那種健身方法好

那種健身方法好

　　在健身熱潮的襲擊下，大塊頭的肌肉男成了男孩子們追求的偶像。我不禁想問，他們那身猙獰的肌肉是否正常？他們是否健康？對大塊頭的肌肉感興趣的朋友，可以網上搜索一下，看他們那身肌肉到底是怎么“練”成的。其實有好多職業運動員在追求極限的同時，給身體帶來了極大的傷害。因此，對以保健養生為目的的朋友們，小編結合自己的經驗，給出一些如何做到自然健身的建議。

　　讓自己行動“快”起來

　　聯合國世界衛生組織（WHO）規定的健康“五快標準”：吃得快、走得快、說的快以及便的快。

　　讓自己心靈“靜”下來

　　心靈的充實才能給你帶來幸福的感覺，而擁有幸福感的人才能更好地懂得感恩生活，享受健康。

　　讓自己“回歸”童年

　　成年人因為體面等各種原因，很多動作都刻意避免，導致很多部位及肌肉得不到鍛煉。因此，在注意安全的前提下，要像孩子一樣“摸爬滾打”。例如，爬行是一種很全面的全身運動，可彌補人類直立行走后身體 其他部位得不到鍛煉之不足。

　　用自然資源健身

　　自然界的陽光、山川及河流都是充滿生命氣息的環境，比在健身房里鍛煉更有意義。大人們，丟下喜歡的麻將，帶上孩子一起去走進大自然吧，既鍛煉身體又體驗了大自然的美。

　　用自身體重健身

　　與器械健身相比，利用自身體重來鍛煉，更接近于自然健身，而且可以使你運動更協調，身體更靈活。

　　讓健身“日常化”

　　健身也是一種意識，只有將其融入生活的方方面面，才算掌握其精髓。例如，練太極拳的高手，無論行住坐臥都把太極的意識融入其中。

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