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老年迪斯科舞蹈教學環節
1.老漢推車舞
不要誤會，不是您想的那個老漢推車。如圖所示，這種舞步的優點是，占地面積小，動作幅度小，適合內向的初學者。當然，在迪廳人多舒展不開四肢時也可以使用。
2.六根不凈舞
這種舞步看上去稍微有些難度，實則不然。閉上眼睛想象自己突然肚子好痛，捂住，啊，不行了，蹲下，嘩啦啦，沖走，舒服了。如此循環四個四拍。適用于擁有小翹臀的辣妹和騷gay哦!動作要點：拉完之后抬起下巴作銷魂狀。
3.輪刮耳光舞
眼保健操里有輪刮眼眶，disco里有輪刮耳光!當然輪刮耳光是夸張的說法，對自己不太狠的女人，刮一刮耳框就可以。常常光顧迪廳跳舞的年輕朋友們，應該不難發現，我們常常看到擠在舞池最前方領舞的們最愛跳輪刮耳光舞。所謂人不狠，站不穩，從下往上有節奏地大力輪刮自己耳光，你也可以成為party queen!
4.老寒腰復健舞
有相關資料表明：“在今天的disco舞廳，青年人穿著t恤衫、牛仔褲與高幫運動鞋步入舞池照樣能找到心跳的感覺。白領男士西裝革履從公司下班不換裝就直接去disco舞廳趕場子。”那么，就是眼前的這一位了。現如今，生活壓力很大的都市白領都有或多或少的職業病，久坐的工作習慣導致大家的腰椎都不太好。下班后趕往舞廳，來不及換下一身西裝革履，就有節奏的活動起了腰部，不僅娛樂身心，還起到了良好的減肥，保健，養生，強化心腦血管的作用。誰能說disco不偉大呢?
5.浪漫雙人舞
蹦迪不僅僅是孤男寡女寂寞無聊時的選擇，夫妻情侶之間也可以選擇在迪廳約會，熱戀時，穿著情侶裝貼身熱舞，感受愛侶火辣熱烈的激情，在身體與身體碰撞時擦出愛的火花。既增進感情，又不用避孕，你，值得擁有。
跳舞也并不僅僅是熱戀男女的專利，老夫老妻也可以隨著動感的disco舞曲有節奏的扭動。優雅的動作，迷人的身姿，默契的配合，找回當初的感覺。
6.迪斯科舞蹈
可以說是一種最能夠充分表達自我的舞蹈。無論你是什么膚色，國家，民族，職業，只要你熱愛生活，熱愛肢體表達，都可以創造出屬于你自己的舞步。不分場合，身隨心動，反映出當今社會沒有的真實，平等，自由。
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