如何建立良好的人際關系
提到人際關系，很多人想到的是待人要更加熱情、更加友愛、更加誠信等等。沒錯，這些都是與人相處中必須具備的品格。可是我們應當怎樣建立起這些品格呢？以下是小編精心整理的如何建立良好的人際關系，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
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一、平等相待，真誠相處。
大學生的性格特點決定了其人際交往的基礎只能是人格平等，以誠相待。大學生之間存在差別，但他在交往中卻都刻意追求平等，強者不愿被迎合，弱者不愿被鄙視。因此，在學習生活工作特別是困難面前，互幫互助。“善大，莫過于誠”，熱誠的贊許與誠懇的批評，都能使彼此間愿意了解、信任、傾訴、交心。
二、謙虛謹慎，擺正位置。
要做到這一點的關鍵是正確認識自己的過去，忘記過去的輝煌或陰影，把大學生活作為一個新的起點，平靜地看待周圍的人和事，保持一種平和而理智的心態，謙虛待人。
三、主動開放。
每個人所隱藏的內心世界，正是別人希望發現的奧秘，一般來說只有暴露了自己的內心，才能走進別人的心里。當你對別人作出一個友好的行動，表示支持或接納他時，他的心理就會產生一種壓力，為保持自己的心理平衡，他便會對你報以相應的友好行為。善于與人交談和一起娛樂，能恰當分配時間與人交往、參加集體活動，往往會取得思想上的溝通、感情上的融洽。
四、合作協助，友好競爭。
生活在相同的環境中，彼此間的合作不可避免。你應該在別人午睡時，盡量放輕動作；自己聽音樂時戴上耳塞；有同舍室友親友來訪，熱情接待。
“勿以善小而不為”。當你設身處地地為別人著想時，彼此合作的契機便已來臨。在與他人的競爭中，倡導“公平公開，既競爭又以誠相助，既競爭又合作。”
五、心理互換與相容。
生活中常常由于種種原因而導致不能很好的理解別人。但當你站在別人的位置看問題時，就會了解別人的所言所行，獲得許多從未有過的理解，
便會覺得心理上的距離縮短了。另一方面，每個人都有保留自己意見和按照自己意愿去生活的權利，彼此只能用自己的思想去影響別人，而不可能強制改變別人。如果時時處處尊重和理解別人的選擇，不過高要求別人，就可以減少誤解，有豁達心胸，從而達到心理相容。
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1、擁有大人物的思想
首先，是你的思想境界和閱歷已經達到可以和他們溝通的水平，才能獲得這樣的機會。這也說明了不斷充實自己內存的重要性。
2、進入大人物的環境
你要結識大人物，首先要知道大人物都在哪里或常去哪里，只有在有大人物的地方你才能結識大人物。你要結識大人物，你就必須進入他們的環境。
3、要有非凡的勇氣與自信
跟企業家、成功者交往，你一定要有非凡的勇氣與自信。自信是人生成敗、幸福與否的關鍵。沒有自信的人難免會畏首畏縮、瞻前顧后、搖擺不定，有機會也沒有勇氣去抓。
要建立自信，最關鍵的一點就是要時刻著眼于自己的長處，要敢于拿自己的長處比別人的短處。
4、要注意細節和察顏觀色
所有的大事情都小事情累積而成的，所以越偉大的成功者就越注意細節。因此，跟大人物交往，你一定要察顏觀色，要非常地小心。
5、要謙虛有禮，從禮儀、禮節方面對自己進行規范
