普通話深呼吸訓練調理

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普通話深呼吸訓練調理

　　對于從事播音主持專業的人員來說科學的發聲顯得異常重要，因為科學的發聲能夠保證發音器官的持久健康，同時從專業上講也是為了做到聲音的飽滿圓潤，下面從幾個方面來發現的一些與發聲有關的問題：

普通話深呼吸訓練調理

　　氣息

　　其實，對氣息的認識對于學**播音主持專業的學生來說,這里的東西是不能夠使其學到真正控制呼吸的方法，僅提供參考與對照的依據，換句話說，我們只有在自己找到自己認為的胸腹聯合式呼吸法的感覺之后將這種感覺與書上的正確理論進行對比，檢驗自己的感覺，調整自己的狀態。

　　我們主要來說說實用的能體會到正確呼吸方法的辦法，我們只有在體會到正確方法知道才能在這個基礎上不斷地練**，將這共感覺固定住。

　　方法一：這個練**要兩人進行，兩人同相，練**人在前輔助人在后，后者將雙手放到前者后腰處，稍微用力，用雙掌按壓其后腰部。這時，練**人用腰部力量緩慢的將按壓在腰部的雙手推開，注意，一定要將注意力集中在用力部位并且記住這個位置肌肉運動的感覺，同時動作一定要慢，反復進行練**。在單人作次練**時，雙手在背部交叉即左手摸后腰右部，右手摸后腰左部，同時肩部放松。

　　方法二：這種方法是在方法一的基礎上進行練**的，在保持住后腰撐開的感覺后作此練**。

　　1.保持興奮的精神狀態

　　2.面部保持微笑

　　3.在緩慢的僅用鼻子吸氣的同時打開眉心與撐開后腰

　　4.重復上一步，但是將用鼻子進氣改為口鼻同時進氣，

　　注意：吸氣過程一定要慢，感受氣息從眉心、鼻子、口三點流入撐開的后腰。

　　以上方法可以比較容易的幫助我們找到吸氣的感覺，但是我們要知道，這僅僅是第一步，我們所說的胸腹聯合式呼吸法更重要的部分是呼氣，我們可以這樣認為，呼吸橫隔膜的一升一降的過程中來完成的。

　　吸氣時，隨著氣息從口鼻同時進入到胸腔、腹腔，從上至下的流入，迫使橫隔膜下降，使我們能夠吸入更多的空氣。

　　呼氣時，狀態正好與吸氣時是相反的，橫隔膜上抬，使氣息被壓出口。

　　以上基本上就是胸腹式聯合呼吸法的基本過程了。

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