小學說課稿

時間：2025-06-25 08:00:00 小學說課稿我要投稿

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實用的小學說課稿模板匯編五篇

　　作為一名優秀的教育工作者，通常會被要求編寫說課稿，借助說課稿可以更好地組織教學活動。怎樣寫說課稿才更能起到其作用呢？以下是小編為大家收集的小學說課稿8篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

實用的小學說課稿模板匯編五篇

小學說課稿篇1

　　一、教學內容

　　武術基本套路之五步拳教學

　　二、教學對象

　　八年級全體學生

　　三、教材分析

　　武術作為一種民族體育項目，受到學生們的普遍喜愛。學生通過學習武術學到一些防身、自衛的技能。武術基本功練習和五步拳是為學習少年拳奠定基礎，初步建立武術套路的概念，發展身體的柔韌性、靈活性、協調性，提高動作的速度和連貫性，培養學生的武術興趣。

　　四、學情分析

　　教學對象是八年級學生。課的構思與設計始終圍繞課改的'精神和理念，貫徹“健康第一”的指導思想，促進學生身心全面健康發展。以學生的發展為本，充分發揮學生的主體地位，挖掘學生的潛能，啟發學生積極思考、主動探究和加強行為規范的養成。讓學生在動腦、動手的同時培養想象力、實踐能力、感知能力和創新意識。本次課以運動參與、運動技能、社會適應與心理健康為目標，內容采用：武術基本功練習和五步拳。在學習過程中教法采用了示范、啟發、點撥等方法，了解武術攻防含義，基本掌握武術基本功。通過套路的學習，培養學生的實際攻防能力和動作應用能力，同時，培養良好的人際合作關系，讓學生在各種活動中體驗體育活動的樂趣。

　　五、整體設想

　　本節課的內容武術基本功練習和五步拳。是依照體育教學大綱規定，符合八年級學生的生理和心理特點。開始部分是繞操場慢跑，既充分活動開學生身體，

　　也在一定程度上規范學生的行為；同時徒手操練習拉開學生的各個關節韌帶，為后面課的準備奠定基礎。基本部分安排的一是武術的基本手型和步伐的復習二是五步拳，包括（摟手弓步沖拳、彈腿沖拳、馬步架打，歇步沖拳四個個內容）。教師首先通過完整示范調動學生的積極性，然后逐一示范單個動作，讓學生模仿學練。

　　教師進行總結性評價，其中表揚為主，讓學生體驗到成功的喜悅。

　　六、教學目標

　　認知目標：認識武術了解武術，掌握五步拳動作，提高學生對武術的興趣，發展協調性、力量等素質。

　　技能目標：通過學生觀察、模仿、嘗試練習，大部分學生掌握五步拳的連貫動作，發展身體綜合素質，以及加強行為規范的養成。

　　情感目標：使學生能以積極認真的態度學習，在課堂上培養學生謙虛好學、開拓創新的學習能力。

小學說課稿篇2

　　教材分析

　　我說課的內容是《新標準英語》教材一年級起點第一冊第一模塊的第一單元。第一模塊共有兩個單元。而第一單元是語言呈現單元。主要談論打招呼，告別，介紹自己，這些內容從生活實際出發，貼近生活，學生容易掌握，是學生口語交際入門的第一課。國家《英語課程標準》一級目標要求學生能交流簡單的個人信息，表達簡單的情感和感覺。二級目標要求學生能用簡單的英語互致問候，交換有關個人，家庭和朋友的簡單信息。培養學生從初學英語開始就能學著用英語去做事情的能力。根據課標要求，教材特點，我確立本課的教學目標為：