你一定要非常地謙虛，要有禮貌。因為大人物都非常地謙虛和注重禮節。看一個人是否是大人物，你只要看他如何對待小人物即可。
6、要學會真心地尊重和贊賞對方
每個人都渴望被尊重和贊賞，大人物更是如此。成為大人物，也正是滿足他這種需求的一種表現。
7、要學會傾聽和問問題
每個人都喜歡說教，所以，請教和傾聽就顯得尤為重要。
8、要學會寬容對方
寬容對方就是給自己更大的空間。為對方留有余地，自己進入對方的空間就越大。
9、要學會付出，幫助大人物或為他工作
每個人都渴望索取，沒有人會拒絕別人的幫助。只要你是給別人東西，只要你是為別人著想和幫助別人，關系就會很容易建立。
10、人脈在于長久的經營，不斷地維持關系
建立人脈最好的秘訣就是花時間與他相處。你越花時間在一個人身上，就說明你越重視他。每個人都渴望被重視。
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1、真實
待人真實，使你變得獨一無二。你就是你自己，不要去刻意做作地裝出其他一副樣子。
拋棄心理學上那些虛偽的教條，以你自己的方式去盡力做好一切，依從自己真實想法和信念，從真實的自我出發，去尋找提高與改善，嘗試新事物，并創造價值。
建立人際關系的前提條件是信任。而信任的最本質的基礎，是相信某人表里如一，做一個真實的人。
2、用心傾聽以獲取更多信息
當你對人們產生興趣，他們就會提供你可以用來創造價值的重要信息。比如，如果你了解到老板痛恨冗長的備忘錄，那你就知道可以用簡短的報告打動他，贏得他的好感。
用心去了解別人，尋求有助于提供更好服務的信息，這樣做會贏得對方的好感。理解并認同他們的需求，會增加你為他們提供服務的價值。
3、體諒
如果你對他人有興趣，并認真傾聽，盡力去真正理解他們，你就能更好地體會他們的感受，你們的感受可能不會永遠一致——如果一致，那你就是最富同情心的人了——但當你能體諒并理解他們的感受時，才能真正設身處地為他們著想。
被別人理解是人類最強烈的需求之一，但是有太多時候，我們生活中的人，要么是根本不關心，要么是不愿意花精力來了解我們真實的感受。
4、誠實
交際藝術的真諦，不是說出對方愿意聽的話，而是以對方能聽得進的方式，告訴他們所需要知道的事情。
我把所有的商業謀略總結成一個簡單的信條：言必信，行必果。換句話說，不要承諾你做不到的事情；不要讓別人對你產生不切實際、無法滿足的期望；不要隨口應承、大包大攬。
做一個言而有信的男人、女人或組織。這就是誠實。
5、守時
對多數人來說，他們擁有的時間，遠遠少于可以支配的收入。關心他人，給他們時間，這是一份最珍貴的禮物。
通過守時、高效、迅捷的行為，節省他人的時間，會創造價值，變平庸為杰出。與他人的關系就等于你花在他們身上的時間，所以，一定要把你的時間用得最好，關心他人，為他們服務。
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1、多認識人
顯然這有點自相矛盾，但人際質量確實跟交往數量有很大關系。
如果你交游寥寥，一年四季只結交一兩個人，想想你還有那么多各種各樣不曾結識的人，那你確實很難認識跟自己脾氣、愛好、觀念相投的人了。
而性格相投對牢固的人際關系又是如此關鍵，所以那樣你更難有機會建立良好的人際關系了。
