冬季滑雪要注意什么

時間：2024-11-07 14:11:15 休閑體育我要投稿

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冬季滑雪要注意什么

　　冬季雖然天氣寒冷，很多人不愿意動，只想在溫暖的家里呆著。但是健康專家介紹，進行適當的體育鍛煉有利于身體健康，跑步、滑雪都是不錯的戶外運動。那么，冬季滑雪的注意事項有哪些?下面跟小編一起來了解一下吧!

冬季滑雪要注意什么

　　選擇好天氣：

　　你要根據近期的天氣變化選擇好游玩的時間，注意天氣預報，最好避開大風天。

　　衣服不能湊合：

　　滑雪發燒友一般都會配備很專業的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場的服裝。滑雪這項運動對服裝有一定要求。上衣要寬松，以利于滑行時的滑行動作;袖口、褲口應為縮口并有可調松緊的功能，可有效地防止進雪;領口應為直立的高領開口，防止冷空氣的進入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風對臉部的損傷，對女士尤為重要。衣服的顏色應鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認自己，從而及時繞行避免相撞。要穿吸汗功能強的棉質內衣。

　　滑雪鏡必不可少：

　　由于雪地上陽光反射很厲害，加上滑行中冷風對眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對眼睛加以保護。應該選擇全封閉型滑雪鏡，同時外框上應有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時，應選擇鏡框厚一點的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。

　　涂上防曬霜：

　　由于冷風對皮膚的刺激和雪面上強烈的紫外線對皮膚的灼傷，可選用一些油性的.有阻止水分散失功能的護膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

　　防凍傷：

　　人體產生凍傷主要發生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對上述部位進行保溫。

　　帶些高能食品：

　　一旦陶醉在滑雪樂趣之中往往忘了飯點兒，因此，應隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等。對于需要充足的熱量供應的滑雪運動來說，多吃些有好處。

　　了解滑雪道的狀況：

　　在滑雪場，應仔細了解滑雪道的高度、寬度、長度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一項處于高速運動中的體育項目，看起來很遠的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現意外情況，根本就來不及做出反應，所以這一點對初學者尤其重要。

　　檢查滑雪工具：

　　注意滑雪時器材和線路的安全可靠性。應很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無折裂的地方、固定器連接是否牢固等。

　　安全最重要：

　　經常有因滑雪受傷的人到醫院來救治，因此，在滑雪過程中，應當以安全為前提。