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            旅途中怎么預防失眠

            時間:2022-06-27 10:39:42 旅游常識 我要投稿
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            旅途中怎么預防失眠

              旅程中會出現失眠,原因之一是初到新地睡眠環境改變、噪音影響、光感和氣味變化導致入睡困難。原因之二是過度興奮、疲勞或者由慢性病引發的不適影響睡眠。克服旅游失眠,首先應保持情緒愉快,盡可能保持平時飲食、起居、睡眠等習慣,每到一處新地方,應盡快適應當地的氣候環境,克服生疏感。如果條件允許,出行時最好帶上一兩件日常陪伴自己睡眠的東西,比如抱枕、布娃娃或者放在枕邊的鬧鐘。

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