相反，如果你經常出去結識各種各樣的人，社交圈就會不斷擴大，你會喜歡跟脾氣相投的人打成一片，而這些人極有可能成為你的好朋友、等等。
所以多結交朋友很重要。
2、講講自己在乎的事情
當兩個人發現彼此的信仰和興趣都很相像時，倆人的關系必然會加深。確實，價值觀和興趣愛好都能搭建起牢固的情感紐帶。
我發現很多人的交談都比較泛泛。人們一般只會談些天氣、電視節目、電影明星八卦等瑣碎話題，很少觸及各自生活中他們最在乎的部分。
我覺得這樣大錯特錯，是扼殺一段人際關系的殺手锏。
應該談些自己在乎的話題，讓別人知道你關心什么、相信什么。如果碰巧他們相信和在乎的事情剛好跟你的一樣，他們肯定會迫不及待地跟你分享。這樣你便能找到有趣的共同話題，你們的關系也會更加親密了。
3、展現脆弱的一面
許多人總想表現得完美無缺。他們不愿談起失敗經歷，對自己的缺點遮遮掩掩，也從不說些會使自己尷尬的事情。
可這一切都只是表象而已。或許你在某些人面前表現得很完美，但你很清楚自己并不完美，何況他們也看得出來。你是個人，人無完人，都會有缺點。
而且，藏起缺點只會讓你看上去漠然無情。你更像一尊大理石雕像，而不是活生生的人。而這樣更難讓別人從情感上接近你了。
人是在跟人打交道，而不是在跟理想打交道。請記住這一點，別怕在人面前顯露你的脆弱和感性，只有這樣才能使人際關系更進一步。
4、坦誠相待
我覺得坦誠體現在人的思維、言談及舉止當中。如果你能說你所想、做你所說，你便是個坦誠的人。
坦誠的性格非常重要，因為這樣人們才會信任你。人們相信你的評價會比較中肯，即便有時會忠言逆耳，人們也會相信你能遵守承諾。
這種信任是可靠人際關系的中流砥柱，對你的生活與工作都很重要。所以，盡管有時候要做到坦誠并不容易，但還是試試吧。
與周圍的人坦誠相待，哪怕剛開始這么做會傷害到他們。比起傷感情來，贏得他們的信任更為重要。而且，一定要踐行諾言。許下承諾前最好先想清楚，覺得是自己力所能及又非常樂意的事情時再作保證。
5、隨時伸出援手
可靠人際關系的另一個頂梁柱就是支持。如果能在需要時伸出援手，不管是幾句安慰的話還是大刀闊斧的實際行動，人與人之間的紐帶都能變得更加牢固。
當然，你不可能隨時都能幫上每個人的忙。畢竟人的時間、精力和其他資源都是有限的。但是你可以區別出你生活中真正重要的人，然后盡可能在他們需要時提供幫助。
你對能在實際上給他們幫助，給他們帶來情感上的撫慰，而這能給你倆的關系帶來質的飛躍。
只要心態正確、舉止得體，你可以管理好生活中的各類人際關系，并盡可能地改善它們。
人際關系可靠了，你不僅更有成就感，還會感到自己與整個世界四通八達，覺得生活很有意義；你會很開心，會珍惜當下。全世界的機會都向你敞開大門。
然后，你只需抓住那些機會就行。
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建立交往比得到幫助重要；避免愚蠢的問題；送出代表你心意的小禮物；延伸社會關系；思考與營造有價值的話題；注意社交忌諱；準備好名片；進入社會活動場合；不要只交往高高在上者；得體而熱情地表達交往意愿；社交中的平和心態；保持正面的第一印象……
準備好名片：
