可到達對方臺面。在這短暫的時間內，要求運動員對高速運動的來球方向、落點、旋轉、力量等因素進行全面觀察并進行判斷，及時采取對策，調整擊球為至于拍面角度，進行合理還擊。經常從事乒乓球運動，可大大提高神經系統的反應速度。
(三)可以改善心血管系統和呼吸系統的功能
經常參加乒乓球運動，可以使心血管系統的結構和機能得到改善，心肌變得發達有力，心容量加大，每搏輸出量增多。心搏徐緩和血壓降低，提高心臟工作效率，有利于身體的新陳代謝，提高整個身體機能水平。
(四)可以提高心理素質
乒乓球運動是競技項目，對抗激烈，比分更改速度快，運動員情緒狀態非常復雜。經常經受這些變幻莫測、勝負難料的激烈競爭的鍛煉，同時在比賽中要對對方戰術意圖進行揣摩，因此使練習者的心理素質得到了很好的鍛煉。
(五)可以促進交流，增進友誼
通過參加乒乓球運動，可以相互交流經驗，切磋球技，達到相互學習，共同提高的目的。
發球
(1)乒乓球比賽發球開始時，乒乓球自然地置于不持拍手的手掌上，手掌張開，保持靜止。
(2)乒乓球比賽發球時，發球員須用手將乒乓球幾乎垂直地向上拋起，不得使乒乓球旋轉，并使乒乓球在離開不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米，乒乓球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
(3)當乒乓球從拋起的最高點下降時，發球員方可擊乒乓球，使乒乓球首先觸及本方臺區，然后越過或繞過球網裝置，再觸及接發球員的臺區。雙打中，乒乓球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。
(4)從發球開始，到乒乓球被擊出，乒乓球要始終在臺面以上和發球員的端線以外，而且不能被發球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
(5)在運動員發球時，乒乓球與乒乓球拍接觸的一瞬間，乒乓球與網柱連線所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物，并且其中一名裁判員要能看清運動員的擊球點。
2.擊球對方發球或還擊后，本方運動員必須擊球，使乒乓球直接越過或繞過球網裝置，或觸及球網裝置后，再觸及對方臺區。
失分
(1)不合法發乒乓球；
(2)不合法還擊；
(3)擊乒乓球后，該乒乓球沒有觸及對方臺區而越過對方端線；
(4)阻擋；
(5)連擊；
(6)用不符合規則條款的拍面擊乒乓球；
(7)運動員或運動員穿戴的任何物件使球臺移動；
(8)運動員或運動員穿戴的任何物件觸及球網裝置；
(9)不執拍手觸及比賽臺面；
(10)雙打運動員擊球次序錯誤；
(11)執行輪換發球法時，發球一方被接發球一方或其雙打同伴，包括接發球一擊，完成了13次合法還擊。
換位
(1)在獲得2分后，接發球方變為發球方，依此類推，直到該局比賽結束，或直至雙方比分為10平，或采用輪換發球法時，發球和接發球次序不變，但每人只輪發1分球。
(2)在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。
(3)在1局比賽中首先發球的1方，在該場比賽的下1局中應首先接發球，在雙打比賽的決勝局中，當1方先得5分后，接發球1方必須交換接發球次序。
(4)1局中，在某1方位比賽的1方，在該場比賽的下1局應換到另1方位。在決勝局中，1方先得5分時，雙方應交換方位。
間歇
(1)在局與局之間，有不超過1分鐘的休息。
(2)在1場比賽中，雙方各有1次不超過1分鐘的暫停。
(3)每局比賽中，每得6分球后，或決勝局交換方位時，有短暫的時間擦汗。
練習乒乓球的方法
1、抽球練習
即自己找到一張靠墻乒乓桌，你將球在自己一方彈起，再立刻向對方桌面抽去，球與桌面發生劇烈碰撞之后，再彈至墻面，最后再次發生反彈，球再次落至自己桌面，這時你再向球抽去，發生同樣運動，以此類推。這是比較高難度的練習了。