　　1，語言知識目標

　　學習朋友，師生間互打招呼，問候，簡單的自我

　　介紹，并做到語言準確，語調自然，說話有感情。

　　2，語言技能目標

　　創設情境，在情境中學語言，培養學生運用語言的能力。

　　3，情感態度目標

　　培養學生學習英語的興趣，激發他們學習的積極性。

　　培養孩子樂于與人合作的意識，通過交流，加深對同學的了解。

　　4，學習策略目標

　　培養學生的注意力，觀察力，激發學生積極思維

　　通過游戲活動，培養對英語學習的興趣，引導學生在任務中，積極運用所學英語進行表達與交流。

　　教學重點：1，學習用英語打招呼，告別，簡單的自我介紹，做到語音準確，語調自然。

　　2，了解學習英語的重要性。

　　教學難點：

　　能夠應用所學知識與別人進行簡單的交流

　　教具，學具準備

　　Lingling， Sam， Amy的頭飾。

　　多媒體課件。

　　學情分析

　　一年級學生活潑，好動，好奇心強，形象思維為主。由于剛接觸英語，幾乎每個人對英語都有著深厚的興趣。而課標中指出學生只有對自己，對英語及其文化，對英語學習有積極的情感，才能保持英語學習的動力，并取得成績。因此我在教學中力爭至始至終關注學生情感，努力營造寬松和諧的氛圍。

　　教學方法

　　1，情境教學法 2，"任務型"教學法

　　3，smile教學法 4，TPR教學法。

　　學習方式

　　通過小組自主探究，小組合作交流的學習方式來主動學習和使用語言，形成有效的學習策略，培養良好的學習習慣。

　　三，教學過程設計

　　根據教學目標，學生心理及生理特點，教學過程設計首先要以能引起小學生的興趣為先，激勵和培養孩子們學習英語的興趣。因此我設計了三個環節：

　　第一，玩中學

　　（一）創設情景，導入新課

　　1，依據課標中指出的任務型教學活動要以學生的生活經驗和興趣為出發點，內容和方式要盡量真實，因此我創設了這樣一個情境：在上課鈴響后，我面帶微笑走入課堂，并且熱情地向學生們打招呼說：Hello。或I am Miss Liu，your English teacher。"hello，hi"這兩個句子孩子們早已從電視，電影上接觸過，再加上我的表情和動作學生們馬上領悟到這是我在向他們問好并在作自我介紹，這時與靠近我的學生握手，向遠處的學生揮手。表揚那些用英語向我打招呼的學生說：Very good。Well done。"I"或"Clever boy/Clever girl"隨即教如何稱呼教師的單詞，待學生操練后，可要求學生互致問候，對剛接觸英語的一年級學生而言，通過和老師握握手，打聲招呼，使他們緊張的心情得到放松，他們會覺得原來英語課是那么美好，那么輕松。

　　2，教師在黑板上寫出English。

　　3，教師告訴學生英語是世界上最廣泛的語言，許多國家都把英語作為官方語言。問一問學生都有哪些國家說英語（如：英國，美國，加拿大，澳大利亞，新西蘭）。

　　4，教師問學生為什么學英語。并告訴學生，學好英語就可以和更多的人交流，結識更多的朋友，學到更多的知識。

　　整體呈現，重點掌握。

　　創設懸念

　　師：同學們，老師今天給你們帶來了四位新朋友，這四位新朋友將一直陪伴我們，和我們共同來學習，你們想知道他們都是誰嗎？

　　2，觀看課件（多媒體展示）這一遍要求學生帶著以上問題看，聽，思考。第二遍模仿，跟讀。在此階段我運用了視聽法，挖掘學生的視覺空間智能。讓他們通過看，聽就能大致理解所學語言的含義。

　　師帶著頭飾（Daming Amy ling ling Sam）

　　主動與學生打招呼，介紹自己，鼓勵學生回應自己。

　　學習告別用語"Bye" " Good bye"

　　教師告訴學生四個新朋友要和大家玩一個捉迷藏的游戲，藏起來之前他們來向大家說再見。然后學生通過聽錄音，并進行模仿。雖然內容簡單，但是要注意要求學生/ai/的發音要飽滿，不能像中文"愛"的發音。

　　Group work

　　教師布置任務，讓學生練習本課會話。這里我采用了小組合作學習方法，同學們在完成任務的過程中，教師巡視，引導，幫助并參與到學生的活動中來。

　　第二，學中做（即鞏固操練）

　　大綱中指出保持積極的學習態度是英語學習成功的關鍵，注意不斷地激發并強化學生的學習興趣，并引導他們逐漸將興趣轉化成穩定的學習動機。因此在這一環節我設計了三個活動。

　　1，對話表演

　　學生四人一組練習對話并進行表演，展示他們的'模仿效果，這一環節鞏固新知，練習所學語言。針對基礎不同的學生設計不同層次的任務目標，使學生在這一活動中認識自己學習的優勢與不足，培養合作精神，體驗成功和快樂。

