<pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

          <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

          <p id="bbfd9"></p>

          <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

            <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>

            夏季入伏怎么養生

            時間:2022-09-19 02:12:22 其他范文 我要投稿
            • 相關推薦

            夏季入伏怎么養生

              馬上就要入伏了,夏季入伏要注意養生,那么夏季入伏怎么養生呢?

            夏季入伏怎么養生

              第一:補鉀

              一到天熱,出汗多,這個時候要補鉀,可以多吃點香蕉。也需要及時正確地補水,平時最好手邊常備一瓶水,隨時補充,遵循少量、多次、慢飲的原則。

              第二:少怒

              對于患有心腦血管疾病的老人來說,燥熱的夏天,特別愛發火。這種情緒的不穩定很危險,可能引起疾病突發。所以夏日養生很關鍵的兩個字就是少怒。

              第三:護心

              中醫認為,一年之中,夏天是心最累的季節。夏天養心,最關鍵的是要護好心臟。首先避免過熱和過涼,頂著烈日在街上行走,整夜開空調,冷熱環境的交替,很容易在短時間里加速血液流量,增加心臟和血管的負擔。也很容易引起心臟的不適。

              第四:多走

              夏天運動對體力消耗比較大,走路、太極、瑜伽等比較緩慢的運動最適合夏天進行,對緩解失眠、平復情緒有一定的幫助。沒有病的人還可以快走和慢跑交替進行。

              第五:吃苦

              “夏日吃苦,勝似進補。”研究證明,苦味食品含有生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等大量人體需要的物質,能解毒、明目、抗菌消炎、解熱祛暑、提神除煩。適當吃點,還可以刺激脾胃的消化能力。

              夏天大量出汗后,不要猛喝白開水,應該先喝些淡鹽水。炎熱的天氣里,人本來就容易血鉀偏低,出汗又帶走大量的鈉和鉀。所以夏天可以多吃一些瘦豬肉、魚、海產品、牛肉、小白菜、油菜、土豆、香蕉等都含有豐富的鉀,可以適當多吃一些。

            【夏季入伏怎么養生】相關文章:

            夏季怎么穿鞋漂亮又養生05-18

            夏季養生瑜伽怎么練05-27

            入伏必備養生常識07-19

            入伏怎么算06-05

            入伏是什么意思?入伏時間怎么算06-05

            夏季防暑養生常識07-19

            夏季養生必備小常識05-26

            適合夏季的幾道養生菜08-19

            2023中醫養生夏季常見的養生誤區05-26

            驚蟄怎么養生06-29

                    <pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

                    <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

                    <p id="bbfd9"></p>

                    <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

                      <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>
                      飘沙影院