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            諺語幫助睡眠

            時間:2020-12-30 20:18:41 諺語 我要投稿

            諺語幫助睡眠

              不覓仙方覓睡方白天吃頭豬,不如晚上一覺呼睡好氣養人,睡多人傷氣少吃一口,舒坦一宿退休后,我接受老伴的提議,“不覓仙方覓睡方”,把改善睡眠狀況作為提高身體素質的重要途徑,收到很好的`效果。

              我過去的作息方式是“貓頭鷹”式的,晚上不想睡,天明后卻昏昏欲睡,起床后渾身懶散,精神不濟。后來,受“白天吃頭豬,不如晚上一覺呼(熟睡)”的啟發,我改變了這一作息方式,每天黎明起床,在院子里跑步做操,逐漸感覺身輕氣爽,思維敏捷,靈感來時即伏案寫作,竟收到事半功倍之效。

              起初,晚上早早上床后渾身難受,怎么也睡不著,就努力拋開雜念,堅決拒絕外界干擾,如上床堅持不開燈,控制自己在床上不看書、不看報,更不看電視,做到心安神定。這樣,就慢慢形成了習慣。

              當然,任何事情都有一個限度,“睡好氣養人,睡多人傷氣”。同時,為了提高睡眠質量,我堅持“少吃一口,舒坦一宿”的原則,睡前不吃刺激性和興奮性的食物,如辣椒、濃茶、煙酒等。

              現在,由于睡眠狀況的改善,我的身體素質有了很大提高。

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