　　2，制作名片

　　這一活動的目的是學習與鞏固有關自我介紹的表達方法，培養學生口語能力和自主學習的能力。

　　Step I學生制作運用各種方式介紹自己，學生通過設計自己喜歡的名片，進一步培養他們的視覺空間智能。

　　Step II學生在小組內出示自己的作品并介紹自己，這一環節培養了語言智能。

　　Step III 各小組推出自己的代表向全班匯報，進一步激發他們的表演欲望，同時提高了語言運用能力。

　　通過這么一次活動，學生不僅掌握了所學的知識點，更發揮了他們的潛能，在這么有創意的活動中，不僅運用了語言，學以致用，而且促進了英語與美術學科之間的滲透和交融。

　　3，游戲鞏固

　　《國家英語課程標準》中倡導任務型的教學途徑，以學生能做某事Learning by doing的描述方式。設定目標要求，來培養學生綜合語言運用能力。根據小學生的生理及心理特征，小學英語教學中的任務設計首先要以能引起小學生的興趣為先，激勵和培養孩子們學習英語的興趣。由此可見，小學階段培養學生的學習興趣尤為重要，而游戲是小學生喜聞樂見的娛樂活動。它能調動學生學習的積極性，把學習變成樂事，使孩子們在游戲中學習知識，鍛煉能力，培養興趣。使學生通過觀察，思考，交流與合作等方式，學習和使用英語，進一步鞏固所學內容。

　　活動1：做一做，猜一猜。讓一名學生在教室前面用肢體語言來表達今天所學內容，其他的學生來猜出動作所表現的語言。這項活動挖掘了孩子身體運能智能，同時又體現了老師的TPR教學法。

　　活動2：選出一名學生背對大家，這時教師

小學說課稿篇3

　　一教材分析：《第一場雪》是六年制人教版小學語文第十一冊第六單元的一篇講讀課文，這是一篇借景抒情的散文，作者用優美、生動的語言為我們勾畫了一幅瑞雪圖。情溢言表，充分體現了作者由這場雪預見到明年糧食的豐收而無比喜悅之情。

　　二、學習目標：

　　1、知識目標：深入研讀課文，感受下雪后景象的美，豐富學生對下雪的認識。

　　2、德育目標：激發學生對雪的向往，對大自然的熱愛之情。

　　3、發展目標：培養和發展想象力與探究能力。

　　三、學習重點：通過語言文字，了解雪后景色的美麗及作者的聯想，體會作者喜悅的心情。

　　四、教學難點：領悟作者通過寫景及聯想表達思想感情的方法。

　　五、教法與學法

　　教法：采用“感情朗讀法”利用極富感情的語言表達，緊扣重點詞、句細嚼慢咽完成本節的教學任務。

　　學法：教給學生“四讀”的學習方法，仔細品味重點段、句、詞，體會文中的情感。

　　六、教學準備：利用多媒體教學。

　　七、教學程序

　　1、創設情境，激趣閱讀

　　先讓學生回顧下雪前，下雪時的`情景，接著播放《雪絨花》課件，激起學生閱讀下文的興趣。

　　2、回顧學法，整體感知

　　先復習上節課所總結的學習方法，再引導學生整體品讀文段，然后說說自己讀懂了什么，心中的感受如何？

　　3、精講細讀，釋疑拓展，體會情感

　　這一環節，是教學重點，采用感情朗讀法，引導學生體會文中情感。先讓學生邊讀邊想，捕捉關鍵詞語讀出雪后景象的特點，再引導學生質疑并品析好詞好句的妙用，用自己的話語贊一贊作者遣詞造句的絕妙，最后讓學生設身處地悟景悟情，并結合課本拓展延件“拍雪景”，“想象作者接著還會說什么？”

　　4、揭示背景，情感升華。

　　先介紹本文作者峻青的寫作背景，接著以一個反問（如此：“瑞雪兆豐年”！作者能不高興？我們能不高興？）升華情感，最后讓學生匯報收集的資料。這一環節，從部分回歸整體，領會作者的寫作意圖，升華情感，完成教學任務。

