強迫癥的自我治療介紹

時間：2020-10-21 10:05:23 心理疾病我要投稿

強迫癥的自我治療介紹

　　概述

　　強迫癥是一種心理疾病，患有強迫癥的人總會有一些自我強迫的癥狀，比如說出門總覺得門沒有關嚴，出了門總是不放心家里水電窗是否關了，強迫癥沒有藥物可以治療，最好的辦法就是進行自我治療。下面我給大家分享一下。

　　強迫癥怎樣自我治療

　　1 第一：給自己肯定積極的`心理暗示，出門的時候暗示自己門已經鎖好，家里的水電窗都已經關好了，睡覺的時候告訴自己不要想其他的事情，該睡覺了等等，自我暗示是很好的自我調節方法。

　　2 第二：遇到事情，多和家人以及朋友交流溝通，讓他們幫忙監督著你，比如吸收不停地反復地洗，就要讓他們指出來，并且進行適當的批評，有了家人朋友的監督，強迫癥會更快地好起來。

　　3 第三：轉移注意力，不要老想著一件事情，比如在反復拉門把手檢查門是否關緊的時候，就可以想想我今天中午吃什么，吃完是睡午覺還是看個電影或是聽個音樂，久而久之，強迫癥癥狀就會減輕，直至消失。

　　注意事項

　　不要害怕強迫癥，在轉移注意力的時候，不要將注意力轉移到另一件也是自己強迫癥提現的事情上。

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