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            糖尿病吃什么水果最好

            時間:2024-09-15 10:01:47 營養配餐員 我要投稿
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            糖尿病吃什么水果最好

              在糖尿病患者的飲食中,水果雖然不占據主要地位,但從人體對營養的需求來看,糖尿病患者吃一些水果是有益的。不過,水果的種類那么多,糖尿病人吃什么水果好呢?一起來了解一下!

            糖尿病吃什么水果最好

              一、蘋果

              蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維,能夠降低膽固醇,維持血糖正常,能夠調節血糖,因此,糖尿病人可以吃蘋果。蘋果可以跟芹菜混合著榨成汁,降血糖的功效更明顯,并且也能起到降血壓的作用。

              二、柚子

              柚子具有促進消化、消除水腫的作用,柚子含有胰島素成分,可以起到保護心血管,維持血糖正常值的作用,因此,糖尿病人可以吃柚子。

              三、西瓜

              西瓜非常適合糖尿病人食用,西瓜含有大量的水分,并且熱量少,能夠補充人體所需的水分,并且能夠起到降血糖的作用,但是也不宜多吃。西瓜片可以被用來炒,先把西瓜片洗凈去綠皮切絲,再跟雞蛋攪拌均勻,一起下鍋炒熟即可食用。

              四、橙子

              橙子富含維生素,可以起到生津開胃的作用,同時含糖量也非常低,能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用,因此適合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁飲用。

              五、櫻桃

              櫻桃含有大量的花青素苷,具有抗氧化的功效,能夠起到控制糖尿病的作用,因此適合糖尿病人食用。可以把櫻桃跟西米混合煮成粥,能夠有效地降低血糖。

              以上是糖尿病人能吃的五種水果,這五種水果能夠有效地幫助糖尿病人降血糖。一旦患上糖尿病,要保持樂觀的心態、健康的飲食,只要控制好飲食,就能夠在很大限度上控制好糖尿病情,但糖尿病比較嚴重者,應盡早到醫院就診,以免引起一系列并發癥。

              延伸閱讀:

              血糖控制理想可適量吃

              當血糖控制比較理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小時血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖,就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想,可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃,等病情平穩后再選擇水果。

              糖友吃水果要講究時間

              水果一般在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

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