含香入睡能消除恐懼
恐懼會使你睡不香甚至做噩夢?其實你知道嗎?含香入睡能消除恐懼哦!
睡眠有助于我們大腦的整合，并且安撫我們的情緒。但興許，它能做的，要比我們想象的更多一些。因為有研究發現，如果睡眠者聞著那些與他的負面記憶相聯結的氣味入睡，那么，這種記憶所帶來的恐懼會在睡夢中隨著氣味一起飄散。
前人的研究已經證實，睡眠可以幫助清除一般的恐懼情緒，但是使用氣味來配合清除恐懼是否有效還沒有人進行過研究。
西北大學的兩位教授 Katherina Haune 和 Jay Gottfried 使用圖片與一些無害的中性的氣味(比如薄荷味什么的)配對，形成條件反射。當其中某一個圖片出現時，被試將會受到突然的電擊來形成他們的恐懼情緒。
接下來使用生理多導儀對參與者的皮膚電(該指標對情緒波動非常敏感，因為會受到汗液分泌的影響)進行測試，發現這些人在面對那個受到電擊的圖片時，確實產生了恐懼反應(生理指標的變化)。
然后讓一半的被試入睡，并且向他們呈現了不同濃度的之前和產生恐懼的圖片所配對的氣味。第二天，當參與者再見到曾經讓他們產生恐懼的圖片時，已經不那么恐懼了。而且恐懼消失的最快的正是那些在睡眠中呈現的氣味濃度最高的人。腦成像的研究也顯示，當他們暴露在氣味中之后，他們大腦與恐懼以及記憶相關聯的部分的激活程度下降了。
另一組被試也聞到了這種氣味，但是他們隨時保持清醒，結果他們聞到的濃度越高，反而更加加強了之前對那個圖片的恐懼。
所以疑問就是，為什么睡眠能夠消除恐懼而不是增加這種聯結呢?
研究者們說，從被試的`報告中我們可以略知其詳：“當我聞到那種氣味時，圖片里面的可怕情景就在我的腦海里揮之不去。”
這種技術成熟之后，可以被用來治療創傷后的應激障礙，通過把創傷記憶相關的事物和氣味建立聯結，然后再在睡眠中用氣味驅走這種恐懼。研究者們下一步要做的是探究清楚這種效應發生的原因以及具體階段：到底是在深層睡眠期還是在快速動眼階段?
落雁戲飛鴻 說：這個研究看似很神奇，其實運用的原理是非常基礎的條件反射理論。
1、無條件刺激(睡眠)>>>反應(鎮靜)
2、條件刺激(與恐懼建立聯結的氣味)+無條件刺激(睡眠)>>>反應(鎮靜)
3、條件刺激(恐懼來源)>>>反應(減輕恐懼)
基于前人的實驗已經發現睡眠可以起到鎮靜情緒的作用(無條件刺激)，在睡眠時將與恐懼相關的信息與之建立聯結(條件刺激)，最后達到鎮靜情緒消除恐懼的效果。
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