學生考試心理調節技巧
你知道怎樣讓自己達到最好的狀態去迎接考試嗎?下面小編就為大家帶來學生考試心理調節技巧!
1. 考試答題的策略
考試成績好，這源于對試卷的反復總結分析。試卷分析，重點研究為什么該得的分數沒得到?比如時間分配有問題、緊張慌亂、答題策略不合理、細節有問題等。找到合理的`解決方案，在模擬考試中有針對性地訓練，形成習慣，無謂失分就少了。這是個很大的話題，我只是拋磚引玉，僅供參考，意在提醒注意考試的策略。
(一)時間分配
時間緊張是常見矛盾，如果最后沒有時間，會做的題目也來不及答就很吃虧。建議對考試時間做一個規劃。比如英語，標注單項選擇、閱讀理解、綜合填空、作文完成，最后預留10分鐘左右的機動時間。考試時，做完某一項目時看看時間，如果提前完成某一項目，后面的就可以從容一些;否則就要加快答題。這樣會心里有數，從容不迫，否則突然發現時間不夠了，很容易慌張;答不完題，就更吃虧了。
(二)仔細做完，不檢查
只要時間允許，做題時仔細些，不留過多的時間檢查。因為第一印象是最敏銳的，后來再去檢查，受第一印象左右，一般看不出來錯誤，而且還可能把本來做對的改錯。最后檢查時重點看有疑惑的地方。憑直覺有些選擇題，直覺是最準確的，如果你覺得拿不準，就憑直覺選擇一個答案接著往下做，不要在一個題目上過多反復考慮，那是浪費時間。
2. 如何避免考試緊張慌亂
考試適度緊張是正常的，但是過于緊張甚至慌亂就糟糕了，那么怎么預防和應對呢?
父母應該給孩子減壓而不是加壓。孩子都是想考好的，沒有必要多說，否則會把過多的壓力傳遞給孩子。父母可以告訴孩子，努力去做，對結果順其自然。
面對考試，孩子要對自己有信心，但不要信心太足。因為考試成績總會有波動，總會有一些意外的情況，要有心理準備：有不會的題是正常了，做好心理準備，遇到意外情況就不那么慌張了。在考試過程中，遇到不順利，可以用合理的認知來說服自己。考試比較的是同學之間分數的差異，雖然自己分數不高，別人也可能分數不高，所以沒關系。這樣一想，就不那么慌亂了。有時某一門發揮得不好，可以告訴自己：大家都有發揮不理想的模塊，我在這一模塊發揮得不理想，別人可能在另外一模塊發揮得不好。這不是自欺欺人，而是客觀的規律，這樣就容易鎮靜下來了。
遇到不會做的大題，先跳過，不要糾纏在一道題上浪費時間。告訴自己：別人也不見得會做，我爭取得一些過程分，先做其他題目，有時間回頭再研究。考試中保持平靜的態度，自然心態也會平靜些。
這些訓練需要在模擬考試時多次進行，從而形成習慣性思維，這樣不僅在英奧考試保持相對放松的心情有幫助，其他考試也一樣!
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