初中跑步作文800字

時間：2025-10-23 16:23:29 800字我要投稿

初中跑步作文800字

　　軍訓過程中出現身體嚴重不適怎么辦？這時候具備一定的急救常識就相當重要了。下面小編為大家收集整理了軍訓急救常識，歡迎閱讀參考！

初中跑步作文800字

　　軍訓必備急救常識

　　1、昏倒暈厥

　　一旦發生，不隨意搬動，可輕拍患者將其弄醒。嚴重者，要采用人工呼吸和心臟按摩的方法進行急救。若是心肌梗塞，則應立即口服硝酸甘油片。

　　2、骨折

　　骨折或脫臼時，用夾板或木條將傷處固定，再用冰或涼水冷敷。若是從高處摔下傷到脊椎時，將患者放在平坦的擔架上，并固定，不要讓身體晃動，然后送往醫院。

　　3、關節扭傷

　　勿用手揉搓，取冷水或冰塊敷15分鐘后再用手帕包扎。也可以就地取材，用蒲公英、馬齒莧搗爛后外敷。

　　4、外傷出血

　　用干凈的水沖洗傷口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用壓迫止血法，1小時過后每隔10分鐘左右松開一下，以保障血液循環

　　軍訓防暑

　　軍訓時應多喝白開水少喝飲料，不宜用飲料代替白開水：汽水、果汁、可樂等飲料中含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟負擔。而且，冷飲不能吃的太多，胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在胃腸里的停留時間，直接影響人體對食物營養的消化吸收。同時，胃腸里的'溫度比較高，驟然受到大量的冷刺激有可能導致胃腸痙攣，引起腹痛。

　　軍訓歸來，為盡快消汗除熱，有的同學喜歡沖冷水浴，但由于身體在陽光下吸收了大量的熱，如“快速冷卻”，會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱；同時還會因腦部毛細血管迅速收縮而使人頭暈目眩，重則甚至引起休克。因此，最好的辦法是先喝一點水，等汗出完擦干后再采取清涼措施。

　　預防高溫中暑，醫生認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。醫生為大家提出了不少的避暑方法。

　　1、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的熱量尤其多；

　　2、吃辛辣食物：醫生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接受，提高血液循環，導致大量出汗，這些有助于降低提問；

　　3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；

　　4、多喝水：醫生建議少飲酒多喝水，因為酒精可能導致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；

　　5、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果；

　　6、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量；

　　7、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦；

　　8、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。

　　另外，在這里推薦幾款最佳食品，供大家參考：

　　最佳調味品：食醋。酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食欲。同時吃點醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。