　　5、研讀運用，深化發展。

　　在這一環節中，先師生共同總結寫作方法，再讓學生選擇自己喜歡的部分，反復朗讀，達到背誦。

　　6、作業設計：以生為本，高度自主。

　　這次設計的作業是把自己喜歡的詞句摘抄在《小蜜蜂》積累本上，充分體現了學生的自主性。

　　7、板書設計。

　　19、第一場雪

　　雪前：驟然變冷一讀：呈現畫面

　　雪中：紛紛揚揚二讀：品詞品句

　　雪后：雪大—景美—人歡喜愛三讀：領悟情感

　　聯想：瑞雪兆豐年喜悅四讀：以情帶讀

　　這個板書既概括了全文的內容，又體現了文章的思想感情及學法；既展示了文章的層次條理，又體現了所述事物的特點；既新穎別致，又易引起學生的興趣。進而輔助教學，提高了教學效率。

小學說課稿篇4

　　（前言）

　　計算機網絡已成為人們學習、生活和工作中必不可少的部分，處在成長階段的中學生如果缺乏正確的網絡知識教育，就有可能在虛擬世界中迷失方向。作為信息技術教師，正確引導學生認識網絡，培養良好的網絡行為習慣是我們義不容辭的責任。下面我就以《一網天下》這課為例來和大家進行交流。

　　第一部分說教材

　　《一網天下》是初中一年級上冊第一節的內容，本課通過對計算機的網絡在生活中的應用，網絡安全和網絡道德的簡要介紹，引導學生走進計算機網絡，打破對計算機網絡的神秘感，為以后網絡知識的學習和操作打下了堅實的基礎。初一的學生通過小學的學習，已能操作Word、PowerPoint等常用軟件，會簡單的上網操作。根據新課程標準，通過本課的學習，學生要達到以下三維目標：

　　知識與技能方面：

　　了解生活中的網絡

　　了解計算機網絡在生活中的應用

　　了解網絡安全和網絡道德

　　過程與方法方面：

　　運用專題學習網站培養學生自主學習、探究合作學習的能力

　　通過經典案例分析，能識別信息的真善美與假惡丑，提高信息鑒別能力

　　情感態度價值觀方面：

　　體驗計算機網絡在我們生活中的應用

　　養成良好的網絡行為習慣

　　因為計算機網絡的應用是學生學好網絡知識的基礎，所以我把了解計算機網絡在生活的應用作為本課的教學重點。

　　因為網絡安全和網絡道德對初一的學生來說非常的抽象，我把網絡安全和網絡道德的理解作為本課的教學難點。

　　第二部分說教法

　　本課的教學對象是初一學生，他們思維活躍，表現欲強，已具備一定的`空間想象能力，使探究活動成為可行。所以在這節課中將采用小組合作探究法為主輔以案例教學法，借助典型案例分析，幫助、引導學生做好分析，再放手讓他們自主探索、實踐，最終解決重點，突破難點。

　　第三部分說學法

　　在學法上，主要培養學生的合作學習法和自主探究法。以“組間同質、組內異質”為原則給學生進行分組，每組一般4個人，指導他們在一起合作學習，取長補短。由于初一的學生合作能力比較薄弱，合作時有群體隋化現象，因此進行合作學習前，老師要提出明確的要求及具體操作方案，并為每個學生設置學習評價表。

　　第四部分說教學過程

　　下面，我側重談談我對教學過程的處理：

　　首先談談課前的準備：

　　（一）教師將學生分成三個大組，分別布置不同的任務。

　　應用組：負責查找、拍攝我們生活中的網絡應用照片，并按用途做成課件展示。

　　安全組：負責查找計算機網絡安全隱患方面的實例，提出總結報告

　　道德組：負責查找由網絡而引發的學生道德方面的實例，編寫劇本，表演情景劇

　　每組各有主題、任務、成果展示和評價四個目標。每個大組再進行具體分工到每個小組，讓每個學生都有明確任務。

　　（二）老師指導學生課外查閱、搜集相關資料。

　　老師制作好專題學習網站，將學生學習時所需的相關材料發布在網站上，方便學生隨時隨地瀏覽。學生查找資料可以在家里進行，也可以課余時間在學校電腦室進行，老師通過專題學習網站上的BBS和QQ群隨時指導。課前老師對三大組的成果匯報進行審核，活動結束后對小組與個人再進行具體的表格評價，這樣就極大調動起了學生的責任意識與積極性，保障了活動的有效進行。

