心里感到很煩應該怎么辦?

時間：2024-09-05 22:57:08 心理資訊我要投稿

心里感到很煩應該怎么辦?

　　心里很煩怎么辦啊?我最近總是心里感覺很煩，做什么事情都心不在焉，甚至還有可能亂發脾氣。心理也感到很壓抑，我到底該怎么辦?下面shiyjbys小編整理的一些方法，希望大家喜歡。

　　問答分析及解決辦法

　　感到很煩可能是因為遇到什么不如意或者讓自己感到心理壓抑的事情了，建議你按照下面的提示做做，這樣可以把這種煩悶掃除了。

　　1、到戶外做運動,或深呼吸;

　　2、靜靜的聽點音樂;

　　3、跟朋友聊聊;

　　4、吃你喜歡吃的食物;

　　5、看書或看電視;

　　6、KTV去唱歌;

　　7、尋求你認為開心的事做。

　　這些都是一些轉移注意力的方法，在運用這些方法的同時你還可以自己去挖掘方法，因為每個人的喜好和興趣不同。

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