初學者在哪練普拉提更好

時間：2024-05-21 01:05:06 普拉提我要投稿

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初學者在哪練普拉提更好

　　現在有許多小伙伴在家自己健身，或跟著視頻和其他資料自己練習普拉提。自己能練習當然很好。但yjbys小編還是強烈推薦大家一起在專業老師或教練的指導、陪伴下開始普拉提的練習。

　　一、普拉提運動講究身體的控制

　　普拉提先生一度稱自己的這些運動、動作為“控制術”(Contrology)。在專業場館同教練一起練習普拉提，可以更好聽從教練的指導口令，在自己動作錯誤或無正確本體感應時，教練會給予及時的糾正和引導，這樣大大提高了練習的準確性和有效性。畢竟不是誰都懂多裂肌、中立位、骨盆前傾這些的。

　　二、普拉提運動除了墊上運動外，還有很多器械輔助

　　獨自練習保證不了運動質量，更保證不了運動安全。特別是需要做康復練習或特殊要求的伙伴們，如(孕產婦、運動受傷者、老人等)，更需要教練的專業指導和幫助。

　　三、普拉提運動原則中非常注重專注( Concentration)

　　惟有專注才可以把精神和身體連接起來，感受到每個動作的微妙分別。利用專注力，姿勢會不斷地調整改良、減少傷害，提升控制力和流暢度。獨自練習很難保證不被各種因素干擾，而專業場館跟隨教練和同伴練習，則比獨自練習更容易進入專注的狀態。同時同伴之間，教練與學生之間在練習時能發揮更好的能量流動，更好的場效應。

　　四、普拉提運動和其他運動一樣，需要長時間、有規律的科學練習

　　獨自練習需要很強的自律性和很強的學習能力。在場館中同大家一起練習可以更好地學習交流，正能量更容易激發，練習效果會更好。

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