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            高考飲食補大腦菜譜

            時間:2024-09-07 13:10:15 營養配餐員 我要投稿
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            2017高考飲食補大腦菜譜

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            2017高考飲食補大腦菜譜

              2017高考飲食補大腦菜譜(一)

              高考第一天食譜推薦

              早餐:花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個;水果適量

              中餐:米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

              晚餐:小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉面/面片

              高考第二天食譜推薦

              早餐:玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳

              中餐:米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯

              晚餐:小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面/面片

              高考第三天食譜推薦

              早餐:牛奶250ml 皮蛋瘦肉粥 荷包蛋 千層餅

              午餐:米飯 八寶辣醬 咖喱土豆雞塊 青菜蝦米 山藥小排湯

              晚餐:米飯 豆腐菌菇煲 炸豬排 西蘭花胡蘿卜雞片 炒三條(土豆、刀豆、胡蘿卜)

              2017高考飲食補大腦菜譜(二)

              高考第一天食譜推薦

              早餐:牛奶250ml 雞蛋煎餅 生菜色拉

              午餐:米飯 芹菜干絲 蛤蜊蒸蛋羹 紅燒大排 銀芽雞絲

              晚餐:米飯 干煎帶魚 木須肉 醬燜茄子 番茄土豆湯

              高考第二天食譜推薦

              早餐:蝦皮餛飩 牛奶250ml

              午餐:米飯 紅燴土豆牛肉 炒菠菜 清蒸鳊魚 三鮮豆腐羹

              晚餐:米飯 紅燒鴨腿 西蘭花炒肉片 蠔油生菜 番茄蛋湯

              高考第三天食譜推薦

              早餐:菜包子 小米粥 煮雞蛋1只

              午餐:米飯 地三鮮(茄子、土豆、青椒) 糖醋小排 炒基圍蝦

              晚餐:三鮮水餃 炒菜筧 油豆腐海帶 榨菜肉絲湯

              2017高考飲食補大腦菜譜(三)

              高考第一天:

              早餐:花卷、牛奶(或豆奶、酸奶)、煮荷包蛋1個;水果適量

              中餐:米飯、香菇黃花黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿卜海帶排骨湯

              晚餐:小米稀飯、蔥花煎餅、菜椒芹菜肉絲、西紅柿炒蛋或拉面/面片

              高考第二天:

              早餐:玉米窩窩頭、牛奶(或豆奶、酸奶)、水果適量、鹵五香鹽茶蛋1個、豆腐乳

              中餐:米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、排骨海帶湯

              晚餐:小米稀飯、豆沙包、青椒肉絲、蒜泥青菜或拉面/面片

              高考第三天:

              早餐:牛奶250ml 皮蛋瘦肉粥 荷包蛋 千層餅

              午餐:米飯 八寶辣醬 咖喱土豆雞塊 青菜蝦米 山藥小排湯

              晚餐:米飯 豆腐菌菇煲 炸豬排 西蘭花胡蘿卜雞片 炒三條(土豆、刀豆、胡蘿卜)

              關于高考三天的飲食推薦今天就說道這里,關鍵還是保持一個好的心態。不要給孩子造成過大心理壓力。


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