寫上你的學校、系科，以及其他校園頭銜。有了名片就有了獲得對方聯系方式的理由。你可以有禮貌而尊敬地告訴對方，你非常欣賞他，希望交換一張名片。即使對方沒有，也可以要求對方留下聯系方式。得到名片或者其他聯系方法后要主動給人發郵件或者短消息。
進入社會活動場合：
去聽講座、會議，做各類社會活動的志愿者，實習，做社會調查，參與社會公益活動乃至旅游。在學校里是很難發展社會關系的，適當把周末與假期放在校外活動上，這樣就進入了非校園社會活動圈。
不要只交往高高在上者：
他們有太多的推崇者，所以交往價值反而低。來自普通職業的社會朋友，如記者、個體戶、設計師、文秘、會計、咨詢顧問都非常有價值，而且他們更容易交往，不會因為太多人追逐而輕視別人。
得體而熱情地表達交往意愿：
致信別人時，盡量找到別人可以欣賞之處，不要太肉麻也不要太干巴巴；也可以適當提點問題，不要太多也不要太有攻擊性；還可以找點關聯性，比如你研究過別人的公司或者他寫的文章；也可以提示點相似性，比如同鄉或者同學科。
社交中的平和心態：
你不比社會上的人強，也不比他們差，你總有一些只有校園里才有的新消息與趣事。
保持正面的第一印象：
穿著要干凈整齊，儀表要熱情有禮，寫信要積極向上。人們對于陌生人總是有戒意，正面形象會讓人產生與你交往的意愿，所以有時間的時候研究一下自己的形象，用心而不是用錢，留意而不是隨意。
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善始善終留余地
小張從一畢業就應聘在一家企業，工作了4年多。和絕大多數上班族一樣，這4年多里有愉快也有難受，總體的感覺是普普通通、平平淡淡。直到去年，小張受一個朋友邀請跳到另一家企業做了部門經理。在離開前面那家企業時，老板專門找時間和小張聊了一個多小時，為小張提了一些善意的建議，最后親自將小張送出了辦公室。說來也怪，工作了4年多也沒什么特殊記憶，最后這一個多小時卻給小張留下了深刻印象。老板和小張的談話內容以及握手、微笑等細節，都體現出了對小張的尊重，令小張非常感動。到了新的公司后，小張的部門多次和前面的那家企業有業務往來和合作，后來發展為兩家企業之間的穩定合作，由于前老板留下的好印象，小張成了兩家企業之間的潤滑劑，合作一開始就很成功，實現了雙贏。
俗話說“買賣不成仁義在”，“善始善終”講的正是這個道理。不論是普通員工還是高管、老板，平素交往中既要注意給人留下美好的“第一印象”，更要給人留下美好的“最近印象”，因為“最近印象”常常會替代和改寫前面的印象。如果“最近印象”不好，導致前面建立起來的人脈印象前功盡棄，委實有點可惜。每位職場人如果能善于利用近因效應原理，把握好每一次的最近交往，把每一次新的交往都當做一次機遇，不斷對之前留給對方的印象進行改寫和更新，那么假以時日，雙方的關系將不斷提升，自己的人脈關系、人際評價也將逐漸積蓄為巨大的寶藏。做好“近因”，對于那些曾經給別人第一印象不是很深甚至不是很好的朋友，尤其重要。
全面看人不偏頗
最近小菊心里很煩，她十幾年的好友明明真令人失望。自己與同事吵架了，心情很不好，滿心委屈地想找她說說，沒想到一直以來都是姐妹加戰友的明明并沒有像以前一樣傾心安慰自己。開始說的時候明明就有點心不在焉，后來甚至開始指出自己的很多問題，說什么小菊與同事之間的沖突其實原因在她自己。“本想得到慰藉，誰知受到的是毫無耐心、毫無同情心的反饋，她這么不體貼人，真想和她斷交!”
