延年益壽心經

　延年益壽心經

　　延年益壽心經：看美女是一種“修煉”

　　美好不美好的，另說，只是長期以“保健強身”的心態盯牢人家美女這么看法，難免會把男人一直看到麻木。

　　昔有紀昌學箭，用一根牛毛縛緊一只虱子，掛在窗口，每天盯著虱子，三年之后，一直把個虱子看得有車輪那么大，于是功到自然成，一出山就是神射手。

　　而當一個下定決心要用看美女來延年益壽的男人一旦也能把任何一個美女之全體（或美女之局部）看到車輪那么大時，看到臉不紅，看到心不跳，看到氣不喘，看到沒想法或者有想法沒辦法，那就不是保健了，而是傳說中的修煉。

　　男人天天看美女可延年益壽？

　　有研究發現，如果男人每天都能見到美女，大腦中的回路控制機制，就會使腦中產生美好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩定狀態，能減低心血管疾病或中風的風險。

　　負責此項研究的一名女士說，男人彬彬有禮地凝視美麗的女人，就猶如欣賞一幅絕美的風景，有助于身心的健康。凝視美麗的女人10分鐘，健身效果差不多相當于做了30分鐘的有氧運動。每天做這些眼部活動數分鐘，可把中風和患心臟病的機會減半，我們相信，持之以恒，男性的平均壽命可以延長4至5年。

　　一、鋅是最重要的

　　微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助調理免疫系統，是適當生長的重要因素。但男性卻往往忽略鋅的重要性。據調查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海鮮、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。

　　二、對鐵可放松

　　缺鐵的男性比例不足1%；絕大多數男性不必為食物中的含鐵量而擔心；男性相對比較不能承受鐵的超負荷；補鐵有可能會掩飾內出血而出現的缺鐵信號。

　　三、正確看待蛋白質

　　很多男性想使肌肉發達，從而多吃蛋白食品。事實上，大多數男性不需要額外補充蛋白質。中量的肉、禽、魚或豆類，加低脂乳品將十分有益。

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