　　“好的開端是成功的一半”，導入新課時，播放輕松的音樂短片《感受生活中的網絡》，激發學生的學習興趣，展示課題。

　　接下來的教學過程由學生的成果展示與師生活動組成，共分為5個環節。

　　第一環節：應用篇

　　（一）應用組同學的成果展示。

　　由于這段是本節課的重點，老師根據他們的講解和學生的掌握情況，適當給予補充和講解。

　　第二環節：安全篇

　　（1）安全組同學的成果展示

　　（2）老師引導學生進行問題探究。

　　探究一：我們怎樣來防范和維護網絡安全？

　　學生根據專題學習網站，合作探究學習網絡安全知識。經過五分鐘的學習后，每個學生接受專題學習網絡對所學知識的標準化評價，評價成績計算在本組成績中。通過小組間評比，激發每個學生的合作動力和學習動力。

　　第三環節：道德篇

　　道德組的同學表演由網絡而引起的學生道德方面的情景劇，揭示學生中存在的不文明的上網現象。

　　探究二：我們應該如何上網？

　　老師幫助、引導學生做好案例分析，再放手讓他們自主探索，實踐，最終達成共識，提出學生自己解決問題的觀點。

　　老師小結，提出《全國青少年網絡文明公約》。

　　意圖：通過案例教學法，讓學生形成新的興奮點，在對案例的分析、討論中完成對網絡道德的理解與內化，從而突破本課難點。

　　第四環節：引申探究

　　小組合作制作宣傳畫報或電子簡報，呼吁社會、學校、家庭整合教育力量，為未成年人營造綠色健康的網絡信息空間。

　　意圖：引出課堂延伸問題，讓學生通過從課堂學得的探究技巧，帶著問題走進生活，進行新的探究學習和情感升華。

　　第五環節：展示、評價、小結

　　上傳至專題學習網站各小組所做的作品，師生共同評價作品。每小組學生完成評價表格，評選各種獎項，讓學生體會到合作學習的成功與樂趣。

　　老師小結本課所講內容，布置課后作業

　　預習下節課初識計算機網絡，各小組分配任務見專題學習網站。

　　五、說教學反思

　　學生的潛力是巨大的，在教師的有效指導下，放手讓學生做課堂的主人，會發現很多學生的閃光之處，給我們留下很多震撼．

小學說課稿篇5

　　各位專家、評委、老師：你們好！我叫xxx, 我說課的題目是《游泳》。本課選自高中《體育與健康》必修全一冊的教材，項目選修指南水上運動（游泳運動）。內容是：自由泳打腿技術動作(第2節課)

　　一、指導思想

　　根據“以學生發展為本，健康第一”的教育理念，營造自主體驗、愉快合作的學習氛圍；在教學中，教師應充分調動學生學習的主動性和積極性，用合作探究的學習方式引導學生。

　　二、教學分析

　　游泳是全身運動，任何一個部位的活動都離不開全身的協調配合。從表面上看，自由泳依靠劃水和打腿產生推進力，實際上，軀干的作用也不能忽視。首先，軀干應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀干部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。

　　三、學情分析

　　本課的教育對象是高一的學生，男女各30人，共有學生60人（其中百分之十學生基本會自由泳，百分之九十不會）把男女分開，組成兩組學生進行教學。學生活潑好動，對游泳有著很大的興趣，學習新知識的速度很快，模仿能力強，具有一定的探索知識、自主創新的.能力。但是注意力的指向性較弱，認知和掌握技能的能力尚處于中等水平，自我保護意識不是很強，團結協作意不強。應該加強學習發展他們的保護意思和團隊意思，同時開展他們的智力和培養他們良好的品質。

　　三、重點與難點

　　授課內容：自由泳打水

　　教學重點：大腿帶動小腿，腳腕松緊適度，防止屈髖打腿教學難點：體會上下打腿動作，鞭狀打水

　　四、教學目標

　　認知目標：通過教學要求學生基本了解自由泳打腿，知道其動作路線技能目標：使百分之五十以上同學在本節課學會自由泳鞭狀打水情感目標：使學生身體協調性得到發展，提高在水里面的感覺（即水感）。

