<pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

          <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

          <p id="bbfd9"></p>

          <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

            <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
            <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>

            肚皮舞教程動作指導

            時間:2024-08-08 12:29:30 肚皮舞 我要投稿
            • 相關推薦

            肚皮舞教程動作指導

              肚皮舞是西方國家比較流傳的一種開放性舞種,不僅可以作為一大喜好,還有著減肥的功效,肚皮舞不僅體現女性的線條美,更讓全身筋骨舒活,增加身體柔韌度。下面針對塑造優雅的上半身曲線,介紹一組肚皮舞動作。

              肚皮舞, 顧名思義,就是突出女性迷人肚皮的一種舞蹈,與其它舞蹈最大的區別在于把身體每個部分一節一節的分開來舞動,比如可分成頭、頸、肩、手臂、胸、上腹、中 腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等,主要動作部位在于腹部與臀部的扭動,配合頸、肩、手臂、腿、腳的伸展,不僅體現女性的線條美,更讓全身筋骨舒活, 增加身體柔 韌度。下面針對塑造優雅的上半身曲線,介紹一組肚皮舞動作。

              站立:任何功夫或者舞蹈,要想學得好,第一步的站立姿勢就該力求規范。肚皮舞的重點在于挺胸,拉伸脖子,背脊打直,翹臀;自信的把頭抬起切忌彎腰駝背。自信優雅的氣質,從第一勢的站立開始。

              手臂:

              1.兩只手臂在身體左右兩側自然打開,整個人的重心在脊柱上,從一只手的手指開始彎曲,呈波浪狀通過手腕、小臂、大臂、肩膀和身體向另一只手臂傳遞。

              2.手臂還可左右交替著舞動,只要注意到每個關節就可。過程中,眼神最好可以注視著手臂的曲線運動而一起靈動。

              經常注意鍛煉手臂,不僅有助于提高肩部、手臂及手腕關節的靈活性,還能預防鼠標手、肩肘炎這類慢性關節疾病。

              手指:

              1.可以先嘗試從簡單的單個手指伸展做起,雙手輕握拳,從拇指開始輪流伸出手指,伸出食指時,自動將拇指收回,依次類推。

              2.中指和無名指的協調會比較困難,不用心急,可慢慢試,先力求能做到,再追求速度。

              如果想要擁有纖長靈活的十指,就要勤練這個肚皮舞動作。

              肚皮舞教程,動作指導?溫馨提醒練習這些肚皮舞動作可以有效鍛煉上半身的肌膚,讓你在輕松愉悅中收獲到靈活的上肢和完美的肌膚,從而在舉手投足間散發萬千風情。

            【肚皮舞教程動作指導】相關文章:

            肚皮舞基本動作教程10-18

            減肥肚皮舞教程09-28

            肚皮舞教程初級07-24

            肚皮舞初級教程09-10

            肚皮舞基礎教程11-04

            胯部肚皮舞初級教程10-18

            肚皮舞教程學會怎么呼吸10-17

            肚皮舞動作名稱08-07

            肚皮舞動作的要領07-02

            簡單的肚皮舞動作07-02

                    <pre id="bbfd9"><del id="bbfd9"><dfn id="bbfd9"></dfn></del></pre>

                    <ruby id="bbfd9"></ruby><p id="bbfd9"><mark id="bbfd9"></mark></p>

                    <p id="bbfd9"></p>

                    <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p>

                      <th id="bbfd9"><form id="bbfd9"><dl id="bbfd9"></dl></form></th>

                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"></cite></p><p id="bbfd9"></p>
                      <p id="bbfd9"><cite id="bbfd9"><progress id="bbfd9"></progress></cite></p>
                      飘沙影院