2、顛球練習
顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。原地顛球時將球拍平放于體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反復進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。顛球是一項長期的個人練習乒乓技術的方法，當你可以隨心所欲的控制顛球的高度以及旋轉時，上臺練習時就可以更好的擊中球拍的甜區。
3、彈擊練習
即用乒乓板擊打乒乓球的底部，使其不落地。這是最基本的練習，是練你對球的平衡力。
4、削球練習
對著乒乓球桌連正反手削球。只有在搓球技能有很大提高，近搓遠搓、定點隨意的情況下，方才練習削球，搓球比較穩定，而削球因為拍頭的弧形移動，導致乒乓球位置漂移，這是兩種不同的方式，如果搓球練習中穿插削球練習，可能會在實戰中搓不出好球來，而搓球是實戰中運用最多的技術。
5、壁球練習
壁球運動是一種球撞擊墻體反彈到地面后然后再擊球至墻體的一種運動，如果沒有乒乓球臺練習可以使用這種方法，練習時可以使用擊打方式也可以使用摩擦方式。
把乒乓球當壁球打，即讓球落地一次，再瞬間抽起，使其撞擊墻壁，可以抽打，也可以旋轉。這是模擬實景，練你的應變能力，同時也比較輕松。
6、發球弧圈
如果有一張球臺可以練習發球技術和弧圈技術，發球技術在此就不再具體講解，如何一個人練習弧圈技術呢?首先離臺1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，松手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習。
7、用發球機
若具備條件可以購買一臺發球機，這是個人練習乒乓技術最有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。
【砂板乒乓球介紹】
砂板乒乓球，是源于乒乓球的一項衍生項目，和一般的乒乓球略有區別。砂板乒乓球因其使用的球拍覆蓋物為薄薄砂紙而得名。由于砂紙產生摩擦和蓄能的效果不如膠皮，所以砂板乒乓球相比乒乓球球的速度和旋轉都會大打折扣，回合則相應的變多，更容易上手，觀賞性也大大提高，再加上對器材的依賴更低，十分有利于普及和推廣。世界砂板乒乓球世錦賽賽場整個充滿了文藝氣息。比賽場地按照斯諾克的標準搭建球臺，比賽時還伴有不同色彩燈光的映襯，增添了比賽的娛樂性。
【砂板乒乓歷史】
砂板乒乓球嚴格來講并不是一個全新的項目，而是一種“原始”的乒乓球打法，在乒乓球的發展之初，就曾經出現在乒乓球的舞臺中。后來隨著膠皮球拍，特別是20世紀50年代，海綿球拍在乒乓球運動中的普及運用，砂板乒乓球旋轉和速度已不占優勢，隨著1952年世乒賽上，使用砂板球拍的美國選手馬蒂·賴斯曼輸給了使用海綿球拍的日本選手佐藤博治后，便逐漸退出了現代乒乓球的歷史當中。
當乒乓球發展到現階段，旋轉過強和速度太快，觀賞程度不夠，再加上膠皮海綿球拍對器材的要求很高，參與程度也很低。砂板乒乓球這一“復古”打法重新回到人們的視野當中。
2012年1月，在英國倫敦第一屆世界砂板乒乓球錦標賽在亞歷山大宮舉行。此后，每年都會舉辦一次世界砂板乒乓球錦標賽。2015世界砂板乒乓球錦標賽1月在倫敦如約舉行，這屆比賽共有30多個國家和地區的2000名選手參加了在本土先行舉辦的預選賽，最后有53人晉級到英國的決賽圈。
【砂板乒乓球規則】
正式的砂板比賽中，不允許使用除經過認證的其他砂板球拍，比賽規則和一般乒乓球相近，比賽以15分為一局，先到15一方分為勝方，采用三局兩勝，五局三勝，正式比賽中一般采用雙敗淘汰制，以增加公平性和趣味性。另外每場比賽中比賽雙方運動員都有一次“2分球”機會。
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