初中清潔工作文
俗語說“立春一日，百草回芽”，立春是二十四節氣之一，今年立春的準確時間是2月4日18時22分，過了這個時間，就意味著冬天結束了。雖然“立春”節氣已經過去4天了，但對于嘉興的市民們而言，春天似乎還有些遠。行走在嘉興的大街小巷你會發現大家依舊穿著厚厚的棉襖、棉鞋，帶著圍巾不敢有一絲松懈生怕被凍的感冒、發燒的就不好了。以下是由yjbys網小編J.L為您整理推薦的《立春后的養生小常識》正文，歡迎閱讀參考。
春天什么時候來呢?
不知不覺中已悄悄走近
微博、QQ、論壇等等，互聯網上很多人在個性簽名、微博、博客里紛紛訴說著對“春姑娘”的盼望，如：“春天什么時候才來啊”、“春天快來吧”、“等到春暖花開，我們就一起去郊游吧”……
今天上午，記者在秀洲公園內發現幾棵柳樹已經發出嫩芽，但因天氣寒冷，氣溫降低，部分新發出的嫩芽也被凍的僵硬不堪，絲毫沒有了“綠色”的活力。以至于很多來來往往行走于公園內的市民感受不到春天的腳步已經開始慢慢的走近。
據嘉興氣象中心今天發布的最新信息顯示，今天早晨，我市大部分地方的最低氣溫都在-3℃~-4℃，很多地方都出現了冰凍。白天在陽光的參與下，氣溫穩步上升，最高氣溫在4~5℃左右，中午前后風力會稍有增大。從明天開始云系漸漸增多，陽光被遮掩，明天早晨的氣溫依然較低，晨起防寒還是不容忽視。天氣雖然轉陰，但氣溫將會慢慢回升，后天起早晨最低氣溫會告別零下，不過陰雨天氣將會成為不速之客。
雖然已經立春后4天了，天氣依舊寒冷，記者在此提醒廣大市民朋友們外出注意防寒保暖。飲食方面有哪些講究呢?適合立春后的戶外運動有哪些呢?立春后的生活小知識你都了解嗎?
立春過后飲食上有哪些講究?
春季養生要順應春天陽氣生發、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”，注意保護陽氣。因春屬木，與肝相應，所以在春季養生上主要是護肝。中醫認為肝主情致，因此護肝要從心情著手，養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，防止“肝火上升”。情緒不宜過于激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣。
(一)立春后飲食忌酸。立春后的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即“違其性故苦，遂其性故欲。具有酸收性質的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
(二)立春之后飲食忌辣。少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
生活習慣上：晚睡早起
適當增加節奏和緩的戶外運動
立春過后，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫的不斷回升，立春后人們也要逐漸適當的增加戶外活動時間，可加快血液循環，有利氣血運行。不過由于立春后天氣乍暖還寒，這時比較適合進行節奏和緩的運動，如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及一些并不劇烈的球類運動。
要注意的是，這一時節運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運動時補充水分也是很必要的。
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