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            得了抑郁癥怎么辦呢

            時間:2020-09-16 11:14:06 心理疾病 我要投稿

            得了抑郁癥怎么辦呢

              抑郁癥屬于一種常見的心理疾病,又稱抑郁障礙。主要癥狀為心情低沉,毫無生氣,自卑苦悶,煩躁不安,嚴重者甚至會產生自殺傾向。其特點是持續時間長,每次發作持續至少兩周以上,更甚者甚至長達數年。另外,該病也會反復發作。不過,話說回來,畢竟該病屬于一種心理疾病,每次發病之后幾乎都會有所緩解,經過治療也有很大幾率會痊愈,所以患者應當保持信心。下面將介紹一些治療方式。

              方法:

              1.首先向大家推薦的是堅持鍛煉自己的身體。據查明,很多抑郁癥患者會產生行動遲緩的情況,長此以往,不僅不利于恢復自己的精神狀態,還會嚴重損毀自己的身體機能。因此,患者應當每天堅持鍛煉,強健體魄的同時也有利于恢復心理健康。

              2.敢于外出交際,不與社會脫節。抑郁癥患者嚴重時和自閉癥患者癥狀類似,會從內心深處否定自己價值,認定自己處處不如別人,從而產生嚴重的'自卑心理,進而導致自身喪失信心,不敢與他人進行溝通,封閉自己。

              3.加強閱讀量也很有必要。抑郁癥患者長時間獨處,為避免其在獨處狀態下繼續在心中否定人生,導致病情惡化,故可通過讀書來轉移其注意力。閱讀書籍應有一定的針對性,可多閱讀一些關于佛學、哲學以及心理學方面的書籍。注意事項:

              最后提醒大家的是,作為抑郁癥患者,首要之務就是要打開自己的內心,包容他人與世界,只有向人傾訴,才能找到解決問題的方法,而不是將自己完全封閉。

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