工作多長時間后出現易疲倦
工作多長時間后出現易疲倦。在職場中拼殺了十來年的中年人士是最為成熟和自信的。發現有近兩成職場人士出現心理亞健康狀態,甚至還有人被診斷出心理疾病,需要接受心理咨詢和治療。
長期處于高壓行業的人群,比如公務員、媒體人、金融行業從業者等,在入職十年左右時最容易出現“心理感冒”,最突出的表現就是職業倦怠和失眠。專家建議,除了每年的身體體檢,職場人士更應定期進行心理體檢,以便盡早發現心理問題。
職業倦怠是職場人士心理亞健康的重要表現之一。“職業倦怠主要發現在入職十年左右的人。”他說,其表現特征主要為不想上班,一上班就萎靡不振,工作起來沒有動力,渾身不舒服,感覺工作是個負擔,得過且過地應付工作。這種由工作引發的心理耗竭現象,心理學家稱之為職業倦怠癥。“職業倦怠不緩解,發展成焦慮、抑郁的可能性極高。當職業倦怠的癥狀影響工作、家庭、人際關系時,建議找專業的心理醫生咨詢、問診。”
職業倦怠主要指上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺,這種感覺跟肉體的.疲倦勞累不同,它更多的來自于心理的疲乏。有的人是從事壓力過低、缺乏挑戰性的工作,由于個人能力得不到發揮,工作的重復度越來越大,無法獲取成就感而產生職業倦怠;也有的人是因為壓力過大,但上升空間越來越小而產生職業倦怠。他說,職業倦怠在上班一族中的比例達20%,中層干部、40歲上下的人以及入職十年左右的人都是職業倦怠的高發人群,其中銷售、辦公室白領是職業倦怠最嚴重的人群。
當有職業倦怠感時,找閨密或好朋友傾訴,及時將自己的消極情緒宣泄出去。同時,遠離負能量。因為一個充滿負能量的人,對周邊的人的影響是很大的。因此,如果一個有職業倦怠感的人,向負能量的人傾訴是沒有幫助的,應多跟積極向上的人溝通。
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