人與人在交往中，對對方的看法是不斷改變的。往往一件最新發生的事情，會影響長期形成的看法，這就是近因效應作用。近因效應除了積極作用外，經常也有消極作用，在印象形成中實際上包含著喜新厭舊的特點，這點應提醒注意：在朋友、熟人之間也要盡量“保鮮”。一般越是熟悉的、親密的人之間越容易出現近因效應。由于是老朋友，往往就沒有什么第一印象可言，而新近交往中哪一次會發生消極的近因效應卻是無法預料。只要有一次表現得有點異樣或特別，那么過去的印象可能就會被大打折扣甚至一筆勾銷。因此，每一次交往都不能因為是老朋友就“忘乎所以”。
人際交往中每個人也應隨時注意，克服近因效應可能帶來的認知偏差。要知道一貫正確的人是不存在的，人際交往需要理性，假如面對朋友某一次的“不好”時，要想想是否對方恰好處于什么特殊狀態?有沒有自己不知道的原因?不能以偏概全，不能以一時一事就判定朋友的全部、整體。遇到此類問題可以找張紙，左邊寫出交往以來朋友的好，右邊寫出類似這次的不好，只要左邊比右邊多，就說明一時一事的評價可能不準確。在具體實際中，往往寫著寫著，情緒就能控制了。
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第一、建立良好的第一印象。
人際關系是在人們的交往中產生的。交往伊始，誰不想給對方留下一份美好的印象呢？同樣，誰不想與留下好印象的人繼續往來，以此作為深入交往的基礎？我們在與別人發生最初交往時，應該怎樣表現才能使自己給別人留下良好的第一印象呢？
要注意儀表美。人的儀表，包括相貌、穿著、儀態、風度等，都是影響人際交往的因素。人們總是傾向于覺得儀表有魅力的人更活潑愉快，更友善合群。衣著整潔、大方，儀表舉止自然會給人一種親近感，反之，過分修飾，油頭粉面，濃裝艷抹，則會給人一種不合宜的印象。
要注意交往中的"SOLER"技術。在這里，S(SIT)代表"坐要面對別人"；O(OPEN)表示"姿勢要自然開放";L(LEAN)的意思為"身體微微前傾"；E(EYES)代表"目光接觸"；R(RELXX)表示“放松“。心理學家發現，在社交場合，有意識地運用SOLER技術，可以有效地增加給別人的好感，讓別人更好的接納，給人留下良好的第一印象。
待人要真誠熱情。一般情況下，交往雙方總是先接受說話的人，然后才會接受對方陳述的內容。因此，對人講話時，態度應該誠懇，要避免油腔滑調，高談闊論，嘩眾取寵，壟斷話題，否則會使人感到不愉快。實事求是，態度熱情，往往給人一種信賴感，親近感，這有利于交往的繼續深入；反之，如果言不由衷轉彎抹角，態度冷談，則給人一種虛假、冷淡的感覺，交往很難再深入下去。
做一個忠實的聽眾。每個人都需要有自我表現的機會。在初次交往中，有效地表現自己固然重要，但做一個耐心的聽眾，鼓勵別人多談他們自己，同樣是不可少的。
當然，要給別人留下良好的第一印象，還受其他許多因素的影響，比如：講信用，守時間，文明禮貌，等等。
第二，主動交往。
在現實生活中，有許多人盡管與人交往的欲望很強烈，但仍然不得不常常忍受孤獨的折磨，他們的友人很少，甚至沒有友人，因為他們在社交上總是采取消極的被動的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。因此，雖然他們同樣處于一個人來人往，熙熙攘攘的世界，卻仍然無法擺脫心靈的孤寂。要知道，別人是不會無緣無故對我們感興趣的。因此，我們要想贏得別人，同別人建立良好人際關系，建立起一個豐富的人際關系世界，就必須做交往的始動者，處于主動地位。我們就應少擔心，多嘗試。當你主動與陌生人打招呼，攀談時；當你在舞會上想去邀請舞伴時，你會發現你的努力幾乎都是成功的。當你的成功經驗越來越多，你的自信心也會越來越充分，你的人際關系處境也會越來越好。
第三，關心幫助別人。
患難識知已，逆境見真情。當一個人遇到坎坷，碰到困難，遭到失敗時，往往對人情世態最為敏感，最需要關懷和幫助，這時那怕是一個笑臉，一個體貼的眼神，一句溫暖的話語，都能讓人感到安慰，感到振奮。因此，當別人遇到困難，陷入困境時，你能伸出援助之手，幫助困難者，安慰失意者，可以很快贏得別人，建立起良好的人際關系。如果對別人漠不關心，麻木不仁，小心吝嗇，怕招引麻煩，交往很可能因此而中止。
