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芭蕾舞擦地動作技巧
擦地是芭蕾基訓入門的最基礎的動作之一。它的內涵貫穿"開、繃、直、立"全部真諦。接下來，小編為您介紹了芭蕾舞擦地動作技巧，歡迎欣賞與借鑒。
芭蕾舞擦地動作技巧
前擦地
動力腿整個平腳擦出，起步時是全腳著地向前抹，一定是外開的(兩腳成100度)。先擦腳后跟向前頂起來，一節一節地向前頂，力量一直到腳尖。腳背推起，腳尖在地下點地。(半腳狀態)一直向前頂，把腳背頂起來，從大腿根轉開，腳背朝外。從正面看，點地的腳尖和后面的腳后跟是對齊的。收回來時相反先把腳尖壓下去。先收腳背。抹回來，腳后跟一節一節地落下來。最后一小段是全腳踩住地面抹回來，不要讓腳后跟還懸在空中。
后擦地
向后一定是外開的(兩腳成100度)，腳尖先擦出去。腳后跟向前頂，一節一節向前頂。腳后跟一直向前頂，尖點地，從大腿根外轉開，腳背朝外。腳后跟還要往向頂，腿繃直，腳尖跟主力腿(前腳)的后跟是對著的。把腳尖放下來，先收腳背。隨著往回收，腳后跟慢慢落下來，最后一段是全腳著地抹回來。
旁擦地
跟前擦的要領相同。向旁中趾方向擦。一節一節力量一直到腳尖。勾腳、繃腳，腳像翅膀一樣柔軟。
芭蕾舞踮腳動作講解
不妨學學芭蕾舞者的踮腳動作，從腳尖把力量傳遞到身體各個部位，既能激活身體細胞，又能借此伸展全身肌肉。
一、鍛煉方法
1、自然站立，雙手放在身體兩側，兩腳均勻受力。
2、慢慢地抬起腳后跟，以腳尖撐地。
3、在腳尖能承受的力度范圍內繼續向上踏腳，直至只基本依靠腳尖站在地上。保持10-15秒后，慢慢將腳跟落回地面。重復3次。
二、鍛煉的功效：
喚醒從腳到腿的沉睡細胞，鍛煉身體各個部位的肌肉，在不消耗大量體力的前提下燃燒身體脂肪。
三、注意事項：
腳尖立起時以感覺不到疼痛為宜，否則要馬上停止，以免扭傷腳趾。
芭蕾舞基本功訓練的技巧
1、首先第一點，我覺得我們如果想要練習好芭蕾舞的話，應該盡可能的盡早開始練習對于芭蕾舞這一種舞蹈來說，如果盡早的練習的話，就能夠讓孩子們有更好的天賦，也能夠更好的激發他們的興趣，當然也就能跳得更好。
2、還有就是如果想更快地學習芭蕾舞的話，我覺得應該去選擇一個好的老師好的老師對于一個芭蕾舞舞蹈演員的事，要塑造來說是起著非常重要的作用的，一個好的老師能夠幫助孩子激發他們的潛能。
3、另外就是如果學芭蕾舞的話，就一定要能夠吃苦，要不怕苦不怕累，要經常鍛煉，要持續性的努力，只有這樣才能夠將芭蕾舞這項舞蹈學好，才能夠領會到其中的精華才能夠有所造詣。注意事項：
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