夏日旅游要注意保健
夏日陽光的`紫外線輻射對人體皮膚有很大的傷害。為預防紫外線輻射病，外出旅游時一定要合理安排時間，盡可能避免午時外出，特別是炎熱無風的天氣更不要作野外旅游；盡量穿淺色、質薄、寬松、吸汗透氣的長袖衫為好，身體裸露部分應涂上防曬霜；烈日下應戴上遮陽帽；太陽鏡可避免強光對眼睛的刺激，也應戴上；大汗淋漓時應多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料，以保持水分和鹽類的代謝平衡；暑天旅游運動量不宜過大，要增加休息次數，隨身帶些藥品備用；旅游時應涂上防曬用品，盡量少“日光浴”，因為過多的暴露在陽光下，會加快皮膚的老化，久而久之會使皮膚變得粗糙松弛，出現血絲，容易患上皮膚癌。
夏季出游除一般旅游用品外，最好自備少量藥品，以應一時之需，這些藥品是：白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、發熱、頭痛。散利痛片用于腰腿痛、痛經及解熱止痛。復方新諾明或頭孢拉丁膠囊，用于咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎。息斯敏片用于“風疹塊”過敏，花粉過敏，暈車暈船或失眠時。黃連素用于腹瀉。藿香正氣片、十滴水、行軍散這三樣藥可用來治中暑、胃腸不適，外用中暑藥品萬金油、風油精也可。
最后指出一點，所有藥品應集中放在一起，保持干燥并注明藥名及用法。
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