　　五、教學設計

　　1.鏡面示范法：教師做出正規動作，同時對動作要點進行詳細慢動作和連貫動作示范。

　　2.正面示范與講解：用富有啟發性的語言以及分解和完整動作示范，使學生能較清楚地認識到“自由泳打腿的角度與發力著力點”等技術。

　　六、教學流程

　　（一）開始部分(5分鐘)

　　1、教師集合整隊

　　2、宣布本次課的內容和要求

　　3、強調紀律和安全問題（防止意外發生）

　　（二）準備部分(8~10分鐘) 一、進行徒手操8節（4×8拍）：

　　1 1、頭部運動

　　2、振臂運動

　　3、擴胸運動

　　4、腰運

　　動5、體側運動

　　6、弓步壓腿

　　7、仆步壓腿

　　8、肩繞環

　　二、牽拉訓練：

　　1、腰部牽拉練習

　　2、腿部牽拉練習目的：徒手熱身操和韌帶牽拉可使學生身體各關節充分的舒展開，在練習的過程中不易受傷，使身體能起到保護的作用。

　　（三）基本部分(25~30分鐘)

　　1、陸上模仿練習：坐在池邊，身體宜往前靠，一臀部接觸支撐身體，以免影響大腿的打水，上體稍后仰，腳面伸直，足踝放松，坐直腿和屈腿的打水練習，打水幅度約30-40cm。

　　2、水中扶邊打水練習：雙手扶入池邊，將肩浸入水中，套圈在腰部上，身體保持平直，髖關節伸展，練習時可要求打腿帶動小腿打水，向下打水時稍用力，向上則放松，可做快速和慢速的交替練習。學習新技術

　　（一）學習自由泳腿部技術動作自由泳打水動作要領：

　　五個口訣

　　1.打腿帶動；

　　2.屈膝下壓；

　　3.直膝上移；4.雙腳輪流；5.交錯打水；

　　〃⑴打水時，雙腳略直，膝蓋放松，腳板打平，成內“八字“，雙腿活動的角度在水中上下的距離為30-40cm左右。〃⑵上舉時，由大腿帶動整個腿部，小腿放松，抬至接近水面。〃⑶再由大腿開始下壓，膝蓋自然彎曲，力量漸漸地傳至小腿，帶動小腿下壓。〃⑷最后當大腿和小腿呈一直線時，剛好力量傳至腳板，即由腳板將力量傳至水中，并馬上借此力量的反作用力，將整條腿上抬。〃整套動作如鞭子在甩動，最大的力量剛好在整條腿的尾端，即打平的腳板，而兩腳交互的甩動，產生一種持續的力量，成內”八字“的腳板恰好將力量集中在一起，產生最大的推動力。

　　2、游戲：組織套圈扶板打腿接力比賽（2組）游戲目的：讓學生體會鞭狀打腿技術（從中發現錯誤技術及時糾正），同時促進學生在比賽過程中學習團結協作的精神。教學步驟：

　　1、教師講解自由泳的技術要領及常見錯誤動作，并做示范。

　　2、自由泳打腿的陸上模仿練習：坐池邊上打腿模仿練習。

　　3、水上練習：

　　1）扶壁套圈打腿：5組（20次）

　　2）套圈扶板打腿練習50米

　　要求：在規定的泳道上內完成；教師統一組織進行，用哨音指揮。組織形式：分組進行練習。安全保護：在淺水地方練習，統一聽口令，統一練習。易犯錯誤：自由泳打腿時成：木魚式打水；木棍式打水；腳踏車式打水；鋤頭腳式打水；糾正方法：

　　1、強調向上打水時腳跟不露出水面。多做趴池邊直腿打腿練習，要求身體充分伸展略成弓形。

　　2、多做趴池邊直腿打腿練習，要求身體充分伸展略成弓形。

　　3、水中練習強調展髖，注意大腿上擺，適當抬高頭部位置，利用狀態反射幫助髖關節展開。

　　4、多做跪壓踝動作，發展踝關節的柔韌性。：要求腳掌稍內旋。有意識地繃直腳尖打水。結束部分教師組織課后總結學生自評，然后讓學生自由發揮，表述這節課的感受，培養學生良好

　　的思考和反思的意識，然后我對這節課進行總結，布置作業。運動負荷