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最近，先后遇到幾位同學訴說自己因性格內向不善與人溝通，缺少朋友，心境不愉快，他們希望能夠改變自己的內向性格。
一般來說，一個人的性格是長時間形成的，先天生理的遺傳、從小到大的家庭薰陶、環境影響等，塑造了一種模式。要想改變并不是一件輕而易舉的事，需投入相當的時間和精力。而且并不一定非要改變，內向性格的人也一樣能有效與人溝通，受人歡迎。
一、熱情。
心理學家發現，“熱情”是最能打動人、對人最具有吸引力的特質之一。美國成人教育大師卡耐基這樣說：“只要你對別人真心感興趣，在兩個月之內，你所得到的朋友，就會比一個要別人對他(她)感興趣的人，在兩年內所交的朋友還要多。”實踐證明，人們往往更容易喜歡和親近那些對自己熱情的人，你投一個微笑給別人，別人也就會回報你一個微笑。盡管你不能言善辯，但是你熱情待人，別人有困難時你總是積極主動地去幫助，你的行動告訴別人，你是一個值得與之交往的人。
二、真誠。
在對于人際交往的論述中，幾乎所有的專家和學者都十分強調，真誠是建立良好和諧的人際關系的重要原則。大量的研究都證明，真誠是人們所期待的交往方式，而不真誠則是人們拒絕的交往方式。因為人們在心理上有這樣一種需要，即自己周圍的環境是可以把握的。在交往中，只有彼此以誠相待，相互理解、相互信任，才能在感情上產生共鳴，才能使交往關系鞏固和發展。這表明你也許性格的確不夠開朗，但你不存壞心，不虛偽，你言行一致，表里如一，你的身邊慢慢就會吸引越來越多人樂意與你結交為友。
三、幽默。
幽默是一種機智地處理復雜問題的應變能力，它對世間事物的洞察，是含著笑去面對人生中的矛盾或沖突。人們會回避和遠離一個總是嚴肅莊重的人，因為他使大家緊張沉重。但人們喜歡富有幽默感的人，因為幽默賦予生活以情趣和活力，把日子點綴得更溫馨美好。在眾人的聚會中，你話雖不多，但講出來的話卻句句很有見地，句句閃爍著機智，比較那些廢話一大籮，叫人聽得不耐煩的人，你當然更受歡迎了。四、學習。包括兩個方面，一是向書本學習，不斷提升自己的學識修養，使自己成為一個有內涵的人。二是向別人學習，觀察別人是怎樣與人交往，怎樣出言吐語，再結合自己的個性特點與生活體驗，不斷改進自己與人交往的技巧與能力。
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1、積極主動
在職場中，要積極主動地與同事和領導建立聯系。可以通過主動打招呼、介紹自己、參加團隊活動等方式，讓自己更加容易被人注意和認可。
2、傾聽他人
傾聽他人也是建立良好人際關系的重要方法之一。要尊重他人的意見和想法，認真傾聽他們的觀點和建議，讓他們感受到你的關心和尊重。
3、關心他人
在職場中，關心他人也是建立良好人際關系的重要方法之一。可以關心他人的生活和工作，關注他們的需求和困難，提供幫助和支持，讓他們感受到你的關心和真誠。
4、尊重他人
尊重他人的意見和決定也是建立良好人際關系的重要方法之一。要尊重他人的選擇和決定，不要輕易批評或指責他人的行為，讓他們感受到你的尊重和信任。
5、避免八卦和抱怨
在職場中，避免八卦和抱怨也是建立良好人際關系的重要方法之一。不要參與或傳播不實的謠言和八卦，也不要抱怨或批評他人的行為，保持積極的態度和言行，讓自己成為一個值得信賴和尊重的人。
6、建立良好的溝通方式
建立良好的溝通方式也是建立良好人際關系的重要方法之一。要學會用恰當的方式和語言與他人溝通，了解他們的需求和期望，提供有價值的信息和建議，建立良好的溝通關系。
建立良好的人際關系是職場發展的重要因素之一。通過積極主動、傾聽他人、關心他人、尊重他人、避免八卦和抱怨、建立良好的溝通方式等方法和技巧，可以幫助你在職場中建立良好的人際關系，實現職業成功和發展。
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